Operētājsistēmā watchOS 9 jaunā iespēja redzēt un izsekot sirdsdarbības zonas patiešām paceļ Apple Watch treniņus uz nākamo līmeni. Sirdsdarbības zonas vingrošanai ir veids, kā uzraudzīt treniņa intensitāti. Lai gan šī funkcija publiski nebūs pieejama līdz septembrim, kad būsiet ieguvis watchOS 9, jebkuram treniņam varat pievienot pulsa zonas. Lūk, kā!
Saistīts: Kā noņemt iPhone bloķēšanas ekrānu operētājsistēmā iOS 16
Pāriet uz:
- Kā treniņam pievienot Apple Watch sirdsdarbības zonas
- Kā skatīt pulsa zonas treniņa laikā
- Kā skatīt pulsa datus
- Kā nomainīt sirdsdarbības zonas Apple Watch pulkstenī
Kā treniņam pievienot Apple Watch sirdsdarbības zonas
Ja nevēlaties gaidīt watchOS 9 galīgās izlaišanas versijas rudeni, varat to izdarīt lejupielādējiet publisko beta versiju savā Apple Watch tūlīt. Taču esiet gatavs iespējamām kļūdām, kas var traucēt jūsu ierīcei normāli darboties! Mēs noteikti saprotam šo jauno programmatūras atjauninājumu steigas un gaidīšanas sajūtu, un, ja jums patīk padomi par gaidāmajiem programmatūras laidieniem, noteikti reģistrējieties mūsu bezmaksas Dienas padoms.
Tagad pievērsīsimies tam, kā pievienot sirdsdarbības zonas jebkuram Apple Watch treniņam.
- Atveriet Treniņšlietotne savā Apple Watch.
- Treniņā, kuram vēlaties pievienot pulsa zonas, pieskarieties pie trīs punkti pa labi.
- Pēc tam pieskarieties mazajam zīmuļa poga lai rediģētu.
- Krāns Treniņu skati.
- Krāns Rediģēt skatus.
- Ritiniet uz leju līdz Sirdsdarbības zonas un pārslēdziet Iekļaut ieslēgts. Kad tas būs iespējots, tas būs zaļš.
Tagad, kad sāksiet šo treniņu, varēsiet skatīt savas sirdsdarbības zonas. Varat arī pārkārtot un dzēst noteiktus treniņu skatus, kas jums nav būtiski vai noderīgi. Apple Watch pielāgošanas iespējas padara to par tik būtisku tehnoloģiju manā ikdienas dzīvē. Un tas, cerams, arī man palīdzēs uzturēt formu!
Kā skatīt pulsa zonas treniņa laikā
Kad esat iegājis konkrēta treniņa iestatījumos un iespējojis sirdsdarbības zonas, iespējams, apmaldīsities, kad būs nepieciešams to atrast treniņa vidū.
- Atveriet Treniņu lietotne un sāciet izvēlēto treniņu.
- Atkarībā no secības, kādā tas ir sakārtots, velciet uz augšu vai pagrieziet Digital Crown, lai mainītu treniņa skatus, līdz atrodat sirdsdarbības zonas izsekotājs.
Kā skatīt pulsa datus
Lai analizētu un izsekotu sirdsdarbības datus laika gaitā, jums būs jāpiekļūst savam iPhone tālrunim.
- Savā iPhone tālrunī atveriet Fitnesslietotne.
- Izvēlieties treniņu, kurā vēlaties skatīt savus sirdsdarbības datus, vai pieskarieties Parādīt vairāk lai skatītu vairāk treniņu.
- Ritiniet uz leju līdz Heart Rate un pieskarieties Parādīt vairāk.
Šeit jūs varēsiet redzēt sava pulsa grafiku šī treniņa laikā.
Kā nomainīt sirdsdarbības zonas Apple Watch pulkstenī
Kad savā Apple Watch pirmo reizi iespējojat sirdsdarbības zonas, tām ir iepriekš iestatīti standarti. Tomēr, ja jūs nopietni domājat par savu fizisko sagatavotību, iespējams, vēlēsities pielāgot savas sirdsdarbības zonas, lai padarītu savus mērķus vēl personiskākus. Lai to izdarītu, jums būs jābūt pa rokai arī savam iPhone.
- Atveriet Skatītieslietotne savā iPhone tālrunī.
- Krāns Treniņš.
- Krāns Sirdsdarbības zonas.
- Izvēlieties Rokasgrāmata.
- Pieskarieties pulsa zonai, kuru vēlaties mainīt.
- Pēc tam ievadiet jaunu numuru.
Un tagad jūs varat iegūt vēl personalizētāku treniņu pieredzi! Šķiet, ka visas jaunās watchOS 9 funkcijas tiek gatavotas, lai padarītu Apple Watch vēl konkurētspējīgāku fitnesa sīkrīku vidū. Esmu izsekojis visām baumām, kas virmo par nākamo Apple Watch izlaidumu, tāpēc, ja jūs esat tikpat satraukti kā mēs, noteikti pārbaudiet mūsu Apple Watch Series 8 baumu apkopojums, kas tiek atjaunināts katru nedēļu, lai atspoguļotu jaunākās iekšējās ziņas.