Atkal ir pienācis (jaunā) gada laiks! Jaunais gads, kad mēs visi izvirzām apņemšanās, kuras dziļi sirdī zinām, ka nepieturēsimies. Tikai joko, protams! Jo, lasot šo rakstu, jūs būsiet labāk sagatavots, lai ievērotu savus mērķus, izmantojot šīs Jaungada apņemšanās lietotnes.
Es agrāk esmu publicējis šādu ierakstu (skatīt šeit) un, lai gan es domāju, ka šajā sarakstā ir daži lieliski ieteikumi, tas nav īpaši vērsts uz lietotnēm, kas palīdzēs jums tikt galā ar šo gadu.
Šoreiz mēs pievērsīsimies konkrētām lietotnēm, kuras varat izmantot, kas tās padara lieliskas un kā jūs varat pavadīt produktīvu, pozitīvu un garīgi stabilu gadu.
Pirms sākam, es norādīšu, ka šīs lietotnes ne vienmēr ir piemērotas Jaunajam gadam. Daudzas no tām ir lietotnes dažādiem ieradumiem un vaļaspriekiem, kas palīdzēs noteikt konkrētas izšķirtspējas, savukārt citas ir vispārīgākas. Tas ir tāpēc, ka es vēlējos jums nodrošināt rīkus, lai gūtu panākumus jūsu izvirzīto mērķu sasniegšanā, nevis tikai uzskaitītu virkni ļoti līdzīgu lietotņu mērķu noteikšanai.
Citiem vārdiem sakot, šīs nav ieradumu izsekošanas lietotņu kopums, bet gan lietotnes, kas palīdz jums lasīt vairāk, apgūt jaunu valodu, iegūt labāku formu utt.
Labi, nirsim!
Jaungada apņemšanās lietotnes: kāpēc tās darbojas
Vispirms parunāsim par to, kāpēc darbojas Jaungada apņemšanās lietotnes. Galu galā jūs varētu veikt savas izšķirtspējas bez jebkādām lietotnēm. Tie visi ir pilnīgi neobligāti. Tātad, kāpēc tos izmantot?
Iesācējiem lielisks iemesls to izmantošanai ir tas, ka jums gandrīz vienmēr būs piekļuve tiem. Tie būs jūsu viedtālrunī un sekos jums visas dienas garumā. Tādējādi tie būs lieliski piemēroti jūsu mērķu izsekošanai reāllaikā, nodrošinot, ka nepalaižat garām nevienu svarīgu datu.
Turklāt lielākajā daļā šo lietotņu ir iebūvēti paziņojumi. Tādējādi būs daudz grūtāk aizmirst vai ignorēt savus mērķus, kas ievērojami atvieglos to ievērošanu.
Un visbeidzot, daudzas no manis izvēlētajām lietotnēm ir izstrādātas, lai radītu jums pozitīvu priekšstatu. Pārāk bieži mēs savus Jaungada mērķus izmantojam kā attaisnojumu, lai pārspētu sevi. Šīs lietotnes ir izstrādātas, lai tā nenotiktu. Tādā veidā jūs varat veikt pozitīvas izmaiņas ar tikpat pozitīvu domāšanu.
Labākās Jaungada apņemšanās lietotnes 2023. gadam
Labi, tagad, kad zināt, kāpēc jums vajadzētu izmantot Jaungada apņemšanās lietotnes, apskatīsim AppleToolBox izvēles iespējas 2023. gadam. Lielākā daļa no tām ir lietotnes, kuras esmu izmantojis pats, tāpēc jūtos pārliecināts, ka tās jums ieteikšu. Un kā vienmēr, es neesmu saistīts ne ar vienu no šīm lietotnēm. Šajā amatā izteiktie viedokļi ir pilnībā manis izteikti.
1SE: tveriet mirkli katru dienu
Mūsu Jaungada apņemšanās lietotņu saraksta sākšana ir viena no manām visu laiku iecienītākajām lietotnēm. Tas ir 1SE, saīsinājums no 1 Second Everyday. Ja neesat pazīstams ar šo lietotni un tās koncepciju, ļaujiet man jūs aizpildīt.
Katru dienu šī lietotne mudinās jūs ierakstīt videoklipu. Tas var būt kaut kas nozīmīgs, piemēram, kāzas, dzimšanas diena vai atvaļinājums. Vai arī tā var būt vienkārši darbu veikšana, galda spēles spēlēšana ar mīļajiem, došanās pastaigā utt.
Kad esat uzņēmis šo videoklipu, atverat lietotni 1SE un saglabājat tikai vienu sekundi no šī videoklipa. Tas ir pievienots jūsu 1SE kalendāram. Pēc tam gada beigās varat atkārtoti atskaņot videoklipu, lai redzētu, kā pagāja jūsu gads.
Es sāku vienu no tiem jautrības pēc ap vidusskolas beigšanu, un tas kļuva par vienu no manām visdārgākajām mantām. Man bija jāseko līdzi savam ceļojumam cauri koledžai, dažu attiecību sākumam un beigām, īpašiem mirkļiem ar ģimeni, kad viņi kļuva vecāki, un tā tālāk.
Lai gan šajās dienās es nesekoju lietotnei, man ir videoklips, kas īsi apraksta dažus manas dzīves gadus patiešām nozīmīgā veidā. Ir brīnišķīgi to apmeklēt atkārtoti, kā arī dalīties ar tiem cilvēkiem, kuri bija blakus ikreiz, kad tika uzņemti šie videoklipi. Tas arī lika man vairāk pievērsties tam, kā es pavadu savu laiku, jo es vēlējos pielikt pūles, lai katru dienu padarītu jēgpilnāku.
Jebkurā gadījumā, lai gan šī lietotne ne vienmēr ir “mērķa” lietotne pati par sevi, tā noteikti ir kaut kas, kas jāiegūst šogad, ja jūs par to nekad iepriekš neesat dzirdējis. Pārbaudiet to!
Fitness+: Jūtieties labāk ar pozitīvu domāšanu
Nākamais mūsu Jaungada apņemšanās lietotņu sarakstā ir diezgan acīmredzams ieteikums, taču tas ir jāpiemin neatkarīgi no tā. Tā ir Fitness+, paša Apple lietotne regulāriem treniņiem.
Šī lietotne būtībā ir straumēšanas pakalpojums, kurā ir iekļauti videoklipi, lai palīdzētu jums veikt treniņus. Tie aptver visu veidu dažādus prasmju līmeņus, laika ilgumu un treniņu stilus.
Vairāk par pakalpojumu varat uzzināt šeit mans pilns apskats šeit, taču pietiek pateikt, ka man ļoti patīk šī lietotne. Un tagad, kad tas ir bijis pieejams dažus gadus, tas ir kļuvis tikai labāks.
Turklāt es piebildīšu, ka, lai gan Fitness+ lietošanas pieredze ir uzlabota ar Apple Watch, Apple Watch nav nepieciešams, lai izmantotu šo lietotni. Tas tikai ļauj labāk izsekot jūsu sniegumam. Lai trenētos ar šo lietotni, jums vienkārši nepieciešams iPad, iPhone vai Apple TV. Un abonements, protams.
Svītras: pieturieties pie saviem mērķiem
Tādējādi mēs nonākam pie nākamās lietotnes mūsu Jaungada apņemšanās lietotņu sarakstā, kas ir diezgan vienkārša un vienkārša lietotne. Tā ir Streaks, kas ir lietotne, kas izstrādāta, lai palīdzētu jums noteikt un ievērot mērķus visa gada garumā.
Atšķirībā no citām šajā sarakstā iekļautajām lietotnēm, varat izmantot Streaks neatkarīgi no tā, kādu izšķirtspēju iestatāt sev. Jūs vienkārši ievadiet informāciju, kas atbilst jūsu mērķim, un Streaks palīdzēs jums to ievērot.
Veikalā App Store ir simtiem šādu lietotņu, taču Streaks īpaši noderīgs ir tā vienkāršais dizains, sākuma ekrāna logrīki un ērta lietošana. Ikviens var to paķert un nekavējoties sākt lietot.
Grāmatas: Lasi, lasi, lasi!
Vēl viena lieliska Apple lietotne, kas ir iekļauta mūsu Jaungada apņemšanās lietotņu sarakstā, ir Grāmatas. Šī ir un jau ilgu laiku ir bijusi mana iecienītākā lasīšanas lietotne.
Viens no maniem iecienītākajiem šīs lietotnes izmantošanas iemesliem ir tas, ka tā izseko, cik ilgi jūs lasāt. Tādā veidā jūs varat iestatīt un sasniegt reālu mērķi katru dienu. Tas palīdz veidot svītras un izseko jūsu lasīšanu neatkarīgi no tā, kādu grāmatu jūs lasāt. Tātad, ja vēlaties, varat vienlaikus žonglēt ar vairākām grāmatām.
Es arī dodu priekšroku izsekot, cik ilgi esmu lasījis, nevis cik daudz, jo atkarībā no dienas, iespējams, nevaru sasniegt noteiktu lapu skaitu. Un, ja esat iesācējs lasīšanas jomā vai jums ir lasīšanas izaicinājums, jums var būt grūtāk noteikt lapu skaitu.
Programmas Books trūkums, protams, ir tas, ka tā ir lietotne. Tas nozīmē, ka, lai sasniegtu savus mērķus, jums būs jālasa digitāli. Tas ir dārgāks un, atkarībā no tā, kā jums patīk lasīt, nav ideāla pieredze.
Tāpēc man arī patīk izmantot Goodreads. Tā ir lieliska lietotne un vietne, kas ļauj atrast grāmatas, izveidot vēlmju sarakstu, lasīt un piedalīties atsauksmēs, kā arī sekot līdzi tam, ko un kad lasāt. Tātad, ja grāmatas jums nepatīk, iepazīstieties ar Goodreads.
Gulēt: Padariet veselīgu miegu par ieradumu
Pēdējā noklusējuma Apple lietotne, ko mēs kādu laiku apskatīsim šajā Jaungada apņemšanās lietotņu sarakstā, ir Sleep. Miega režīms tehniski ir Apple Watch lietotne. Tātad, lai varētu izmantot šo lietotni un funkcionalitāti, jums būs nepieciešams Apple Watch.
Tomēr es domāju, ka šī ir viena no labākajām un uzticamākajām miega lietotnēm. Un es domāju, ka sakārtot savu miegu ir lielisks Jaungada mērķis. Tam ir milzīga ietekme uz jūsu fizisko un garīgo veselību, un daudziem cilvēkiem tas var būt ļoti grūti pārvaldāms.
Lietotnes Miega izmantošana ne vienmēr maģiski uzlabos jūsu miega rutīnu. Bet tas var būt lielisks sākumpunkts, palīdzot veidot veselīgus miega ieradumus. Turklāt, ja sākat lietot šo lietotni un apkopot datus par savu miegu lietotnē Health, varat to parādīt veselības aprūpes sniedzējam.
Pēc tam šī persona var sniegt ieteikumus par jūsu miega higiēnas uzlabošanu, kas var ietvert medikamentu lietošanu. Es teikšu, ka no personīgās pieredzes visu mūžu esmu cīnījies ar bezmiegu. Un vienīgais, kas jebkad ir palīdzējis, ir medikamentu lietošana, ko es nolēmu darīt pēc tam, kad izmantoju tādas lietotnes kā miega lietotne un redzēju nelielus uzlabojumus.
MyFitnessPal: Ēd labāk un jūties labāk
Šī nākamā lietotne mūsu labāko Jaungada apņemšanās lietotņu sarakstā ir tā, kurai būs daudz atrunu. Šī lietotne ir MyFitnessPal, kas ir lieliska lietotne kaloriju patēriņa uzraudzībai.
Ap bezsvara stāvokli vienmēr ir bijis daudz strīdu un neskaidrību, kas tikai palielina emocionālos un fiziskos izaicinājumus, kas pavada šo uzņēmumu. Taču viena informācija, kas nav pretrunīga, ir ideja, ka mazāk kaloriju uzņemšana ir labākais veids, kā pastāvīgi zaudēt svaru.
Tātad, ja meklējat lietotni, kas sniegs jums objektīvu un precīzu priekšstatu par jūsu uzņemto kaloriju daudzumu, Tā kā tam ir jābūt, lai jūs varētu iegūt, saglabāt vai zaudēt svaru, MyFitnessPal ir lieliska opciju.
Tomēr ar šo lietotni saistītās atrunas ir tādas, ka jums ir jāatrodas pareizajā laukā. Ja esat cīnījies ar ēšanas traucējumiem, ķermeņa dismorfiju un citām apkārtējām psiholoģiskām grūtībām pārtika, tad, lūdzu, apsveriet iespēju sadarboties ar garīgās veselības speciālistu, pirms sākat zaudēt svaru ceļojums.
Pretējā gadījumā jūs riskējat neredzēt vēlamos rezultātus. Vai arī jūs riskējat attīstīt garīgās veselības problēmas.
Ja atrodaties labā vietā un jums ir spēcīgs emocionālā atbalsta tīkls, es iesaku šo lietotni. Pats esmu to izmantojis, lai zaudētu svaru, un atklāju, ka tas šķiet precīzāks nekā vairums citu iespēju.
Mežs: audzējiet fokusa mežu
Šī ir lietotne, par kuru, iespējams, jau esat dzirdējis. Mežs ir ļoti populārs, skaisti izstrādāts un viegli lietojams. Tas ir izstrādāts, lai palīdzētu jums koncentrēties uz noteiktu laika posmu, par kuru izlemjat. Tās varētu būt piecpadsmit minūtes, divas stundas un jebkur pa vidu.
Šajā laikā lietotne "iestādīs" digitālo koku. Šis koks nomirs, ja vilksit prom no lietotnes, tāpēc jums tas ir jāatstāj atvērts, līdz taimeris beidzas.
Citiem vārdiem sakot, Forest ir veids, kā kādu laiku atturēt jūs no tālruņa. Un tas ir diezgan efektīvs! Jūs pakāpeniski veidojat koku mežu, un jūs varat savākt dažādu veidu kokus, lai tie augtu. Ja lietojat lietotni pareizi un koncentrējaties, jūsu mežs būs skaists. Ja nē, tad jūsu mežā būs daudz mirušu koku.
Tas, kā jūs pavadāt laiku ar šo lietotni, ir atkarīgs no jums! Varat to izmantot, lai uzlabotu fokusu darba laikā, praktizētu meditāciju, veiktu dažus darbus, praktizētu prasmes, mācītos utt. Man patīk šī lietotne, un es to izmantoju gadiem ilgi, tāpēc noteikti pārbaudiet to!
YouTube: Uzziniet jebko
Nākamā vieta mūsu Jaungada apņemšanās lietotņu sarakstā ir YouTube. Un jā, es zinu, ka šī ir lietotne, par kuru jau esat dzirdējis iepriekš. Tomēr YouTube var būt pārsteidzoši jaudīga lietotne, lai pievienotos jaunām kopienām, apgūtu jaunas prasmes un uzlabotu savu dzīvi. Un, kas ir svarīgi, varat to visu darīt bez maksas pakalpojumā YouTube.
Piemēram, sakiet, ka vēlaties iegūt formu. Ir tūkstošiem treniņu video, kuriem varat sekot līdzi. Ir pieejami videoklipi, kas iedvesmo jūs turpināt, kad nejūtaties motivēts. Jūs pat varat atrast videoklipus, kuros paskaidrots, kā zaudēt svaru, veidot muskuļus, noteikt konsekventu rutīnu, izbaudīt treniņus un tā tālāk.
Tas pats attiecas uz vēlmi apgūt jaunu valodu, piedalīties grāmatu klubos, izprast miega psiholoģiju un daudz ko citu. Vienīgā patiesā YouTube problēma ir kvalitātes kontrole. Pakalpojumā YouTube nav daudz kvalitātes kontroles, tāpēc patiesi vērtīgu un precīzu resursu atrašana var aizņemt vairāk laika, nekā izmantojot maksas pakalpojumu.
Lai palīdzētu jums meklēt lielisku, vērtīgu saturu, skatiet forumus, piemēram, Reddit, lai uzzinātu, kurus YouTube kanālus sākt skatīties. Cilvēki vienmēr ar prieku dalās, kad ir atraduši zelta raktuves pakalpojumā YouTube.
Hanas akadēmija: Uzziniet (gandrīz) jebko
Lietotne, kas jūs esat nē Khan akadēmijai būs jāveic jebkādas kvalitātes pārbaudes. Ja pēdējo 14 gadu laikā esat bijis students, iespējams, kādreiz esat dzirdējis par Khan akadēmiju.
Tiem, kas nav dzirdējuši par šo neticamo resursu, Khan Academy ir lietotne un vietne, kas augšupielādē nodarbības par daudzām tēmām. Visi šie kursi ir ļoti labi apkopoti, tāpēc dažas izglītības iestādes tos izmanto, lai papildinātu savu mācību programmu.
Khan Academy dibinātājam pat ir TED Talk, kurā viņš paskaidro, kā Khan Academy ir tradicionālā izglītības modeļa atjauninājums. Tā vietā, lai informācija jums tiktu atkārtota un pēc tam jautātu par šo informāciju, jūs varat atskaņot, apturēt un attīt šo informāciju.
Pēc tam, kad tiekat pārbaudīta šī informācija, Khan Academy ne tikai piešķir jums atzīmi, bet arī turpina darbu. Tas sniedz jums dažādu veidu jautājumus, lai pārbaudītu jūsu izpratni, un, ja jums ir grūtības, tas sāk strādāt, lai palīdzētu jums padziļināt izpratni, līdz katrs jautājums ir pareizi atrisināts.
Tātad Khan akadēmijā vai cita veida sodā nav nesekmīgu atzīmju. Jūs strādājat savā tempā, nekavējoties virzoties uz priekšu, ja saprotat koncepciju, un turpinot strādāt pie tā vēl nedaudz, ja nesaprotat.
Varat apgūt gramatiku, pamata matemātiku līdz koledžai, zinātni, vēsturi, programmēšanu un daudz ko citu. Un pats galvenais, Khan Academy ir bezpeļņas organizācija, tāpēc varat to izmantot bez maksas. Noteikti viena no labākajām Jaungada apņemšanās lietotnēm, ja jūsu mērķis ir iemācīties kaut ko jaunu un vingrināt savas smadzenes.
Vēl viena lietotne, kas padara jaunu prasmju apguvi jautru un aizraujošu, ir Swift Playgrounds. Šo lietotni esmu vairākas reizes ieteicis lietotnē AppleToolBox, un man nav nekādu iebildumu pret tās atkārtotu ieteikšanu.
Šī ir vēl viena Apple lietotne, taču tā ir diezgan unikāls tehnoloģiju giganta piedāvājums. Tas ir mācību resurss, kas māca programmēt programmā Swift, kas ir Apple pašreizējā programmēšanas valoda lietotņu rakstīšanai savās iekārtās. Neatkarīgi no tā, vai veidojat lietotni operētājsistēmai iOS, iPadOS, watchOS vai macOS, jūs vēlēsities apgūt Swift.
Tomēr Swift Playgrounds padara tik lieliskus, ka tas ir pieejams ikvienam jebkurā vecumā. Ja iepriekš esat mēģinājis apgūt programmēšanu un jutāties pilnībā apmaldījies, Swift Playgrounds, iespējams, būs tā lietotne, kas palīdzēs jums saprast programmēšanu.
Tas ir tāpēc, ka tas pārvērš programmēšanu par vizuālu spēli, ko jūs varat saprast. Jūs varat pārvietot rakstzīmes ap šķēršļiem un ainavām ekrānā, ierakstot kodu. Tas palīdz vizualizēt programmēšanu tā, kā to nedara gandrīz neviens cits resurss. Un tas palīdz izprast programmēšanas jēdzienus, nevis tikai to, kas jāiegaumē.
Tas nozīmē, ka pat tad, ja vēlāk nolemjat apgūt citu programmēšanas valodu, jums joprojām būs pamata izpratne par programmēšanu, kas tiks pārnesta uz citām valodām. Noteikti izmēģiniet šo bezmaksas lietotni neatkarīgi no tā, vai šī ir jūsu pirmā vai simtā reize, kad apgūstat programmēšanu.
Pirmā diena: Saglabājiet regulāru dienasgrāmatu
Vēl viens lielisks ieradums, kas jāattīsta šogad žurnālu rakstīšanai! Žurnāla sākšana var būt lielisks hobijs dažādu iemeslu dēļ. Tas var palīdzēt jums vairāk sazināties ar savām jūtām, iegūt dziļāku izpratni par sevi, izsekot tam visam ir noticis jūsu dzīvē, un tas var izaugt par meditatīvu aizraušanos, ar kuru pēc gadiem varat dalīties ar mīļoto vieni.
Kamēr es vairs nerakstu dienasgrāmatu, manā dzīvē bija divu līdz trīs gadu periods, kurā es rakstīju dienasgrāmatu katru dienu. Šie žurnāli ir kļuvuši par vienu no manām vērtīgajām mantām, un es ceru, ka kādu dienu tos atstāšu ilgi pēc manas prombūtnes.
Protams, mēs runājam par Jaungada apņemšanās lietotnēm, tāpēc es norādu uz pirmo dienu. Tā ir skaista žurnālu veidošanas lietotne, kas palīdz jums saglabāt kārtību un virzīties uz pareizā ceļa, kamēr rakstāt žurnālu.
Tas ļauj zīmēt žurnālā, atstāt balss piezīmes, ierakstīt savu atrašanās vietu un, protams, rakstīt! Tas ir ļoti moderns un elegants skatījums uz šo seno izklaidi, un tā ir ērta lietotne tiem, kas vēlas saglabāt digitālo žurnālu.
Žubīte: Dodiet priekšroku savai garīgajai veselībai
Mūsu Jaungada apņemšanās lietotņu saraksta beigas tuvojas Finch. Šī ir lietotne, kuru es aplūkoju pirms neilga laika pakalpojumā AppleToolBox, un ar prieku varu ar jums to vēlreiz šeit dalīties.
Šī ir lietotne, kas palīdz jums jautrā un konsekventā veidā noteikt jūsu garīgās veselības prioritātes. Jums ir maza mājdzīvnieku žubīte, kuru jūs nosaucat un par kuru rūpējaties lietotnē. Jūs arī uzstādāt sev mērķus, un katru dienu jums ir jāsasniedz noteikts skaits mērķu. Tas nosūtīs jūsu Finch ceļojumā, pēc kura viņi atgriezīsies ar ieskatiem un naudu, ko jūs varat tērēt, iegādājoties jaunus sava Finča piederumus.
Panākot progresu un virzoties uz saviem mērķiem, jūsu Finch augs un katru dienu prasīs vairāk mērķu izpildes. Šie mērķi var būt vienkārši, piemēram, iztīrīt zobus vai iekārtoties istabā, vai arī daudz saspringtāki, piemēram, sasniegt ikdienas skriešanas posmu vai gūt panākumus darbā vai skolā.
Lietojumprogramma nekad jūs nesoda, tāpēc varat iestatīt mērķus, kas ir piemēroti jūsu garīgajai situācijai. Man to ieteica garīgās veselības speciālists, un tā ātri kļuva par lietotni, ko izmantoju es un lielākā daļa manu draugu. Noteikti pārbaudiet to, ja jums ir grūtības saglabāt pozitīvu domāšanu un veselīgus ieradumus.
Duolingo: iemācieties jaunu valodu
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais mūsu labāko Jaungada apņemšanās lietotņu sarakstā ir vēl viena putnu tēmai veltīta lietotne: Duolingo! Duolingo ir vēl viena ļoti populāra lietotne, par kuru jūs, iespējams, esat dzirdējuši.
Tomēr, ja vēl neesat to izdarījis, šī ir lietotne valodu apguvei. Un tāpat kā daudzas šajā sarakstā iekļautās lietotnes, tā ir labākā šāda veida lietotne. Duolingo ir daudz valodu, ko varat apgūt, un, lai gan tas nav bezmaksas, nodarbības ir efektīvas.
Tas varētu nebūt tik efektīvs kā profesionāls valodu treneris, taču tas, iespējams, ir nākamā labākā lieta. Tātad, ja vēlaties 2023. gadā apgūt jaunu valodu, izmēģiniet šo lietotni!
Jaungada apņemšanās lietotņu izmantošana veselīgā veidā
Labi, šīs ir mūsu labākās Jaungada apņemšanās lietotnes. Pirms šī raksta aizvēršanas es vēlējos sniegt dažus veselīgus padomus, kā sasniegt Jaungada mērķus. Galu galā pēdējā lieta, ko vēlaties, ir atteikties no saviem mērķiem vai netīšām pazemināt savu garīgo veselību.
Nepārcentieties
Mans pirmais padoms, kā iestatīt veselīgu izšķirtspēju, ir nepārspīlēt. Tas nozīmē pieturēties pie viena vai diviem mērķiem un padarīt tos saprātīgus. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir koncentrēties uz laiku, ko pavadāt, lai sasniegtu savu mērķi, nevis piešķirt savam mērķim metriku.
Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "Es zaudēšu X mārciņas" vai "Es lasīšu X grāmatas", sakiet: "Es ēdīšu veselīgi X dienas. katru nedēļu” vai “Es lasīšu X minūtes dienā”. Šie mērķi ir saprātīgāki, ilgtspējīgāki, un tāpēc tie būs vairāk sasniedzams.
Lai gan var būt aizraujoši izvirzīt lielu mērķi un iedomāties sevi to sasniedzam, mūsu acis bieži ir lielākas par vēderu. Tāpēc pārbaudiet savus mērķus!
Strādājiet ar terapeitu vai treneri
Vēl viens noderīgs padoms, īpaši, ja jūsu mērķi ir saistīti ar jūsu paštēlu un ēšanas paradumiem, ir strādāt ar terapeitu vai treneri.
Terapeits vai treneris var ne tikai palīdzēt jums konsekventāk sasniegt jūsu mērķus, bet arī palīdzēt virzīt jūsu garīgo veselību pareizajā virzienā. Tādā veidā jūs samazināsit risku, ka mērķis var jūs sagraut vai, vēl ļaunāk, pārvērsties par nesakārtotu ieradumu.
Atrodiet atbalstošu kopienu
Visbeidzot, atrodiet atbalstošu kopienu. Tas var nopietni mainīt spēli. Visā internetā ir kopienas, tādēļ, ja nevarat atrast vietējo grupu, kurai pievienoties, apsveriet iespēju izvēlēties kopienu tādās vietnēs kā Reddit, Facebook un YouTube.
Pievienojoties kopienai, jūs varat saglabāt savas cerības reālistiskākas, atrast atbalstu, kad izklīdīsit, un saņemt atbildes uz jautājumiem.
Sāciet izmantot labākās Jaungada apņemšanās lietotnes 2023. gadā
Un tas arī viss! Tam vajadzētu būt visam, kas jums nepieciešams, lai 2023. gadā būtu veselīgs, produktīvs un mērķus satriecošs gads. Man patīk tik daudzas no šīm Jaungada apņemšanās lietotnēm, tāpēc nevilcinieties tās izpētīt, kad sākat sasniegt savus pagrieziena punktus.
Lai iegūtu plašāku ieskatu, ziņas un ceļvežus par visu Apple, skatiet pārējo AppleToolBox emuāru.
Tiksimies nākamreiz!