Salīdzinot ar laiku pirms 20 gadiem, ir pārsteidzoši, cik daudz mēs varam paveikt savos viedtālruņos. Papildus īsziņu sūtīšanai un zvanīšanai draugiem un ģimenei mēs varam viegli pārlūkot sociālos saziņas līdzekļus, lai sekotu līdzi tam, ko dara citi. Un dažos gadījumos cilvēki ir izveidojuši veselus uzņēmumus no ierīcēm, kuras mēs glabājam savās kabatās.
Saistīts lasījums:
- Kā izmantot ekrāna laiku ar ģimenes koplietošanas kontu
- Kā notīrīt un atiestatīt ekrāna laiku savā iPhone un Mac ierīcē
- Kā ieslēgt ekrāna laiku operētājsistēmā Mac: vienkāršs ceļvedis
- iOS 16.2 saglabā ekrānu ieslēgtu: iespējamie labojumi
- Kā iPhone tālrunī pārslēgt piekļuvi bloķēšanas ekrānam
Taču viena viedtālruņu problēma ir tā, ka ir viegli pavadīt pārāk daudz laika mūsu ekrānos. Ja jums ir iPhone un jūs cenšaties noteikt veselīgas robežas, jūs atradīsit daudzas funkcijas, kas var palīdzēt jums pavadīt mazāk laika ierīcē.
Šajā rakstā ir parādīti daži no labākajiem iOS ierīces rīkiem ekrāna laika ierobežošanai.
1. Netraucēt
Ja vēlaties ierobežot iPhone ekrāna lietošanas laiku, režīms Netraucēt, iespējams, ir vienkāršākais rīks, ko varat izmantot. Iespējojot šo funkciju, ierīce neiedegas, tiklīdz kāds jums nosūtīs paziņojumu.
Tomēr jums joprojām tiks nosūtīts paziņojums. Lai tam piekļūtu sev ērtā laikā, varat aktivizēt ekrānu un vilkt augšup. Kad to izdarīsit, jūs redzēsit paziņojumu centru.
Režīma Netraucēt ieslēgšana ir vienkārša. Atbloķējiet savu iPhone un velciet uz leju, lai parādītu vadības centru. Šeit jūs varat ieslēgt vai izslēgt režīmu. Alternatīvi dodieties uz Iestatījumi > Fokuss > Netraucēt.
Kad esat ieslēdzis režīmu Netraucēt, citi to redzēs lietotnē Ziņojumi.
2. Lietotņu ierobežojumi
Daudziem cilvēkiem paziņojumu saņemšana nav galvenā problēma. Tā vietā viņi cīnās ar pārāk daudz laika pavadīšanu tādās lietotnēs kā Instagram un TikTok. Jā, jūs varat pilnībā izslēgt šīs lietotnes, taču, ja jūs no tām neiegūstat kādu vērtību, labāk ir ierobežot, cik minūtes varat tām pavadīt katru dienu.
Ja aktivizējat ekrāna laiku savā iPhone tālrunī, varat iestatīt ierobežojumus tam, cik ilgi jums ir atļauts tērēt vietnēs un lietotnēs. Varat izvēlēties jebkur, sākot no vienas minūtes uz augšu.
Lai iespējotu lietotņu ierobežojumus, dodieties uz Iestatījumi > Ekrāna laiks. Ja neesat ieslēdzis šo funkciju, dariet to. Pēc tam dodieties uz lietotņu ierobežojumiem un ieslēdziet arī šo funkciju. Atlasiet Pievienot lietotņu ierobežojumu un izvēlieties, cik ilgu laiku drīkstat tērēt savām lietotnēm, kā arī dienās, kurās vēlaties, lai šie ierobežojumi būtu spēkā.
3. Paziņojumu izslēgšana
Paziņojumi ir viena no vispazīstamākajām iPhone funkcijām. Bet, lai gan tie ir noderīgi, lai uzzinātu, kas jums ir nosūtījis ziņojumu un kad kāds ir sazinājies ar jums sociālajos saziņas līdzekļos, tie var ātri novērst uzmanību, ja neesat piesardzīgs.
Lietojumprogrammām, kurām jums ir īpaši grūti noteikt robežas, ieteicams padomāt par paziņojumu izslēgšanu savā iOS ierīcē. Atverot lietotni, tās joprojām būs redzamas, taču tās netiks piegādātas savā paziņojumu centrā.
Lai kādai lietotnei izslēgtu paziņojumus, atveriet sadaļu Iestatījumi un atrodiet lietotni, kuras paziņojumus vēlaties izslēgt. Noklikšķiniet uz šīs cilnes un dodieties uz Paziņojumi pirms pārslēgt Atļaut paziņojumus poga izslēgta.
4. Fokusa režīmi
Apple 2021. gadā ieviesa fokusa režīmus operētājsistēmā iOS 15, un kopš tā laika tie ir kļuvuši par būtisku daudzu cilvēku iPhone tālruņu produktivitātes sistēmu sastāvdaļu. Varat iestatīt vairākus režīmus, tostarp darba, spēļu un lasīšanas režīmus.
Iespējojot fokusa režīmu, varat izlemt, no kurām lietotnēm saņemat paziņojumus un kam ir atļauts ar jums sazināties. Papildus tam varat pielāgot savus ekrānus. Papildus pamatu iestatīšanai varat iestatīt grafiku, kad vēlaties, lai funkcija tiktu automātiski ieslēgta.
Lai iPhone tālrunī iestatītu fokusa režīmu, dodieties uz Iestatījumi > Fokuss. Izvēlieties fokusa režīma veidu, kuru vēlaties pielāgot, vai izveidot savu. Pēc tam pielāgojiet visu atbilstoši savām vajadzībām. Ja jums tai nepieciešams piekļūt no vadības centra, turiet nospiestu sadaļu Fokusa režīms un izvēlieties to, kuru vēlaties aktivizēt.
5. Paziņojumu kopsavilkumu plānošana
Ja joprojām vēlaties saņemt paziņojumus par izmantotajām lietotnēm, apsveriet iespēju plānot paziņojumu kopsavilkumus, nevis tos pilnībā izslēgt. Kad lūgsit savam iPhone tālrunim piegādāt paziņojumu kopsavilkumu, visu varēsit skatīt sev ērtākā laikā. Turklāt jums var būt mazāka nepieciešamība pārbaudīt tālruni ārpus šiem laikiem.
Paziņojumu kopsavilkuma plānošana iPhone tālrunī ir diezgan vienkārša. Dodieties uz lietotni Iestatījumi un atlasiet Paziņojumi pirms izvēles Plānotais kopsavilkums cilne. Šeit ieslēdziet ieplānoto kopsavilkumu.
Sadaļā Grafiks varat pievienot jaunus kopsavilkumus. Un zem Lietotnes kopsavilkumā, savā kopsavilkumā varat izvēlēties, kādus paziņojumus saņemt.
6. Dīkstāves laiks
Viens no jaudīgākajiem veidiem, kā ierobežot iPhone ekrāna laiku, ir dīkstāves funkcija. Aktivizējot šo rīku, varēsit piekļūt tikai noteiktām lietotnēm.
Lai izmantotu dīkstāves režīmu, ir jāieslēdz ekrāna laiks. Kad tas ir izdarīts, dodieties uz Ekrāna laiks > Dīkstāve. Šeit varat pielāgot, vai vēlaties, lai šī funkcija darbotos katru dienu vai tikai noteiktās ierīcēs.
Varat arī noteikt, cik ilgi vēlaties dīkstāves ilgt.
7. Klusuma režīms
Ja tālrunis atskaņo skaņu, kad saņemat paziņojumus, varat ātri atbildēt, kad tas ir nepieciešams. Taču, ja jūsu ierīce pastāvīgi zvana, kad kāds jums nosūta ziņojumu, tas var ievērojami novērst uzmanību. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pavadīt mazāk laika pie tālruņa, ir ieslēgt to klusuma režīmā.
Sava iPhone sānos ir slēdzis, kas ļauj ieslēgt tālruni klusuma režīmā. To darot, jūs joprojām saņemsit paziņojumus, taču nedzirdēsit skaņu. Ja vēlāk vēlaties ierīci atkal ieslēgt skaļuma režīmā, varat pagriezt slēdzi pretējā virzienā.
8. Lidmašīnas režīms
Vēl viens rīks, ko varat izmantot savā iPhone, lai palīdzētu ierobežot ekrāna laiku, ir lidmašīnas režīms. Ieslēdzot šo funkciju, tiks pārtraukts savienojums ar internetu, ja vien nepārslēgsiet Wi-Fi. Lidmašīnas režīms ir lielisks variants, ja telefons vajadzīgs kaut kam, piemēram, summu aprēķināšanai, bet jāieliek arī kāds nopietns strādāt.
Lai ieslēgtu lidmašīnas režīmu, varat izmantot lietotni Iestatījumi vai doties uz vadības centru. Kad tā būs ieslēgta, ekrāna stūrī būs redzama lidmašīnas ikona; varat to izslēgt ikreiz, kad jūtat nepieciešamību.
Izmantojot šīs funkcijas, labāk kontrolējiet savu ekrāna laiku
Ja vēlaties ierobežot ekrāna laiku savā iPhone, jūs atradīsit vairākus rīkus. Apple pēdējos gados ir pievienojis vairākas funkcijas, un jūs varat arī izmantot dažas, kas ir pastāvējušas nedaudz ilgāk. Tie, ko esam minējuši šajā rakstā, ir lieliski sākumpunkti.
Ierobežojumu ieviešana var palīdzēt ierobežot ekrāna izmantošanas laiku, taču jums būs arī jāpraktizē pacietība. Var paiet ilgāks laiks, nekā jūs domājat, lai izkļūtu no vecajiem ieradumiem; apsveriet iespēju visu darīt lēnām un laika gaitā balstīties uz savu progresu.
Denijs ir ārštata rakstnieks, kurš Apple produktus izmanto vairāk nekā desmit gadus. Viņš ir rakstījis dažām no lielākajām tehnoloģiju publikācijām tīmeklī un iepriekš strādāja par iekšēju rakstnieku, pirms izstrādāja savu maršrutu. Denijs uzauga Apvienotajā Karalistē, bet tagad raksta par tehnoloģijām no savas Skandināvijas bāzes.