Kopš tā iznākšanas Apple Watch ir bijis ērts pavadonis visās ar vingrošanu un veselību saistītās tēmās. Tas var palīdzēt skaitīt jūsu soļus precīzāk nekā iPhone, sekot līdzi jūsu sirdsdarbībai un informēt jūs par to, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis vingrinājuma laikā. Daži var nezināt, ka jūs faktiski varat izsekot savam miegam un piekļūt datiem par to, lai jūs varētu optimizēt savu vispārējo veselību un iegūt labākas kvalitātes miegu. Ja vēlaties maksimāli izmantot savas rokas ierīces sniegtās iespējas, iespējams, vēlēsities uzzināt vairāk par Apple Watch Track Sleep funkciju. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk tālāk.
Saistīts lasījums:
- Kā iestatīt miega taimeri, izmantojot Apple Music
- Apple pievieno miega izsekošanu operētājsistēmā watchOS 7
- Labākās Sleeptracker lietotnes Apple Watch
- Izmēģiniet nakts maiņas režīmu iPhone, iPad un Mac ierīcēs, lai nodrošinātu labāku miegu
Apple Watch: kā izsekot savam miegam
Ja vēlaties gūt maksimālu labumu no miega un saglabāt asumu dienas laikā, iespējams, vēlēsities to izsekot un pielāgot savus ieradumus, lai varētu izbaudīt pilnas astoņas stundas miega. Tālāk ir norādīts, kā varat izmantot savu Apple Watch, lai izsekotu miegu un piekļūtu svarīgiem datiem par snaudu.
Kā iestatīt miega grafiku iPhone tālrunī
Ja vēlaties piekļūt miega grafika datiem savā iPhone tālrunī, kā arī Apple Watch pulkstenī, veiciet tālāk norādītās darbības.
- Atveriet Veselība lietotni savā iPhone.
- Pieskarieties Pārlūkot cilne apakšējā labajā stūrī.
- Ritiniet uz leju, līdz atrodat Gulēt opciju.
- Jūs atradīsit miega režīma sākuma ekrānu.
- Ritiniet uz leju, līdz atrodat Miega grafiks.
- Ja miega grafiks ir izslēgts, ieslēdziet to.
- Iestatiet savu miega grafiku. Velciet dienu bloku, lai konfigurētu, kurām dienām vēlaties iestatīt miega grafiku. Pagrieziet apli, lai konfigurētu miega un pamošanās laiku.
- Pieskarieties Pievienot.
- Atkarībā no grafika dažādām dienām varat iestatīt atšķirīgu grafiku.
Kā iestatīt miega grafiku Apple Watch pulkstenī
Lūk, kā iestatīt miega grafiku savā Apple Watch:
- Lai atvērtu, nospiediet uz ierīces Digital Crown Lietotnes skats.
- Atveriet Gulēt lietotne.
- Pieskarieties Pilns grafiks.
- Pārslēgt Miega grafiks ieslēgts.
- Krāns Iestatiet savu pirmo grafiku.
- Izpildiet iestatīšanas darbības un konfigurējiet opcijas savam personīgajam grafikam.
- Ja vēlaties, iestatiet modinātāju.
- Pielāgojiet savu miega mērķi.
- Jūs esat pabeidzis!
Kā skatīt miega izsekošanas datus
Pašlaik miega datus varat skatīt tikai savā iPhone tālrunī. Lai to izdarītu, veiciet tālāk norādītās darbības.
- Atveriet Veselība lietotne.
- Dodieties uz Gulēt cilne (Pārlūkot > Miega režīms).
- Kad esat iztērējis dažas miega grafika dienas, varat sākt skatīt padziļinātus miega datus. Pieskarieties Rādīt vairāk miega datu lai iegūtu informāciju par miega posmiem, REM cikliem, salīdzinājumiem un citu informāciju.