Apple Watch ir lielisks rīks, lai sekotu līdzi ikdienas uzdevumiem un aktivitātēm, taču to var izmantot arī, lai palīdzētu jums atpūsties un atpūsties.
Ja jums ir viedpulkstenis, piemēram, Apple Watch, viss nepieciešamais tiek novietots uz jūsu plaukstas locītavas. No ienākošajiem ziņojumiem un paziņojumiem līdz kalendāra atjauninājumiem, fitnesa lietotnēm, mūzikai un citam, jūs varat darīt un piekļūt tam visam. Bet dažreiz viss, kas mums patiešām jādara, ir atspiest. Šeit parādās tādi vingrinājumi kā elpošana un meditācija. Un jūs varat paveikt abus, izmantojot Apple Watch. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties veikt pilnu meditācijas vingrinājumu pēc intensīva treniņa, kas izsekots pēc tāda modeļa kā Apple Watch Ultra vai vienkārši paņemiet pārtraukumu ar vienu minūti ilgu relaksētas elpošanas sesiju, to ir vienkārši izdarīt no Apple Watch.
Kā izmantot Apple Watch, lai atpūstos
- Atveriet Mindfulness lietotne, un jūs redzēsit trīs iespējas: Fitness+ Audio meditācijas (ja jums ir aktīvs Apple Fitness+ abonements), Reflect un Breathe.
- Ar Fitness + meditācijas, jūs tiksit novirzīts uz Apple Fitness+ meditācijas vingrinājumu izlasi, un vispirms tiks parādītas jaunākās iespējas — to ilgums ir no 5 līdz 20 minūtēm. Atlasiet vajadzīgo, un tas tiks atskaņots tieši no pulksteņa, izmantojot pievienotu audio avotu, piemēram, Apple AirPods. Varat arī sākt šo vingrinājumu no sava iPhone lietojumprogrammas Fitness, un tas tiks automātiski sinhronizēts ar pulksteni, lai izsekotu statistiku, ja atrodaties tajā pašā Wi-Fi tīklā. Tad pat varētu parādīt meditācijas treniņu televizorā, kurā ir iespējota AirPlay lai sekotu līdzi lielajā ekrānā.
- Tagad atlasiet Atspoguļot.
- Jūs redzēsit detalizētu informāciju par ātrajām, vienkāršajām sesijām un piezīmi, ka varat iestatīt paziņojumus, lai atgādinātu jums katru dienu veikt Reflect sesiju. Krāns Turpināt.
- Sesija ir gandrīz gatava. Pirmkārt, jums tiek lūgts sākt domāt par kaut ko pozitīvu. Krāns Sāciet.
- Ekrānā parādīsies dažādu krāsu klāsts, kas kustēsies lēni un nomierinoši, lai jūs varētu vienkārši sēdēt un pārdomāt skatīšanās laikā. Ieelpojiet un izelpojiet, kad attēls atkāpjas līdz mazam aplim un uzplaukst ziedā, atkal un atkal 60 sekundes.
- Kad Reflect sesija būs pabeigta, jūs redzēsit kopsavilkumu, kurā būs norādīts jūsu vidējais sirdsdarbības ātrums. Krāns Gatavs. (Sīkāku informāciju par sesiju varat skatīt arī sava iPhone tālruņa lietotnē Health.)
- Tagad mēģināsim Elpot. Pieskarieties opcijai.
- Izlasiet sveiciena ziņojumu un pieskarieties Turpināt.
- Izvēlieties, ja vēlaties, lai Mindfulness to darītu Atļaut paziņojumi vai Neatļaut.
- Jums tiek atgādināts palikt nekustīgi un vienkārši koncentrēties uz elpošanu 60 sekundes. Izpildiet norādījumus, lai ieelpotu un izelpotu, atkārtojot to minūti. Attēls pulsē, lai palīdzētu jums ar tempu.
- Atkal redzēsit sesijas kopsavilkumu, tostarp vidējo sirdsdarbības ātrumu. Krāns Gatavs.
Ņemiet vērā, ka papildus lietotnei Mindfulness varat lejupielādēt arī trešās puses meditācijas un relaksācijas lietotnes, kas darbojas ar Apple Watch. Dažas no populārākajām ir lietotne The Mindfulness, iBreathe, Headspace un Calm.
Vēl viena vienkārša lieta, ko varat darīt, lai palīdzētu jums atpūsties, ir savā iPhone tālrunī aktivizējiet režīmu Fokuss vai Netraucēt. Iestatījums tiks automātiski pārsūtīts uz jūsu Apple Watch, ja tas ir iestatīts tā, lai tas atspoguļotu tālruņa iestatījumus. Tas aptur paziņojumus, līdz esat gatavs tos atkal saņemt, lai jūs varētu izvairīties no pastāvīgas dūkoņa uz plaukstas locītavas, kad mēģināt koncentrēties uz kādu uzdevumu vai ātri nosnausties pēcpusdienā vai meditēt sesija.
Fokusa režīmu var pielāgot, izmantojot iPhone, un jūs pat varat izveidot uzlabotas automatizācijas, lai tas darbotos noteiktā laikā, piemēram, ikreiz, kad sākat treniņu pulkstenī. To var pat iestatīt, lai tas aktivizētos, kad ievadāt noteiktu atrašanās vietu, piemēram, vietējo kinoteātri. Šī ir tikai viena no daudzajām funkcijām, kas padara Apple Watch vienu no tām labākie viedpulksteņi.
Apple Watch SE 2 neizmanto dažas nebūtiskas funkcijas, kas pieejamas augstākās klases modeļos, piemēram, vienmēr ieslēgts displejs, ātra uzlāde un EKG. Bet tas joprojām ir ideāls valkājams tiem, kam ir ierobežots budžets.
249 USD vietnē Best Buy249 USD vietnē Amazon249 USD pie AppleApple Watch Series 8 ir jaunākais Apple viedpulkstenis. Tā nav liela izmaiņa no 7. sērijas, taču tā piedāvā jaunas funkcijas, piemēram, avāriju noteikšanu, jaunu temperatūras sensoru un daudz ko citu.
399 USD vietnē Best Buy399 USD vietnē Amazon399 USD pie AppleApple Watch Ultra
Apple Watch Ultra ir augstākās klases viedpulkstenis, ko ražo Apple. Tas nav piemērots visiem, taču, ja jūs daudz laika pavadāt ārā, esat nopietns sportists vai vienkārši vēlaties vislabāko aizsardzību, šis ir pulkstenis, kuru izvēlēties.
799 USD vietnē Best Buy780 USD vietnē Amazon799 USD pie Apple