Kā redzēt savus ikdienas soļus Apple Watch seciņā

Apple Watch var izsekot daudz veselības, labsajūtas un fitnesa statistikas — no jūsu diennakts sirdsdarbības ātruma līdz treniņiem un aktivitātēm, miega ilgumam un kvalitātei, sadedzinātajām kalorijām un citiem. Viena no visvienkāršākajām statistikā, ko cilvēki vēlas redzēt, ir ikdienas soļi. CDC iesaka veselam cilvēkam veikt vismaz 10 000 soļu dienā. Tomēr Apple stratēģija ir saistīta ar gredzeniem, kas koncentrējas uz pārvietošanās, vingrinājumu un stāvēšanas minūtēm, novirzoties no pamata soļu skaitīšanas.

Jūsu lielisks Apple Watch patiešām izseko ikdienas soļus, iekļaujot datus gredzenu pamatmetrikā. Varat arī atsaukties uz Apple Health lietotni, lai skatītu detalizētas tendences par savu soļu aktivitāti. Taču, lai Apple Watch sākuma ekrānā redzētu nepārtrauktu soļu skaitu, jums ir jāveic dažas darbības un jāizmanto daži sarežģījumi.

Kā redzēt savus ikdienas soļus Apple Watch ciparnīcā

Apple Watch pēc noklusējuma nerāda jūsu soļu skaitu. Jums ir jāatrod pulksteņa ciparnīca, kas parāda daudz datu un piedāvā atbalstu trešo pušu sarežģījumiem.

1. Dodieties uz Skatīties lietotne savā iPhone tālrunī.
2. Izvēlieties Seju galerija cilne.
3. Meklēt starp Aktivitāte, GMT, infografika, modulāra, vai Moduļu kompakts iespējas, jo tajās ir visvairāk sarežģījumu, un izvēlieties sev tīkamāko. Šīs rokasgrāmatas vajadzībām es izmantoju vienu, ko atradu sadaļā Modular.
4. Izvēlieties Pievienot lai lejupielādētu jauno pulksteņa ciparnīcu savā sarakstā.
5. Pulksteņa ciparnīca automātiski tiks pārvietota uz jūsu bibliotēku.
   4 attēli

   Aizvērt
6. Dodieties atpakaļ uz Mans pulkstenis cilne.
7. Atlasiet pulksteņa ciparnīcu un ritiniet uz leju līdz Iestatīt kā pašreizējo pulksteņa ciparnīcu.
   • Pirms to darāt, varat arī pielāgot krāsu un fonu. Ir arī iespējas mainīt sarežģījumus, taču mēs pie tiem atgriezīsimies vēlāk.
     3 attēli

     Aizvērt
8. Tagad ir pienācis laiks lejupielādēt pedometra lietotni. Šīs pārskatīšanas vajadzībām esmu izvēlējies StepsApp.
9. Dodieties uz Aplikāciju veikals savā iPhone tālrunī un meklējiet izvēlēto pedometra lietotni.
10. Krāns gūt lai lejupielādētu un pārbaudītu, izmantojot savu Apple ID vai sejas ID.
    3 attēli

    Aizvērt
11. Kad esat lejupielādējis, dodieties uz savu Apple Watch un turiet nospiestu seju (kurai vajadzētu parādīt jauno tikko atlasīto seju) un pieskarieties Rediģēt.
12. Velciet pa kreisi, līdz nokļūstat Komplikācijas ekrāns.
13. Izvēlieties vietu, kur vēlaties parādīt darbības, un atlasiet.
14. Ritiniet pieejamās opcijas (iespējams, vispirms jāpieskaras atpakaļvērstajai bultiņai augšējā kreisajā stūrī) un atlasiet lejupielādēto lietotni.
15. Var paiet kāds brīdis, līdz dati tiks aizpildīti, taču tie tiks parādīti.
    4 attēli

    Aizvērt
16. Varat arī pievienot sarežģījumus tieši no lietotnes Watch. Dodieties uz Skatīties lietotne.
17. Pieskarieties jaunajam pulksteņa ciparnīcai, kuru tikko pievienojāt zem Mans pulkstenis panelis.
18. Ritiniet uz leju līdz Komplikācijas un atlasiet, kā parādīt soļu skaitītāju.
19. Tikko pievienotajā lietotnē atlasiet soļu skaitītāju.
    4 attēli

    Aizvērt

Kā Apple Watch izvēlnē atrast ikdienas darbības

Ja nevēlaties lejupielādēt trešās puses lietotni, soļu skaitu varat vienkārši atrast Apple Watch lietotnē Darbības, taču, lai to sasniegtu, būs nepieciešami daži pieskāriens un vilkšana.

1. Atveriet Aktivitātes lietotne savā Apple Watch.
2. Ritiniet uz augšu, izmantojot Digitālais kronis vai velciet uz augšu ar pirkstu. Skats tiks cikliski cauri serdes gredzeniem. Pirmais ir Kustēties.
   3 attēli

   Aizvērt
3. Tālāk jau redzēsi Vingrinājums un Stāvēt.
4. Ceturtā lapa parāda soļi,Attālums, un Lidojumi Climbed. (Piektajā lapā ir parādīti treniņi vai aktivitātes, kuras esat izsekojis tajā dienā, ja tādas ir).
   4 attēli

   Aizvērt

Kā skatīt savus ikdienas soļus Apple Fitness lietotnē iPhone tālrunī

Savas darbības varat skatīt arī iPhone tālrunī lietotnes Apple Fitness galvenajā lapā, lai gan jums būs jāpatver tālrunis katru reizi, kad vēlaties paskatīties.

1. Atveriet Apple Fitness lietotne savā iPhone tālrunī.
2. Iekš Kopsavilkums cilnē Darbības panelī augšpusē, jūs redzēsiet soļus, kā arī attālumu zem gredzeniem.

Kā skatīt savus ikdienas soļus lietotnē Apple Health

Visbeidzot, lietotne Apple Health reģistrē jūsu ikdienas darbības un ietver dažus papildu interesantus datus, kurus ir vērts izpētīt.

1. Atveriet Apple Health lietotne.
2. Izvēlieties Pārlūkot cilne.
3. Izvēlieties Aktivitāte.
4. Ritiniet uz leju, lai redzētu Soļi.
   4 attēli

   Aizvērt
5. Atlasiet šo, lai skatītu sīkāku informāciju. Diagrammā varat salīdzināt savus ikdienas soļus pēdējās nedēļas, mēneša, sešu mēnešu vai gada laikā, kā arī skatīt soļu sadalījumu konkrētajā dienā.
   3 attēli

   Aizvērt
6. Varat skatīt svarīgākos notikumus, tostarp vidējos soļus no viena gada uz nākamo.
7. Ir dati par to, kāds ir jūsu vērtējums šajā dienā salīdzinājumā ar vidējo rādītāju tajā pašā laika periodā parastajā dienā.
8. Ritiniet tālāk, lai redzētu, cik soļu dienā esat veicis vidēji pēdējo septiņu dienu laikā.
9. Apakšdaļā ir ieteikto trešo pušu darbību lietotņu saraksts, ja vēlaties iegūt vairāk iesaistīto darbību datus.
   3 attēli

   Aizvērt

Kāpēc Apple tik daudz nekoncentrējas uz soļiem?

Apple nekad nav īpaši koncentrējies uz soļiem ar Apple Watch, pat jaunākajā watchOS 10. Tas, iespējams, ir tāpēc, ka ne visi soļi ir vienādi, un veselība un labsajūta ir vairāk nekā tikai soļu speršana. Piemēram, kāds, kurš veic 5000 soļus dienā, teorētiski varētu sadedzināt daudz vairāk kaloriju nekā tas, kurš veica divreiz vairāk, ja daļa no šiem soļiem būtu daļa no kardio treniņa vai skriešanas. Pamatdarbības vienkārši neizstāsta visu.

Bet kādam, kurš ir iesācējs fitnesa jomā vai izmanto šo 10 000 soļu skaitu kā personīgo mērķi, joprojām ir svarīgi redzēt datus. Jūs varat redzēt statistiku gan Apple Fitness, gan Apple Health lietotnēs, kā arī meklējot Apple Watch izvēlnē Darbības. Apple nevienā no pulksteņa ciparnīcas opcijām neietver soļu skaitīšanas sarežģījumus, bet gan iepriekš norādītās darbības, varat to pievienot pats, izmantojot trešās puses soļu skaitīšanas lietotni, piemēram, Pedometer++ un StepsApp.

Apple iesaka dažas labas iespējas lietotnē Health, taču varat arī veikt izpēti. Ņemiet vērā, ka tie var nebūt tik precīzi un var netikt atjaunināti reāllaikā; var būt neliela aizkave, jo soļi tiek reģistrēti. Apple Watch ir viens no labākie viedpulksteņi lai sekotu līdzi visai attiecīgajai veselības un labsajūtas statistikai, un jūs varat vienkārši noskaidrot, kas jums ir svarīgs.