Apple Watch sacensības: izprotiet savu aktivitātes rādītāju

Ja esat tāds pats kā es, iespējams, esat palaidis garām sava Apple Watch lietotnes Fitness pamatfunkciju.

Dalīšanās.

Es vairākus mēnešus izvairījos no šīs funkcijas kā no mēra, galvenokārt tāpēc, ka vēlējos, lai mana fiziskā sagatavotība būtu mana. Man nepatīk slīpēt vai sacensties, un es izbaudīju mieru, saglabājot savu fizisko veselību starp mani un manu pulksteni.

Nu, tas viss mainījās nesenajā brīvdienā, kad ģimene un draugi beidzot pamanīja dzelteno joslu ap manu plaukstu. Uzreiz pienāca lūgumi piedalīties konkursā.

Tāpēc pēdējās nedēļas esmu piedalījies Apple Watch aktivitāšu konkursos.

Šeit ir viss, ko esmu iemācījies.

Kas ir Apple Watch konkursi?

Apple Watch konkursi (pazīstami arī kā aktivitāšu konkursi) ir iknedēļas sacensības, kurās varat piedalīties kopā ar cilvēkiem, ar kuriem kopīgojat savas Apple Watch aktivitātes. Katrs cilvēks saņem punktu, kas pieaug līdz nedēļas beigām, un tad tiek pasludināts uzvarētājs.

Un tas ir gandrīz viss! Jo vairāk jūs aizvērsit savus gredzenus, jo augstāks būs jūsu rezultāts. Tas (teorētiski) motivē abas puses uzlabot viena otru. Protams, ja jūs nedomājat, ka sacensības motivē (dažiem tas darbojas tieši pretēji), tad neļaujiet tam traucēt jūsu fizisko sagatavotību.

Visas nedēļas garumā jūs saņemsiet paziņojumus, kad jūsu konkurents pabeigs treniņu vai aizvērs ringu. Varat pat skatīt pamatinformāciju par viņu treniņiem, piemēram, cik ilgi tie ilga un cik lielu attālumu viņi nobrauca.

Kā tiek aprēķināti Apple Watch sacensību rezultāti

Ja esat izmantojis Apple Watch aktivitāšu sacensības, punktu skaitīšanas sistēma varētu būt tikpat apmulsusi kā es. Galu galā pulkstenis to nepaskaidro, kad sākat, tāpēc sākotnēji skaitlis var šķist neskaidrs.

Jūs saņemat punktu par katru procentu, ko nopelnāt par katru savu gredzenu. Ja aizver vienu gredzenu (100%), tad saņem 100 punktus. Ja jūs aizverat visus trīs, jūs saņemat 300 punktus.

Jūs, protams, varat pārsniegt 100% katram savam gredzenam. Pieņemsim, ka vingrojat stundu vai stāvat četrpadsmit dažādas stundas. Šis papildu procents tiek pievienots jūsu rezultātam līdz pat 200%.

Tas nozīmē, ka jūs varat iegūt ikdienas rezultātu 600, ja saņemat 200% no visiem saviem gredzeniem. Tas prasītu jums stāvēt katru diennakts stundu, pat guļot, tāpēc iesaku to nedarīt.

Citiem vārdiem sakot, maksimālais punktu skaits, ko varat saņemt, ir 4200. Ja katru dienu 100% zvanīsit visus trīs, nedēļas beigās saņemsiet 2100 punktus.

Kā uzsākt Apple Watch konkursu

Apple Watch aktivitātes konkursa sākšana ir vienkārša. Savā Apple Watch atveriet Aktivitāte lietotni, velciet pa labi un pieskarieties Uzaiciniet draugu. Tādējādi tiks parādīts jūsu kontaktpersonu saraksts. Ikviens, kuram pieskarsities, saņems uzaicinājumu kopīgot ar jums savu darbību.

Ņemiet vērā, ka lietotājiem, kuriem nepieder Apple Watch, nebūs nekādu darbību, ko kopīgot; jūs redzēsiet tikai 0% kopīgoto dienu no dienas. Turklāt tas nenozīmē, ka jūs uzaicināt viņus sacensties — jūs vienkārši aicināt viņus dalīties ar jums savās aktivitātēs.

Kad viņi pieņem jūsu ielūgumu, varat pieskarties viņu vārdam no Dalīšanās aktivitāšu lietotnes ekrānu un uzaiciniet viņus piedalīties konkursā ar jums. Sacensības sāksies svētdienas rītā pulksten 12:00 un noslēgsies sestdienas vakarā pulksten 23:59.

Kā beigt Apple Watch konkursu

Kāda iemesla dēļ jūs esat mainījis savas domas — varbūt jūs vienkārši esat pārāk labs, lai konkurētu ar savu draugu. Mēs visi esam tur bijuši.

Diemžēl Apple nerūp jūsu altruisms. Kad esat sācis konkursu, vairs nav iespējams zaudēt. Tomēr jums ir dažas alternatīvas.

Pirmkārt, jūs varat paslēpt savu darbību. Jūsu rezultāts joprojām būs redzams jūsu konkurentiem, taču viņi nevarēs redzēt, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis, cik daudz esat vingrinājis vai cik stundas nostāvējāt. Lai to izdarītu, pieskarieties pretinieka vārdam no Dalīšanās ekrāns Aktivitāte lietotni Apple Watch, ritiniet uz leju un pieskarieties Slēpt manas darbības.

Otrkārt, ja vienkārši vēlaties aizmirst, ka konkurss pastāv, varat izslēgt paziņojumus. Tas neļaus jūsu Apple Watch atgādināt, ka piedalāties sacensībās, vai sūtīt jums paziņojumus, kad pretinieks pabeidz gredzenu. Lai to izdarītu, pieskarieties Izslēgt paziņojumus tajā pašā ekrānā kā iepriekš.

Treškārt un visbeidzot, jūs varat piespiest sacensības beigt, noņemot pretinieku kā draugu. Tas nozīmē, ka jums tie vēlāk būs jāpievieno vēlreiz, ja vēlaties kopīgot darbības vairāk.

Kā konsekventi uzvarēt Apple Watch aktivitātes konkursos

Pieņemsim, ka jūs nejūtaties tik altruistiski. Pieņemsim, ka vēlaties uzvarēt, pārliecinoši, nedēļu pēc nedēļas. Šeit ir daži padomi.

Gredzens Move

Pēc manas pieredzes, Move gredzens ir nepastāvīgākais Apple Watch sacensībās. Tas ir tāpēc, ka mērķis katram lietotājam būs atšķirīgs.

Piemēram, ģimenes loceklis, kurš mani izaicināja, katru dienu uztur sev 1000 kalorijas, un viņi sasniedz šo mērķi katru dienu. Savukārt es turēju ap 400 un tikai nesen sāku katru dienu slēgt šo gredzenu.

Tomēr nav nozīmes tam, cik kaloriju katrs konkurents sadedzina. Svarīgi ir procenti. Ja tas pats ģimenes loceklis kopā ar mani pazeminātu savu mērķi līdz 400, viņi kopā ar mani slaucītu grīdu.

ES arī domāju Visgrūtāk ir aizvērt gredzenu Move lielākajai daļai cilvēku. Mans padoms: konsekventi sasniedziet 100% katru dienu, bet nelieciet to par sava uzbrukuma fokusu. Tas ir pārāk smalks un nekonsekvents starp konkurentiem.

Vingrošanas gredzens

No otras puses, mums ir vingrinājumu gredzens, kuru, iespējams, ir visvieglāk aizvērt. Tas vienkārši prasa disciplīnu. Bet, izmantojot tikai vienu stundu no savas dienas, jūs varat aizvērt savu vingrinājumu gredzenu līdz 200%, nopelnot 200 punktus dienā. Tā ir garantēta uzvara pret visiem, izņemot pašu atlētiskāko pretinieku.

Mans padoms šeit būtu veikt standarta trīsdesmit minūšu treniņu vispirms no rīta. Pēc tam, ja atrodat laiku, izspiediet papildu piecu un desmit minūšu treniņus. To darot, jūs ātri uzlabosit savu rezultātu un iegūsit lielisku formu.

Man patīk šo gredzenu uzskatīt par Apple Watch sacensību Tetris. Tie rodas no nekurienes un ātri aizver (vai rada) punktu robus.

Statīva gredzens

Es iedomājos, ka lielākā daļa lietotāju sacensībās neievēro stenda gredzenu. Viņi to aizver un dodas tālāk. Tomēr katra stunda, ko stāvat, ir papildu 8 punkti. Ja jūs stāvat sešpadsmit stundas (katru stundu, kad esat nomodā), jūs nopelnīsit 128 punktus katru dienu jeb 896 punktus nedēļā.

Ja jūsu pretinieks ignorē šo gredzenu (un viņš, visticamāk, to arī dara), jūs varat ielīst ievērojamā daudzumā punktu, viņam nemanot. Un jūs saņemat šos punktus par gandrīz neko nedarīšanu. Piecelieties, paņemiet glāzi ūdens, kad Apple Watch zvana, lai jūs pārvietotos, un jūs viegli iegūsit 8 punktus.

Tie ir soda metieni. Nepalaidiet tos garām!

Iegūstiet vieglus punktus un nenovērtējiet par zemu savu pretinieku

Jūsu ikdienas treniņš un Stand gredzens ir ļoti viegli iespiežams. Mēģinot katru dienu aizvērt savu vingrošanas gredzenu, es atklāju, ka tas ir jādara pēc iespējas agrāk dienas laikā. Tas nodrošina, ka es netērēju šo laiku pakalpojumā YouTube. Ja es to izlaidīšu no rīta, es to droši vien izlaidīšu arī vakarā.

Tāpat nenovērtējiet par zemu savu konkurentu! Viņi, iespējams, lasa to pašu rakstu, ko jūs. Tas ir noticis vairākas dienas, kad es biju priekšā, kad pēkšņi mans izaicinātājs iespiedās stundu ilgā treniņā tieši pirms gulētiešanas. Nedomājiet, ka jūs uzvarēsit.

Nemaz nerunājot par to, ka redzamais rezultāts var nebūt reāllaika rādītājs. Iespējams, ka jūsu konkurents treniņa laikā ir prom no sava tālruņa. Vai varbūt viņiem ir ieslēgts lidmašīnas režīms. Šāda veida lietas var izraisīt punktu pieaugumu, ko jūs negaidāt.

Pievērsiet īpašu uzmanību, izklaidējieties, aizveriet gredzenus un palieciet formā!