Samsung Galaxy Watch 5 sērijas fitnesa apskats: miega izsekošana, treniņi un daudz kas cits

Atšķirības starp fitnesa izsekotājiem un viedpulksteņiem agrāk bija daudz lielākas nekā mūsdienās. Samsung viedpulksteņi savulaik tika uzskatīti par dzīvesveida ierīcēm, kas neuztvēra treniņu datus precīzi, un jums būs jāiegādājas valkājamas preces no tādiem zīmoliem kā Garmin vai Coros, lai izsekotu skrējienus vai peldes. precīzi. Man jums ir labas ziņas — līnijas starp sporta vai dzīvesveida pulksteņiem ir izplūdušas, un lielākā daļa premium klases viedpulksteņi pieejams šodien var darīt visu. The Galaxy Watch 5 var veikt tikpat labu darbu kā īpašs fitnesa pulkstenis.

Bet vai Watch 5 var iekarot sporta izsekošanas lielos vārdus funkciju ziņā? Par laimi, atbilde ir pārliecinoša Jā, pateicoties dažām lieliskām fitnesa funkcijām, kas padara to par lielisku partneri jūsu treniņiem un vispārējai labsajūtai.

Samsung Galaxy Watch 5: fitnesa funkcijas

Esmu diezgan priecīgs redzēt Samsung virzienu, piedāvājot produktus ar daudzām funkcijām, nevis tikai gludu grafiku vai zvaniņiem un svilpēm bez faktiskas funkcionalitātes. Iepriekšējie Galaxy Watches bija briesmīgi, ierakstot pat pamata treniņu datus, tāpēc šī attīstība ir apsveicama. Apskatīsim labākās Galaxy Watch 5 fitnesa funkcijas.

Izsekojiet līdz pat 90 dažādiem treniņiem

Galaxy Watch 5 var izsekot līdz pat 90 dažādiem treniņu veidiem un pat automātiski nosaka piecus no tiem, ja esat bijis to 10 minūtes — skriešana/staigāšana, elipsveida trenažieris, airēšanas trenažieris, peldēšana un dinamiski treniņi (piemēram, HIIT treniņi). Bet Watch 5 piedāvā ne tikai daudz treniņu, no kuriem izvēlēties; tas arī precīzi izseko šīm darbībām. Šim Samsung valkājamajam tālrunim ir virkne sensoru, taču darbību izsekošanai tas izmanto savu bioelektrisko Impedances analīzes sensors, elektriskais sirds sensors, žiroskopa sensors, optiskais sirdsdarbības sensors un, protams, GPS.

Jūs esat lutināts ar izvēli, kad runa ir par treniņu veidiem. Papildus parastajām iespējām, piemēram, peldēšanai, apļa treniņiem, basketbolam vai lēkšanai ar virvi, ir arī dažas savvaļas, piemēram, sniega kurpes, kalnu slēpošana, ūdens aerobika, balles dejas un pat deltaplāns.

Lai sāktu treniņu, rīkojieties šādi:

1. Velciet pa labi, līdz nonākat pie Treniņi flīzes. Noklusējuma opcijas ir Iešana, Skriešana un Riteņbraukšana. Varat pieskarties jebkurai no šīm pogām, lai sāktu treniņu.
2. Ja meklējat pilnu izsekojamo darbību sarakstu, pieskarieties Vairāk. Tagad jūs redzēsiet visu 90 treniņu karuseli.
3. Velciet, līdz atrodat vajadzīgo treniņu, un pēc tam pieskarieties tai lai sāktu izsekošanu.
4. Lai iestatītu laiku, attālumu vai kaloriju mērķi savam treniņam, vienkārši pieskarieties Iestatījumi poga, kas parādās, tiklīdz sākat treniņu. Šajā iestatījumu izvēlnē varat arī mainīt to, kādu statistiku vēlaties redzēt ekrānā.

Varat arī pievienot vēl vienu treniņu savai Treniņu elementam blakus noklusējuma iestatījumam:

1. Turiet nospiestu pogu Treniņi flīze un pēc tam pieskarieties Rediģēt apakšā.
2. Tagad jūs redzēsit a mīnus zīmi blakus trim noklusējuma treniņiem. Vienkārši pieskarieties tam, lai dzēstu treniņa veidu.
   2 attēli

   Aizvērt
3. Tā vietā tagad redzēsit a plus simbolu, kuram varat pieskarties.
4. Tagad varat ritināt pa pilns saraksts treniņu, tāpēc vienkārši pieskarieties tam, kuru vēlaties pievienot savai Treniņu elementam.
5. Kad tas parādās jūsu treniņu elementā, nospiediet Atpakaļ pogu, lai izietu no izvēlnes Rediģēt un saglabātu iestatījumus.

Sirdsdarbības ātruma izsekošana, EKG un ķermeņa sastāva izsekošana

Samsung pievērš uzmanību īpašiem fitnesa apģērbiem, piedāvājot precīzu sirdsdarbības ātruma izsekošanu ne tikai treniņu laikā, bet visas dienas garumā. Varat arī iestatīt brīdinājumus par zemu un augstu sirdsdarbības ātrumu un manuāli iestatīt to sliekšņus. Un Samsung cenšas novērot jūsu kustības, pirms paziņo, ka jūsu sirdsdarbība ir strauja (vai pazemināta).

Lai iestatītu šos brīdinājumus, veiciet šīs darbības:

1. Iet uz Samsung veselība savā pulkstenī, velkot uz augšu no sākuma ekrāna.
2. Ritiniet līdz apakšai un pieskarieties Iestatījumi.
3. Šeit varat skatīt pulsa izsekošanas iestatījumus, un, turpinot ritināt, jūs redzēsit iespēju iestatīt augstu un zemu sirdsdarbības ātrumu (bpm).
   3 attēli

   Aizvērt

Un vai zinājāt, ka jūsu Galaxy Watch 5 ir iekļauts EKG sensors? Tas ir diezgan ērti lietojams, taču tas ir jālejupielādē Samsung veselības monitors lietotni vispirms savā tālrunī. Kad esat to lejupielādējis un iestatījis, izpildot ekrānā redzamos norādījumus, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Velciet pa kreisi, līdz nokļūstat EKG flīze (ja pēc noklusējuma tā nav, velciet, līdz sasniedzat Pievienojiet flīzi ekrānā, nospiediet plus simbolu un pēc tam parādītajā sarakstā izvēlieties EKG).
2. Tālāk, nospiediet Ieraksts. Ritiniet garām atrunai (tā ir īsa, tāpēc, lūdzu, izlasiet to!) un pēc tam nospiediet Labi apakšā.
   2 attēli

   Aizvērt
3. Tagad novietojiet rādītājpirkstu uz sākuma taustiņa. Kad pulkstenis nosaka jūsu pirkstu, sākas 30 sekunžu ierakstīšana.
4. Lai iegūtu precīzu rādījumu, jums būs jāsēž ļoti mierīgi. Pulkstenis brīdinās jūs mēģināt vēlreiz, ja ierakstīšanas laikā pārvietojaties pārāk daudz.
5. Kad ieraksts ir pabeigts, īss Jūsu EKG ziņojuma kopsavilkums tiek parādīts jūsu ekrānā. Lai skatītu sīkāku informāciju, viedtālrunī atveriet lietotni Samsung Health Monitor.

Es arī iepriekš minēju, ka Galaxy Watch 5 ir aprīkots ar a Bioelektriskā pretestība sensors. Tās galvenā funkcija ir izsekot jūsu ķermeņa uzbūvei, kas sniedz ieskatu jūsu kaulu blīvumā, ķermeņa taukos un muskuļu masā, kas ir jēgpilnāks veids, kā izprast savu svaru.

Lūk, kā izmērīt ķermeņa sastāvu savā Samsung Galaxy Watch 5.

1. Velciet pa kreisi, līdz sasniedzat Ķermeņa kompozīcija flīzes pulkstenī (ja nevarat to atrast, mēs esam paskaidrojuši, kā pievienot logrīkus iepriekš redzamajām flīzēm).
2. Pieskarieties Mērs pogu.
3. Tagad jums tiks lūgts ievadīt dažus datus, piemēram, dzimums, augums un svars.
4. Kad tu to izdarīsi un sit Gatavs, jums tiks parādīta mini apmācība par to, kā precīzi veikt mērījumus. Ejiet garām ekrāniem un nospiediet labi.
5. Mērīšanas process aizņem apmēram minūti, un pēc tam jūs redzēsit a kopsavilkums jūsu ķermeņa uzbūve, norādot tādu informāciju kā skeleta muskuļi, tauku masa, ķermeņa tauki, ķermeņa ūdens, ĶMI (ķermeņa masas indekss) un BMR (bāzes vielmaiņas ātrums).

Soļu skaitītājs

Vai atceraties lētās fitnesa joslas, kas pielika 100 soļus, kamēr jūs sēdējat un dzerat kafiju? Šīs dienas ir krietni aiz muguras, jo Galaxy Watch 5 precīzi izseko jūsu soļus ar minimālām kļūdām. Tāpēc turpiniet un uzstādiet sev šo 10 000 soļu mērķi un sasniedziet to! Varat arī iestatīt kustības brīdinājumus, lai pulkstenis paziņotu, ja esat pārāk ilgi sēdējis nekustīgi.

Ērtākais veids, kā izsekot soļus, būtu pievienot to pulksteņa ciparnīcai ar a Soļi logrīks. Lūk, kā to izdarīt:

1. Turpiniet velciet pa kreisi savā Galaxy Watch 5, līdz nokļūstat Pievienojiet flīzi ekrāns. Iet uz priekšu un atlasiet plus simbols.
2. Tagad jūs redzēsit visus ekrānus, kurus varat pievienot kā flīzes. Meklējiet Soļi opciju un pieskarieties tai. Tas tiks pievienots jūsu flīžu kolekcijai. Varat arī ilgi nospiest elementu un vilkt to pa kreisi, lai to pārvietotu tuvāk sākuma ekrānam.
3. Šis ekrāns sniedz jums pārskats no dienas laikā veiktajiem soļiem.
4. Noklusējums ir iestatīts uz 6000 soļiem. Lai to mainītu, velciet uz augšu no sākuma ekrāna un pēc tam atlasiet Samsung Health > Soļi.
5. Šeit jums vajadzētu redzēt opciju ar nosaukumu Mērķis. Izvēlieties to un ievadiet savu ikdienas soļa mērķi.
   2 attēli

   Aizvērt

Varat arī skatīt savu statistiku, velkot uz augšu, lai piekļūtu lietotņu atvilktnei, un pēc tam pārejot uz Samsung veselība > Soļi.

Miega izsekošana

Mēs, iespējams, atzinīsim Google, ka tas ievērojami uzlabo miega izsekošanu operētājsistēmā Wear OS 3. Miega cikla uzraudzība ir lielisks veids, kā uzzināt vairāk par miega kvalitāti un vajadzības gadījumā to uzlabot. Galaxy Watch 5 automātiski nosaka, kad jūs aizmiegat, un izseko jūsu miega aktivitāti, sadalot to dziļā, REM un vieglā miega zonās. Jūs pat saņemat miega treneri, kā arī tādas funkcijas kā krākšanas noteikšana un Spo2 uzraudzība miega laikā.

Lai gūtu maksimālu labumu no miega izsekošanas iespējām, vispirms Samsung Health iestatiet miega mērķus. To var izdarīt, izmantojot pulksteni, bet labāk to darīt savā tālrunī.

1. Atvērt Samsung veselība tālrunī.
2. Pieskarieties Gulēt.
3. Miega režīma lapā pieskarieties trim punktiem, lai atvērtu savu miega iestatījumi izvēlne.
4. Šeit varēsit redzēt tādas opcijas kā Iestatīt mērķi, Miega apmācība, Krākšanas noteikšana un citas.
5. Pieskarieties Uzstādiet mērķi, un jūs redzēsit 24 stundu pulksteņa grafiku ar interaktīvām vadīklām.
6. Velciet loka galus uz iestatiet miega un pamošanās laiku. Kopējās miega stundas varēsiet redzēt pulksteņa pamatnē.
   2 attēli

   Aizvērt
7. Pulkstenis katru vakaru jāvelk gulēt, lai nākamajā rītā Galaxy Watch 5 skatītu miega pārskatu. Varat to pārbaudīt, velkot pa kreisi, līdz tiek parādīta miega funkcija. Ja vēlaties izmantot Miega treneris iepriekš minēto funkciju, ievērojiet savu miega grafiku vismaz nedēļu un pēc tam aktivizējiet to no Samsung veselība.

Kas attiecas uz krākšanas noteikšanu un asins skābekļa padevi miega laikā, varat to ieslēgt no paša pulksteņa. Tālāk ir norādītas darbības.

1. Sākuma ekrānā velciet uz augšu, lai skatīt visas lietotnes.
2. Klikšķiniet uz Samsung veselība.
3. Ritiniet līdz Iestatījumi un pieskarieties tai.
4. Jūs redzēsit opciju ar nosaukumu Asins skābeklis miega laikā. Nospiediet blakus esošo pārslēgšanas pogu, lai to aktivizētu.
5. Zem šī atlasiet Krākšanas noteikšana.
6. Pieskarieties pārslēgšanas poga lai to ieslēgtu.
7. Lai no rīta skatītu visu šo informāciju, velciet līdz Miega flīze savā Galaxy Watch 5 un velciet uz augšu, lai ritinātu katru no šiem statistikas datiem.
   3 attēli

   Aizvērt

Izsekojiet skābekļa līmeni asinīs

Skābekļa līmeņa izsekošana asinīs nav tik noderīga kā sirdsdarbības ātruma vai miega ciklu izsekošana, taču tā var palīdzēt, ja vēlaties pārbaudīt miega apnojas simptomus vai pat elpceļu infekcijas. Vēl viena situācija, kurā tas ir diezgan noderīgi, ir, ja nodarbojaties ar augstas intensitātes vai augstuma sporta veidiem, jo ​​​​asins skābekļa sensors var palīdzēt kontrolēt skābekļa līmeni slodzes laikā.

Vienkāršākais veids, kā izmantot šo funkciju, ir vilkt pa kreisi, līdz sasniedzat Pievienojiet flīzi Galaxy Watch 5 ekrānā. Nospiediet uz plus parakstīt, meklēt Asins skābeklisun pieskarieties tam, lai to pievienotu. Tagad jūs redzēsit pogu ar nosaukumu Mērs. Vienkārši nospiediet to un apsēdieties, kamēr pulkstenis mēra jūsu Spo2 līmeni. Tiklīdz pulkstenis būs ierakstījis, tiks parādīts kopsavilkums.

Galaxy Watch 5: vai tas atbilst labākajiem sporta pulksteņiem?

Par spīti Galaxy Watch 6 tagad ir pieejams priekšpasūtīšanai, Galaxy Watch 5 joprojām viegli pārņem labākos sporta pulksteņus mūsdienu tirgū. Pateicoties visiem Wear OS 3 programmatūras uzlabojumiem un jaudīgajai aparatūrai zem pārsega Galaxy Watch 5 — varat paļauties uz šo ierīci, lai tā precīzi ierakstītu datus par visiem jūsu treniņiem un fizisko sagatavotību vajadzībām. Galaxy Watch 5 labākā daļa ir tā, ka tā vienkāršais dizains ļauj tam būt arī ikdienas pulkstenim, un jūs varat uzlabot tā lietojamību ar kādu labu Piederumi. Neuztraucieties par to, ka pārgājienos vai slapjš tas var kļūt slapjš, peldot — Galaxy Watch 5 to visu uztver kā čempionu.

Lai gan Watch 5 ir diezgan izturīgs, ja vēlaties kaut ko nedaudz stingrāku, varat apsvērt kaut ko līdzīgu Amazfit T-Rex Ultra.