Mēs visi zinām, cik svarīgs ir dzeramais ūdens un tā sniegtās priekšrocības veselībai. Problēma bieži ir tā, ka mēs vienkārši aizmirstam paņemt glāzi vai pudeli ūdens, jo neesam izslāpuši. Turklāt, kā mēs patiešām zinām, vai katru dienu izdzeram tik daudz ūdens, cik mums vajadzētu?
Šeit palīgā nāk ērta lietotne WaterMinder. Šis noderīgais rīks atgādina par ūdens dzeršanu, izseko, cik daudz izdzerat, un nodrošina vēsturi, lai redzētu, vai laika gaitā esat sasniedzis savus mērķus. Programma darbojas ar jūsu iPhone un Apple Watch, lai palīdzētu jums uzņemt ikdienas ūdens daudzumu.
Citas Apple Watch apmācības:
- Kā pielāgot Apple Watch metriku, lai izsekotu jūsu treniņiem
- Kā lietotnē Apple Watch lietot automātisko miega izsekošanu
- Palieliniet Apple Watch ekrāna izmēru, izmantojot tālummaiņu
Saturs
- Cik daudz ūdens vajadzētu dzert katru dienu?
- Lejupielādējiet lietotni WaterMinder
- Iestatiet WaterMinder savā iPhone tālrunī
-
Izmantojiet WaterMinder savā iPhone tālrunī
- Hidrāts
- Vēsture
- Sasniegumi
- Iestatījumi
- Izmantojiet WaterMinder savā Apple Watch pulkstenī
-
Izdzert!
- Saistītās ziņas:
Cik daudz ūdens vajadzētu dzert katru dienu?
The Mayo Clinic vietne atbild uz šo jautājumu:
Tātad, cik daudz šķidruma nepieciešams vidējam, veselam pieaugušajam, kurš dzīvo mērenā klimatā? Nacionālās zinātņu, inženierzinātņu un medicīnas akadēmijas noteica, ka pietiekama ikdienas šķidruma uzņemšana ir:
- Apmēram 15,5 tases (3,7 litri) šķidruma vīriešiem
- Apmēram 11,5 tases (2,7 litri) šķidruma dienā sievietēm
Paturot to prātā, pat ja nevarat sasniegt šo ikdienas ūdens patēriņa mērķi, jūs joprojām varat redzēt, cik tuvu esat sasniedzis. Turklāt cita veida dzērieni var tikt ņemti vērā šajā uzņemšanā. WaterMinder to visu ņem vērā, un tas darbojas šādi.
Lejupielādējiet lietotni WaterMinder
Lietotne WaterMinder pašlaik ir pieejama šādām ierīcēm:
- WaterMinder iPhone tālrunim, iPad, iMessage, Apple Watch un Mac: $4.99
- WaterMinder Android ierīcēm: Bezmaksas ar pirkumu lietotnē
Varat arī pārbaudīt WaterMinder tīmeklī par jautājumiem un atbalstu.
Iestatiet WaterMinder savā iPhone tālrunī
Pēc WaterMinder instalēšanas jūs atbildēsit uz dažiem vienkāršiem jautājumiem, lai automātiski aprēķinātu savu dienas mērķi. Tas ietver vārdu, dzimumu, svaru, aktivitātes līmeni un laikapstākļus (temperatūru).
Pēc tam jūs redzēsit ieteikto ikdienas ūdens uzņemšanas mērķi, ko, ja vēlaties, varat iestatīt manuāli.
Pēc tam vienkārši sāciet ievadīt dzērienu patēriņu.
Izmantojiet WaterMinder savā iPhone tālrunī
Jūsu iPhone tālrunī lietotnei ir četras ērtas zonas, kurām varat piekļūt no apakšas; Hidrāts, vēsture, sasniegumi un iestatījumi.
Hidrāts
iPhone tālrunī WaterMinder ir daži veidi, kā izsekot, cik daudz ūdens dzerat. Ar krānu varat ātri pievienot astoņas, 14 vai 17 unces ūdens plus zīme.
Lai pievienotu citu daudzumu ūdens vai cita dzēriena, pieskarieties Poga Vairāk, atlasiet dzērienu un pēc tam izmantojiet slīdni vai plusa un mīnusa pogas, lai izvēlētos daudzumu uncēs. WaterMinder var izsekot gandrīz 20 dzērienu veidus, tostarp kafiju, tēju, pienu, alu un pat zupu.
Vēsture
Vēstures sadaļa ļauj dažādos veidos skatīt, ko esat patērējis. Pārbaudiet uzņemto daudzumu pašreizējās dienas, nedēļas, mēneša vai gada laikā un skatiet diagrammu, kas pielāgojas katrai opcijai. Varat arī skatīt katru dienu, ko izsekojat, un, ja nepieciešams, varat rediģēt vai dzēst šīs dienas devu.
Ja palaidāt garām dzēriena izsekošanu, varat to pievienot arī šajā sadaļā. Pieskarieties plus zīme augšpusē izvēlieties dzērienu un daudzumu, kā arī datumu un laiku.
Sasniegumi
Saņemiet atlīdzību par dzeršanu un dzērienu patēriņa reģistrēšanu. Tas ir jauks motivētājs, kas ļauj kopīgot saturu, izmantojot iPhone koplietošanas opcijas. Tas ir jautrs veids, kā ļaut draugiem vai ģimenei uzzināt, cik labi jums veicas ar ūdens uzņemšanas mērķiem.
Iestatījumi
Iestatījumu apgabalā varat pielāgot ikdienas mērķi, iespējot un atlasīt atgādinājuma laikus, izvēlēties paziņojuma skaņu, kā arī ieslēgt un izslēgt sasniegumus un uzlīmes paziņojumos.
Turklāt varat mainīt tases vērtību, lietotnes ikonu, vienības, skaņas, datumu un laiku un daudz ko citu. Varat arī iegūt informāciju, piemēram, padomus par ūdens dzeršanu un informāciju par hidratāciju.
Izmantojiet WaterMinder savā Apple Watch pulkstenī
Ūdens uzņemšanas izsekošana, atrodoties ceļā, nevarētu būt vienkāršāka nekā Apple Watch lietotnē WaterMinder.
Atveriet lietotni un ātri pievienojiet astoņas, 14 vai 17 unces ūdens. Pieskaroties, varat pievienot citu daudzumu vai citu dzērienu Cits. Pēc tam veiciet atlasi un pieskarieties Pievienot. Papildinājumi tiks nekavējoties atjaunināti gan pulkstenī, gan iPhone tālrunī.
Ja vēlaties savam Apple Watch citam izkārtojumam vai sarežģījumu ikonām, varat tos mainīt iPhone tālrunī lietotnes sadaļā Iestatījumi. Ja vēlaties, pulkstenim varat iespējot arī vēstures un sasniegumu ekrānus.
Izdzert!
Ja esat gatavs nopietni pievērsties ūdens uzņemšanai, Apple Watch, iPhone un lietotnes WaterMinder izmantošana ir ideāls veids, kā to izdarīt.
Vai izmēģināsit WaterMinder savās ierīcēs? Ja tā, lūdzu, atgriezieties vai piesit mums Twitter un dariet mums zināmu, kā tas darbojas jūsu labā!
Sandijs daudzus gadus strādāja IT nozarē par projektu vadītāju, nodaļas vadītāju un PMO vadītāju. Pēc tam viņa nolēma sekot savam sapnim un tagad raksta par tehnoloģijām pilna laika. Sandijs tur a Zinātņu bakalauri informācijas tehnoloģijās.
Viņai patīk tehnoloģija, jo īpaši, lieliskas spēles un lietotnes operētājsistēmai iOS, programmatūra, kas atvieglo jūsu dzīvi, un produktivitātes rīki, kurus varat izmantot katru dienu gan darba, gan mājas vidē.
Viņas raksti regulāri tika publicēti vietnē MakeUseOf, iDownloadBlog un daudzas citas vadošās tehnoloģiju publikācijas.