Veselīgs dzīvesveids: Jaunais gads, lietotnes, kas lejupielādējamas no Apple Watch, lai dzīvotu labāk

Daudziem jauna gada atnākšana nozīmē, ka ir pienācis laiks kļūt veselīgākam gan fiziski, gan garīgi. Lai padarītu 2020. gadu par savu labāko gadu, apsveriet iespēju izmantot šīs ar veselību saistītās lietotnes Apple Watch.

Prāts

Šīs trīs lietotnes ir vērstas uz to, lai pēc garām darba dienām padarītu jūsu prātu skaidrāku un relaksētāku.

10% laimīgāks: meditācija

Izveidoja ABC News korespondents Dens Heriss, 10% Happier pirmo reizi tika ieviesta 2014. gadā kā pašpalīdzības grāmata. The freemium lietotne ar tādu pašu nosaukumu piedāvā skaidru, vienkāršu pieeju starpniecībai. Tas tiek darīts, piedāvājot vairāk nekā 500 videoklipu un vadītas meditācijas, izmantojot ikmēneša abonementu.

Ar 10% Happier Apple Watch lietotni varat piekļūt ikdienas starpniecībai no plaukstas locītavas. Jūs atradīsit arī saiti uz ikdienas starpniecības darbībām no vietnes

Siri pulksteņa ciparnīca. Lai sāktu, vienkārši pieskarieties saitei pulkstenī.

Ieteicams:

• Kā sakārtot savu Apple Watch Dock
• Apple Watch nav e-pasta paziņojumu, kā labot
• 7 Apple Watch un watchOS funkcijas, kuras jūs nepamanījāt

Fantastiski – ikdienas motivācija

Veselīgu paradumu veidošana bieži ir daļa no Jaungada apņemšanās. Paturot to prātā, freemium pasakaina lietotne ir izstrādāts, lai iestrādātu jūsu dzīvē veselīgus rituālus gluži kā elites sportistam. Kad esat iestatījis savu profilu lietotnē Fabulous iPhone un izveidojis veselīgus ieradumus, kuriem vēlaties sākt sekot, varat izmantot Apple Watch lietotni, lai izsekotu savam ceļojumam.

Viens no veselīgajiem ieradumiem, kurus varat censties pabeigt katru dienu, ir pastaigas, lasīšana, snauda un daudz kas cits. Kad tas ir ieplānots, lietotne atgādinās jums sekot līdzi gaumei. Kad esat sasniedzis dienas mērķi, pārbaudiet to, izmantojot lietotni Fabulous Apple Watch.

Virsvieta: starpniecība

Tas ir cita freemium medikamentu lietotne kas labi darbojas iPhone un Apple Watch. Tomēr līdz šim pulksteņa versija nav nekādā veidā saistīta ar jūsu esošo Headspace kontu, premium vai citādi. Tā vietā jums tiek piedāvātas divas starpniecības iespējas pakalpojumā Apple Watch: SOS un Touch.

SOS vingrinājumi ir ideāli piemēroti brīžiem, kad var piedzīvot pēkšņu sabrukumu, savukārt pieskārienu vingrinājumi ir paredzēti brīžiem, kad vēlaties atpūsties un nomierināt aizņemto prātu.

Ķermenis

2019. gadā varat ēst labāk, vairāk vingrot un padarīt savu sirdi daudz veselīgāku, izmantojot tālāk norādītās lietotnes.

HeartWatch

Šeit ir lietotne, kas varētu glābt jūsu dzīvību. Ar HeartWatch, jūs zināt, kā klājas jūsu sirdij, 24 stundas diennaktī. Ar Apple Watch atbalstu liela daļa no tā, kas padara HeartWatch lielisku, ir paplašināta līdz plaukstas locītavai. Pats labākais, ka nav nepieciešama iestatīšana; kad lietotne ir instalēta jūsu iPhone tālrunī, tā ir pieejama arī jūsu Apple Watch pulkstenī.

Apple Watch lietotnē HeartWatch atradīsit sirds nozīmītes, kas ir vienkāršas, pārskatāmas grafikas, kas ļauj uzzināt, kā klājas jūsu sirdij, un treniņus, kurus varat izmantot bez sava iPhone. HeartWatch ietver arī komplikācijas, lai jūs varētu regulāri pārbaudīt savu pulsu un izsekot savam miegam.

Lifesum: Diētas plāni un receptes

The Lifesum lietotne piedāvā ēdienreižu plānus un ēdiena izsekošanas ceļvedi. Tas arī seko ūdens patēriņam un vingrošanas kārtībai. Apple Watch lietotne sniedz iespēju izsekot šiem rādītājiem bez tālruņa.

Pielāgojiet lietotni Apple Watch iPhone tālrunī:

1. Varat pielāgot Lifesum lietotnē Apple Watch, pielāgojot pieejamās informācijas veidu. Lai to izdarītu, pieskarieties Iestatījumu ikona cilnē Es.
2. Krāns Apple Watch.
3. Nākamajā ekrānā izlemiet, kādu informāciju vēlaties redzēt Apple Watch. Izvēlēs ietilpst ēst, dzert, izstiepties, kustēties un atpūsties.

Apple Watch ir trīs Lifesum ekrāni:

• Galvenajā ekrānā tiek rādīts kaloriju pārskats, dienas makro (ogļhidrāti, olbaltumvielas utt.) un maltīšu vērtējumi.
• Otrajā ekrānā redzēsit animētu ābolu varoni, kas piedāvā ikdienas padomus, kā dzert vairāk ūdens. Velciet uz augšu, lai izsekotu ūdens uzņemšanai.
• Visbeidzot, trešajā ekrānā jūs redzēsiet pārskatu par to, cik labi jūs jūtaties laikā, kas saistīts ar dzeršanu, ēšanu, atpūtu, pārvietošanos un stiepšanos.

Nike Run klubs

Nē, jums nav nepieciešams Nike+ Apple Watch, lai izmantotu lielāko daļu šī modeļa komplektācijā iekļauto rīku. Tā vietā lejupielādējiet bezmaksas lietotne Nike Run Club un gatavojieties pievienoties citiem, lai iegūtu formu. Bezmaksas lietotne piedāvā audio vadītus skriešanas treniņus, iknedēļas un ikmēneša distances izaicinājumus, lai saglabātu motivāciju, jūsu skrējienu GPS izsekošanu un daudz ko citu.

Izmantojot Nike Run Club Apple Watch lietotni, varat sākt, apturēt un beigt treniņus, izmantot kādu no daudzajām Nike komplikācijām un daudz ko citu.

Septiņu – 7 minūšu treniņš

Ātri vingrinājumi ar ķermeņa svaru ir tā zvaigzne freemium lietotne kas jau sen ir bijusi populāra izvēle App Store. Kā liecina lietotnes nosaukums, kopējais treniņu laiks šeit ir tikai septiņas minūtes. Izmantojot dalību, jūs varat izvēlēties no simtiem aktivitāšu, kas ir izstrādātas, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu mērķi. Piemēram, jūs atradīsiet vingrinājumus, kas vērsti uz visa ķermeņa, kaloriju sadedzināšanu, tauku sadedzināšanu un daudz ko citu.

Izmantojot lietotni Seven Apple Watch, jūs varat nodot savus iecienītākos vingrinājumus uz plaukstas locītavas. Vienkārši pieskarieties vingrinājumam, lai sāktu. No turienes jūs varat redzēt savu progresu, pārbaudīt savu sirdsdarbības ātrumu un daudz ko citu.

Standland

Ja jums pieder Apple Watch, jūs jau zināt, ka stāvēšana reizi stundā uz minūti vismaz 12 reizes ir viens no trīs ierīces iebūvētajiem ikdienas fitnesa mērķiem. Freemium Standland lietotne Šī mērķa sasniegšanu padara vēl jautrāku, pievienojot 15 burvīgus 3D pavadoņus. Jūs varat savākt šīs radības (un deviņas 3D pasaules, kuras tās kavē), sasniedzot šos mērķus.

Apple Watch varat izmantot lietotni Standland, lai pārbaudītu, vai jūsu radījums ir aktīvs vai guļošs (tas ir atkarīgs no tā, vai jūs stāvat vai nē) un cik tuvu esat sava ikdienas mērķa sasniegšanai.

Waterminder

Daudz ūdens dzeršana katru dienu ir būtiska veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Ar Waterminder, ir vienkārši sekot līdzi uzņemtajam šķidrumam. Varat arī izmantot lietotni, lai īsumā skatītu savu ūdens patēriņu, skatītu 2 nedēļu vēstures grafiku un skatītu savus sasniegumus. Izmantojot Apple Watch sarežģījumus, varat redzēt, cik tuvu esat ikdienas mērķa sasniegšanai.

Lai reģistrētu ūdens patēriņu lietotnē Apple Watch:

1. Pieskarieties Waterminder lietotne.
2. Izvēlieties, cik unces ūdens esat patērējis, izmantojot izvēļu sarakstu vai krānu Cits lai mainītu šķidruma veidu un tilpumu.

Ripināmies

Jums nav jāizmanto visas iepriekš minētās lietotnes, tikai tās, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus. Lai gan lielākajai daļai uzskaitīto ir nepieciešams premium klases abonements, lai izmantotu visas funkcijas, jaunajiem lietotājiem ir pieejama bezmaksas izmēģinājuma dalība. Kuras Apple Watch fitnesa lietotnes jūs izmantojat? Paziņojiet mums tālāk.

Un laimīgu 2019. gadu!