Kā lietot Apple Watch automātisko miega izsekošanu

Apple Watch var veikt dažādas funkcijas, tostarp būt fitnesa izsekotājs un sirds monitors. Diemžēl vietējā miega izsekošana nav viena no tām. Lai gan baumas liecina, ka Apple savā valkājamajā ierīcē beidzot pievienos pilnīgi jaunu automātiskās miega izsekošanas funkciju, trešo pušu lietotnes ir vienīgais risinājums 2019. gadā. Šeit ir norādītas miega izsekošanas lietotnes, kuras mēs iesakām un kāpēc.

Automātiskais miega izsekotājs Apple Watch

Manā grāmatā AutoSleep Tracker ir labākā lietotne šim nolūkam tirgū. Lietojumprogramma pirmo reizi tika ieviesta 2016. gadā, un to ir viegli lietot (tikai ejiet gulēt, ļaudis), un tā piedāvā daudz informācijas par katru miega reizi.

Izmantojot uzlabotu heiristiku, AutoSleep darbojas pat tad, ja Apple Watch miega laikā neatrodas uz plaukstas locītavas. Kad gulējat pulksteni, lietotne izsekos jūsu miegu un kvalitāti un katru rītu nosūtīs jums paziņojumu, tiklīdz jūs piecelsities. Ja nenēsājat pulksteni gultā, noņemiet pulksteni, pirms aizverat acis. Tiklīdz pieskarsities savam iPhone tālrunim vai no rīta atkal uzliksit pulksteni, automātiskais miegs uzzinās, ka esat beidzis gulēt.

Ieteicams:

• Uzlabojiet savu miegu, izmantojot šos iPhone iestatījumus
• Veselīgs dzīvesveids: Jaunais gads, lietotnes, kas lejupielādējamas no Apple Watch, lai dzīvotu labāk
• Kā sakārtot savu Apple Watch Dock

Ideālā gadījumā pulksteni vajadzētu nēsāt gultā, kad izmantojat AutoSleep Tracker. To darot, katru rītu saņemsit arī ziņojumu par miega kvalitāti. Šajā pārskatā tiek izmantots miega laiks, nemiers, nomoda laiks un sirdsdarbības ātrums, lai novērtētu jūsu miega kvalitāti un sniegtu ieteikumus, kā uzlabot rezultātu. Ja nenēsājat pulksteni pirms gulētiešanas, lietotne fiksēs tikai jūsu miega ilgumu.

Vēl viens bonuss: lietotnē ir iekļauta kalibrēšanas funkcija, kas ļauj jums iemācīt lietotnei vairāk par jūsu konkrētajiem miega modeļiem. Lietotne izmanto šo informāciju, lai turpmāk veiktu precīzākus novērtējumus.

Bonuss Nr.2: AutoSleep Tracker ir augsti novērtēto lietotāju pavadošā lietotne Lietotne HeartWatch, kas izmanto jūsu Apple Watch pulksteni, lai visas dienas garumā sekotu līdzi jūsu sirds veselībai.

AutoSleep Tracker cena ir 2,99 USD pieejams App Store. Lietotne HeartWatch arī maksā 2,99 USD.

Spilvena automātiskais miega izsekotājs

Spilvens ir cienīga alternatīva AutoSleep, lai gan tas nav mans mīļākais, jo tas ir daudz vairāk iPhone, nevis Apple Watch lietotne. Neatkarīgi no tā, tas ļoti labi darbojas kā gudrs miega palīgs, automātiski analizējot jūsu miega ciklus. Papildus tam lietotnē ir iekļautas miega palīdzības skaņas, personalizēti ieskati, padomi un daudz kas cits.

Apple Watch lietotnē galvenā uzmanība tiek pievērsta rīka automātiskajam režīmam, kas nosaka miega sesijas bez lietotāja ievades. Pillow izmanto šo informāciju, lai izveidotu pārskatus, kas ir skatāmi abās Apple ierīcēs.

Piezīme: ne visas Pillow funkcijas ir pieejamas, izmantojot Apple Watch neatkarīgi. Piemēram, jūs nevarat klausīties miega palīdzības melodijas tikai valkājamajā ierīcē.

Viena no jomām, kur Pillow viegli iegūst labāko AutoSleep Tracker, ir lietotņu dizains. Pirmkārt, Pillow izskatās ļoti līdzīgi Cupertino vietējām Apple Watch lietotnēm. Otrkārt, Pillow nodrošina pilnu Apple Watch Series 4 sarežģījumu klāstu, kas līdz šim trūkst, izmantojot AutoSleep. Tie ietver sarežģījumus jaunākajām Watch's Infograph un Infograph Modular sejām.

Spilvens ir bez maksas Aplikāciju veikals; jums būs jāmaksā 4,99 USD, lai iegūtu lielāko daļu uzlaboto funkciju. Šī maksa ir tikai vienreizēja.

Citas iespējas

AutoSleep un Pillow nav vienīgās automātiskās miega izsekošanas lietotnes App Store. Citi ietver tālāk norādīto.

Miega pulkstenis (bezmaksas pirkumi lietotnē)

Tāpat kā AutoSleep, arī miega pulkstenim nav nepieciešams iPhone, lai pārvaldītu miega analītiķi. Kad tas ir instalēts, tas darbojas katru reizi, kad ejat gulēt. Katru rītu jūs atradīsiet informāciju par savu ikdienas miega laiku un miega ciklu, vidējo miega pulsa ātrumu, miega pulsa kritumu, mierīgu miegu un daudz ko citu.

Saņemot dizaina iedvesmu no Fitbit, Sleepmatic lietotne Sleep Tracker automātiski reģistrē jūsu miegu un snaudas un katru dienu nodrošina ieskatu miega analīzi. Tā piedāvā arī iespēju pielāgot jutību, ja tā miega noteikšana nav ideāla jūsu situācijai. Tāpat kā citas šajā pārskatā ietvertās lietotnes, miega izsekotājs atbalsta Apple HealthKit.

Kas par Apple?

2017. gadā Apple iegādājās Somijas uzņēmumu Beddit, kas ražo miega izsekošanas ierīces, piemēram, Beddit 3 miega monitoru. Līdz šim vienīgais veids, kā izmantot Lietotne Beddit ir iegādāties kādu no uzņēmuma atsevišķajām ierīcēm. Tomēr, visticamāk, tas drīz mainīsies.

Saskaņā ar Blumbergs, Apple plāno pievienot sākotnējo miega izsekošanu Apple Watch jau 2020. gadā. Pagaidām uzņēmums sadarbojas ar testētājiem slepenās vietnēs, lai izmantotu šo funkciju. Šķiet, ka Apple pavada daudz laika, lai noskaidrotu, kā miega izsekošana ietekmē Apple Watch akumulatora darbības laiku.

Ziņojumā ir paskaidrots:

Viena praktiska nepieciešamība viedpulkstenī miega izsekošanai ir akumulators, kas var darboties vairākas dienas. Katrs Apple Watch modelis līdz šim tiek reklamēts kā spējīgs kalpot vienu dienu, un tas ir jāuzlādē katru nakti. Salīdzinājumam, Fitbit pulksteņi ar miega izsekošanu tiek tirgoti kā tādi, kas ar vienu uzlādi var darboties pat nedēļu.

Vēl nav zināms, vai sākotnējā miega izsekošanas funkcija būs ekskluzīva 2020. gada Apple Watch vai pieejama tiem, kam ir vecāki modeļi. Visticamāk, unikālās funkcijas tiks saglabātas tiem, kuriem ir jaunākais Apple Watch modelis.

Apple ieraksts šeit ne vienmēr nozīmē Apple Watch trešās puses miega izsekotāju beigas. Tomēr tas varētu apgrūtināt viņu konkurētspēju, it īpaši, ja Apple rīks izmanto sensorus, kuru datiem nepiederošie nevarēs pieskarties savām lietotnēm. Neatkarīgi no tā, šis ir daudzu mēnešu pārtraukums.

Pēdējās domas

Miega izsekošana ietekmē Apple Watch akumulatora darbības laiku. Tomēr, izmantojot kādu no iepriekš minētajām lietotnēm, es neesmu pamanījis būtiskas izmaiņas. Es turpinu uzlādēt savu valkājamo ierīci katru dienu, gan labāk, gan sliktāk. Cerams, ka nākamie Apple pulksteņi (pat tie, kuriem nav iebūvēta miega izsekošana) piedāvās akumulatora uzlabojumus, kas pagarinās laiku starp uzlādēm par dienām, nevis tikai stundām.

Apple Watch automātiskie miega izsekotāji sniedz vērtīgu informāciju lietotājiem, kuri varētu ciest no miega apnojas vai citām ar miegu saistītām problēmām. Apkopojot datus no Apple Watch, šīs lietotnes var ieteikt risinājumus labākam nakts miegam. Lai gan neviena lietotne nav ideāla, dažas ir labākas par citām.

AutoSleep Tracker un Pillow ir divas no populārākajām miega izsekošanas lietotnēm tirgū. Katrs no tiem var sniegt lietotājam noderīgu informāciju jau pēc vienas nakts lietošanas. Noderīgas ir arī citas lietotnes, piemēram, miega pulkstenis un miega izsekotājs, lai gan to funkciju komplekts var nebūt pieejams.

Kad esat izlēmis par miega izsekošanas risinājumu, pieturieties pie tā un tālāk esošajos komentāros paziņojiet mums, kuru no tiem izvēlējāties.