Vai lietotne Breathe zina, kad esat saspringta? Kas jums jāzina par lietotni (un kā to izslēgt)

Vai jūsu Apple Watch liek jums visu laiku elpot? Tu neesi viens. Elpošanas atgādinājumi ir Apple Watch pieredzes pamatdaļa, taču šķiet, ka lietotājiem par to var būt vairāk jautājumu nekā atbilžu.

Piemēram, vai lietotne Breathe zina, kad esat saspringta, vai arī tas notiek nejauši? Un kā to izslēgt, ja tas šķiet kaitinošs vai nederīgs? Lūk, kas jums jāzina par Breathe.

Saistīts:

• 12 veidi, kā novērst gadījumus, kad Apple Watch nevar instalēt watchOS atjauninājumus
• Nākotnes Apple Watch varētu reaģēt uz roku kustībām un žestiem mijiedarbībai
• Vai jums vajadzētu iegādāties Apple Watch vecāka gadagājuma mīļotajam?

Kas ir Apple Watch paziņojumi Breathe?

Breathe paziņojumi nāk no lietotnes Breathe, kas ir Apple izveidotā vietējā lietotne watchOS. Būtībā tā ir vadīta meditācijas lietotne, kas palīdz lietotājiem veikt īsu apzinātas elpošanas sesiju.

Pati lietotne ir diezgan vienkārša un patiesībā diezgan skaisti izstrādāta ar zilu ziedu, kas lēnām atveras un aizveras, lai palīdzētu lietotājiem ar vienu elpu.

Lietotāji var pielāgot Breathe sesijas pēc ilguma un elpu skaita minūtē. Elpošanas sesijas jeb tā sauktās “uzmanības minūtes” tiek rādītas lietotnē Health, kad pabeidzat šīs sesijas.

Lietotne Breathe sesijas beigās parādīs arī jūsu sirdsdarbības ātrumu. Ideālā gadījumā mērķis ir panākt, lai tas būtu zemāks nekā tad, kad sākāt, taču tas ne vienmēr ir lietotnes mērķis.

Kas attiecas uz to, kāpēc Apple maisījumam pievienoja Breathe, tas viss ir daļa no uzņēmuma fokusa uz veselību un labklājību. Apzināta elpošana ir saistīta ar virkni priekšrocību, sākot no samazināta stresa līmeņa līdz pazeminātam asinsspiedienam.

Citiem vārdiem sakot, iespējams, ir laba ideja katru dienu veltīt mirkli, lai atvērtu lietotni Breathe un veiktu īsu sesiju.

Savukārt Breathe paziņojumi dažiem Apple Watch īpašniekiem var būt nedaudz atšķirīgs stāsts.

Vai programma Breathe on Apple Watch zina, kad esat saspringts?

Daudzi Apple Watch īpašnieki, iespējams, var apliecināt, ka viņu Breathe paziņojumi bieži parādās, kad viņi ir saspringti vai citādi satraukti.

Diemžēl nešķiet, ka Apple Watch var zināt, kad lietotājs ir saspringts (neskatoties uz to, ka teorētiski tas varētu redzēt paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu).

Apple dokumentācijā ir norādīts tikai tas, ka atgādinājumi par elpu tiek rādīti noteiktos laikos visas dienas garumā. Uzņēmums nekad nav atzinis, ka Breathe atgādinājumi ir saistīti ar stresu.

Turklāt, ja paziņojumi būtu faktiski saistīti ar stresa līmeni, tā būtu diezgan lieliska funkcija. Apple neapšaubāmi to reklamētu vai vismaz iekļautu piezīmes par to savā dokumentācijā.

No otras puses, Apple atzīmē, ka Breathe paziņojumi tiek automātiski pārplānoti, ja lietotājs pārvietojas, vingro vai sāk sesiju pats. Tas nozīmē, ka atgādinājumi par elpošanu bieži parādās pēc tam, kad esat pabeidzis vingrošanu, vai arī tie parādīsies, kad pēc pārvietošanās būsiet kluss.

Citiem vārdiem sakot, Breathe paziņojumi tiek parādīti periodiski visas dienas garumā — tie nav saistīti ar stresa līmeni. Jebkurš Breathe paziņojums, kas tiek parādīts, kad esat saspringta, ir tikai nejaušība.

Kā izslēgt paziņojumus Breathe Apple Watch

Kā jau minējām, apzināta elpošana vai meditācija ir labs veids, kā samazināt stresu visas dienas garumā. Bet tie kaitinošie Elpošanas atgādinājumi var nebūt.

Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu Elpošanas atgādinājumi ir manuāli iestatīti uz lielu skaitu. Iespējams, nepiemērotos brīžos saņemsit atgādinājumus par elpu. (Turklāt var būt kaitinoši gaidīt īsziņu, bet tā vietā redzēt atgādinājumu Elpojiet.)

Par laimi, varat rediģēt Apple Watch saņemto Breathe paziņojumu skaitu vai pat to, vai jūs tos vispār nesaņemat. Lūk, kā.

• Savā iPhone tālrunī atveriet lietotni Watch.
• Ritiniet uz leju un pieskarieties Elpot, ko varat atrast zem cilnes Mans pulkstenis.
• Pieskarieties Elpot.

Šeit varat iestatīt, lai atgādinājumi Breathe būtu Atļauti vai Nosūtīti uz paziņojumu centru (kas nepieprasīs jūsu Apple Watch ping). Varat arī tos pilnībā izslēgt, pieskaroties vienumam Notifications Off.

Varat arī samazināt dienas laikā saņemto Breathe paziņojumu skaitu, kas ir ērti, ja vēlaties saņemt atgādinājumu, bet nevēlaties tikt bombardēti. Vienkārši pieskarieties Breathe Reminders un atlasiet vajadzīgo numuru (no nulles līdz 10 dienā).

Izvēlnē Elpot ir arī iespēja šodien izslēgt skaņu. Tādējādi jūsu Elpošanas atgādinājumi parasti paliks vieni, taču tie neļaus jums piezvanīt konkrētā dienā.

Visbeidzot, ja runa ir tikai par jūtīgu atgriezenisko saiti, kas liek jums paveikt atgādinājumus par Breathe, varat arī iestatīt to taustes vērtību uz Nav vai Minimal.