5 labākās veselības uzlabošanas lietotnes iPhone/iPad

Ja es varētu būt tik tempurpēdiski noguris un atslābinājies kā Dogzila kungs, viss būtu tik brīnišķīgi. Mēs visi izejam cauri dzīves kustībām un bieži aizmirstam apsēsties un elpot. Saspringtajos un ambiciozajos dzīves gados, kad mūsu vērtības un prioritātes mēdz sajaukties, mēs bieži vien atstājam novārtā rūpes par savu īsto “es”. Šeit ir piecas iPhone un iPad lietotnes, kas palīdzēs līdzsvarot savu dzīvi.

Calm ir meditācijas lietotne, kas piedāvā vairākas bezmaksas vadītas meditācijas, nomierinošas fona skaņas un atgādinājumus paņemt pārtraukumu visas dienas garumā. Dažiem lietotājiem meditācijas laikā ļoti patīk ainavu iespējas ar dabas skaņām. Pētījumi liecina, ka meditācija var palīdzēt pārvaldīt trauksmes, depresijas, miega traucējumu simptomus un pat sāpes un paaugstinātu asinsspiedienu. Headspace piedāvā līdzīgas funkcijas, un tā ir arī lietotne, kuru vērts pārbaudīt. Headspace arī ļauj ierakstīt meditācijas sesijas un pārraudzīt progresu.

Šī lietotne izseko jūsu miegu naktī un parāda jūsu miega modeļu grafikus laika gaitā. Abas lietotnes darbojas arī kā modinātājpulksteņi un pamodinās jūs ar nomierinošām dabas skaņām vai nomierinošu mūziku. Sleep Cycle var izsekot jūsu mētāšanos un griešanos, un Sleep as Android uzrauga skaņas telpā, lai uztvertu jūsu krākšanu, runāšanu miegā vai pat noteiktu iespējamo miega apnoja.

Ja jūtaties saspringta, mēģiniet novirzīt savu enerģiju kādā no Braingla 15 000 prāta spēlēm, mīklām, loģikas problēmām, prāta mīklām un optiskām ilūzijām. Žūrija izlemj, vai smadzeņu spēles uzlabo kognitīvo funkciju, taču tās ir vismaz jautrs veids, kā pavadīt dažas minūtes prom no savām raizēm. Vai jums nav iPhone? Apmeklējiet vietni Braingle.com, lai iegūtu pilnu spēļu un mīklu katalogu.

Tāpat kā smadzeņu apmācības vietne Lumosity, arī Happify mērķis ir mainīt jūsu domāšanas veidu, izmantojot aktivitātes un spēles, šoreiz ar mērķi padarīt jūs laimīgāku. Sāciet, izvēloties laimes celiņu — bezmaksas iespējas ietver “Iekaro savas negatīvās domas”, “Labāk tiktu galā” ar stresu” un „Audzējiet savus iekšējos spēkus” – pēc tam veiciet iknedēļas aktivitātes, kuru mērķis ir uzlabot laimi prasmes. Lietotnē tiek mitināti arī raksti un kopienas funkcijas, lai jūs varētu sazināties ar citiem, kas strādā, lai saglabātu optimistiskāku domāšanu.

Šī virtuālā stresa bumba izskatās un čīkst kā gumijas pīle, kad saspiežat ekrānu. Pakratiet tālruni, vienlaikus nospiežot sānus, un jūs saņemat arī roku masāžu, kamēr tālrunis vibrē. Iespējams, vēlēsities kratīt un vibrēt šajā virtuālajā versijā aiz slēgtām durvīm. Bet, tiklīdz jūs atkāpjaties, jūsu ģimene vai kolēģi var šķist daudz mazāk kaitinoši.

Joprojām nav pietiekami noderīgs?

Un jā, ja pēc kādas no šīm relaksācijas lietotnēm joprojām jūtaties saspringta, lūdzu, nosūtiet piezīmi uz info (at) AppleToolBox.com un Mr. Dogzilla personīgi adresēs jūsu e-pastus un sniegs jums savus dievbijīgos padomus..atvainojos suņu padomu..kas mums ir tik ļoti vajadzīgs šajās dienās un reizes!