Neatkarīgi no tā, vai meklējat lietotni, lai palielinātu savu motivāciju, fitnesa lietotni, uzdevumu saraksta lietotni, meditācijas lietotni vai pat lietotni, kas atgādinātu jums saglabāt hidratāciju, tas ir šeit mūsu apkopojumā! Šeit ir desmit populārākās lietotnes veselības, fiziskās sagatavotības un labklājības uzlabošanai.
Saistīts: 10 minūšu programmas vingrinājumiem, meditācijai, žurnālu rakstīšanai un smadzeņu fitnesam
Ja jūsu garīgās veselības dēļ jums ir grūti veikt uzdevumus, piemēram, zobu tīrīšanu vai darbu veikšanu, šī uzdevumu lietotne var uzturēt jūs motivētu un palīdzēt veidot veselīgus ieradumus.
Izvēlieties maršrutu, piemēram, apzinātību vai attiecības, pēc tam pabeidziet aktivitātes, lai izveidotu veselīgākus emocionālos modeļus. Pilnai piekļuvei ir nepieciešams abonements (14,99 USD mēnesī).
Šajā lietotnē ir daudz vairāk nekā vadītas meditācijas, piemēram, vadīti fiziski vingrinājumi stresa un trauksmes pārvarēšanai un miega līdzekļi — Headspace pat pastāstīs stāstu pirms gulētiešanas!
MoodTools palīdz novērtēt un pārvaldīt depresiju, tostarp domu dienasgrāmatu, informatīvos resursus, aktivitātes garīgās veselības veicināšanai un drošības plānu.
Līdztekus kaloriju un treniņu uzskaitei es izmantoju šīs lietotnes bezmaksas versiju, lai pārliecinātos, ka saņemu pareizās uzturvielas, sasniedzu soļu mērķus un atbalstītu draugus viņu veselības ceļojumos.
Šī lietotne ļauj man apiet Apple Watch individuālo sacensību ierobežojumu. Kopš pievienojos iknedēļas komandas izaicinājumiem, gandrīz katru dienu esmu aizvēris sava pulksteņa aktivitāšu gredzenus.
Ideāli piemērots iesācējiem, šī 5K lietotne lika man regulāri skriet. Ja jau varat palaist 5K, tā vietā izmēģiniet bezmaksas 5K līdz 10K lietotni vai Pacer 5K lietotni (2,99 USD).
Lai sportotu, labi ēstu un paliktu pozitīvs, man ir jābūt labi atpūtušam. Šī miega izsekotāja augstākās klases piezīmes, miega palīglīdzekļi un partneru sinhronizācijas funkcijas (29,99 $/gadā) palīdz man izmantot visas astoņas stundas. Apskatiet šos citus miega izsekošanas lietotnes un iebūvētais Apple Watch miega izsekošana, izmantojot lietotni Health.
Aizmirstiet par premium versiju; bezmaksas versija ir viss, kas jums nepieciešams, lai nepalaistu garām devu vai neaizmirstu pasūtīt uzpildes. Tas arī integrējas ar recepšu kuponu lietotni GoodRx.
Iestatiet ūdens uzņemšanas mērķus, pamatojoties uz svaru, aktivitātes līmeni un laikapstākļiem, un izmantojiet savu Apple Watch vai Siri, lai izsekotu dzērienus. Man patīk iespēja pielāgot krūzes izmēru un dzēriena veidu.
Neaizmirstiet lietotni Apple Health!
The Apple Health lietotne darbojas kā informācijas panelis visiem jūsu vitāliem un fitnesa rādītājiem. Ja izmantojat veselības vai fitnesa izsekotājus, iesaku tos savienot ar lietotni Health, lai visu izsekoto informāciju varētu redzēt vienuviet. Lietotne arī racionalizē datu ievadi; piemēram, ja es nosveros uz viedajiem svariem, mans svars tiek atjaunināts arī lietotnē Health un MyFitnessPal. Tālāk mācies kā sinhronizēt trešās puses ierīces ar savu Apple Health lietotni.