Wat telt als training op de Apple Watch en wat kun je doen als je Apple Watch de trainingsminuten niet correct telt? Lees verder om te leren hoe Apple Watch-oefenminuten worden berekend en hoe u problemen kunt oplossen als ze niet correct worden opgeteld.
Spring naar:
- Draagt u uw Apple Watch correct?
- Hartslagbewaking van Apple Watch begrijpen
- Werk uw persoonlijke gegevens bij
- Komt uw trainingstempo overeen met het trainingstype?
- Controleer de instellingen voor het volgen van uw Apple Watch-locatie
- Hoe u uw Apple Watch kunt kalibreren
- Hoe u uw Apple Watch-kalibratiegegevens kunt resetten
Draagt u uw Apple Watch correct?
Ten eerste is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u uw Apple Watch correct draagt. Dit betekent dat je het om de pols moet dragen waarvoor je het hebt ingesteld, en ervoor moet zorgen dat de band zo zit dat het horloge niet te los of te strak zit. De pasvorm moet nauwsluitend zijn zonder te verschuiven, maar mag helemaal niet in uw pols snijden.
Hartslagbewaking van Apple Watch begrijpen
De vraag wat telt als oefening op een Apple Watch heeft geen duidelijk antwoord. Apple Watch-workouts variëren van cardio- en aerobe oefeningen tot activiteiten zoals roeien, klimmen en skiën. Bij het bijhouden van trainingsminuten houdt de Apple Watch uw hartslag nauwlettend in de gaten. Als u een hele minuut een snellere hartslag heeft, telt dit mee voor uw training.
Op basis van uw persoonlijke gegevens wordt een gemiddelde rusthartslag gebruikt om uw inspanningsniveau te berekenen. Als uw hartslag tijdens een training dicht bij uw rusthartslag ligt, telt de bestede tijd niet mee voor uw Apple Watch-oefenminuten. Om ervoor te zorgen dat uw Apple Watch uw oefeningen correct bijhoudt, is het essentieel om uw persoonlijke gegevens bij te werken. Hierdoor kan uw gemiddelde rusthartslag nauwkeuriger worden berekend.
Werk persoonlijke gegevens bij voor nauwkeurigere trainingsminuten
Als u van plan bent uw Apple Watch te gebruiken om uw conditie bij te houden, is de belangrijkste stap het bijwerken van uw persoonlijke gegevens. Hierdoor kan het horloge nauwkeuriger bijhouden hoeveel minuten u traint, trappen die u beklimt, afstand die u aflegt en stappen die u zet.
- Open de Kijk-app op je iPhone.
- Scroll naar beneden en selecteer Gezondheid.
- Tik op Gezondheidsdetails.
- Tik Bewerking in de rechterbovenhoek.
- Tik op de rijen om uw persoonlijke gegevens bij te werken.
- Tik Gedaan in de rechterbovenhoek wanneer u klaar bent met updaten.
Komt uw trainingstempo overeen met het trainingstype?
Bepaalde Apple Watch-workouts worden bijgehouden op basis van zowel snelheid als hartslag. Als u bijvoorbeeld een Outdoor Walk-oefening bijhoudt, kan uw tempo een rol spelen bij het bijhouden van de trainingsminuten. Als uw hartslag het toelaat, moet u één trainingsminuut krijgen als uw tempo een hele minuut boven de 5,3 mph (5,3 mph) blijft. Niet elke Apple Watch-oefening heeft een specifieke hartslag- of tempovereiste.
Controleer de instellingen voor het volgen van uw Apple Watch-locatie
Uw Apple Watch kan het beste volgen als alle instellingen zijn geoptimaliseerd en locatietracking is ingeschakeld. Hierdoor krijgt uw horloge alle informatie die het nodig heeft om uw Apple Watch-workouts bij te houden.
- Open de Instellingen-app op je iPhone.
- Scroll naar beneden en tik op Privacy.
- Tik op Locatiediensten.
- Zorg ervoor dat de Locatieservices wisselen is groen, wat betekent dat het is ingeschakeld.
- Scroll naar beneden en zorg ervoor Apple Watch-trainingen zegt 'Tijdens gebruik'.
- Als dit niet het geval is, tikt u op Apple Watch-trainingen.
- Tik op Tijdens het gebruik van de app en zorg ervoor dat de Nauwkeurige locatie wisselen is ingeschakeld.
Zodra uw persoonlijke gegevens zijn bijgewerkt en locatietracking is ingeschakeld, moet u: ijken uw Apple Watch.
Verwant: Uw locatie delen vanaf uw Apple Watch
Hoe u uw Apple Watch kunt kalibreren
Of je nu je Apple Watch net hebt of hem al een tijdje hebt, door je horloge te kalibreren of opnieuw te kalibreren, kun je hem nauwkeuriger maken. Apple Watch Calibration zorgt ervoor dat uw afstand, tempo, trainingsminuten en caloriemetingen zo nauwkeurig mogelijk zijn. Draag voor deze stappen uw Apple Watch tijdens de hele activiteit. Als uw horloge mobiele mogelijkheden heeft, hoeft u uw telefoon niet mee te nemen. Als het echter alleen GPS is, hebt u ook uw iPhone nodig om uw Apple Watch-kalibratie te voltooien.
- Ga naar een vlakke, open buitenruimte. Probeer een heldere dag en een locatie met goede GPS-ontvangst te kiezen.
- Open de Workout-app op uw Apple Watch.
- Selecteer een van beide Buitenwandeling of Buiten hardlopen.
- Loop of ren in uw normale tempo gedurende ten minste 20 minuten.
Met deze activiteit wordt uw Apple Watch gekalibreerd op basis van uw tempo, stappen en afstand, zodat u een nauwkeuriger overzicht krijgt van uw activiteitsstatistieken, zoals trainingsminuten. Over stappen gesproken, wist je dat? je kunt een complicatie toevoegen die ze op je wijzerplaat zal weergeven?
Hoe u uw Apple Watch-kalibratiegegevens kunt resetten
Als je het gevoel hebt dat je Apple Watch je trainingen niet nauwkeurig bijhoudt, zelfs niet nadat je hem hebt gekalibreerd, kun je overwegen je kalibratiegegevens opnieuw in te stellen en het opnieuw te proberen.
- Open de Kijk-app op je iPhone.
- Scroll naar beneden en selecteer Privacy.
- Tik op Fitnesskalibratiegegevens resetten.
- Tik Fitnesskalibratiegegevens resetten onderaan uw scherm om te bevestigen.
Nadat het is gereset, gaat u verder met de Apple Watch kalibratie bovenstaande stappen. Als dit niet helpt, overweeg dan om een fabrieksreset op je Apple Watch.
Nu weet u de beste manieren om ervoor te zorgen dat uw Apple Watch-oefenminuten correct worden berekend, in plaats van onnauwkeurig te zijn. Veel plezier met het sluiten van die Activity-ringen!