Blauw licht, het licht dat van de schermen van onze favoriete toestellen komt, is niet bepaald gezond voor je. Dit geldt vooral wanneer u deze apparaten 's nachts gebruikt. Blauw licht laat de hersenen geloven dat het dag is. Op hun beurt zetten de hersenen je lichaam in een versnelling, waardoor energie wordt geproduceerd. Het effect dat blauw licht kan hebben op iemands slaapcyclus is slopend. Bovendien kan blauw licht belangrijke delen van het oog, zoals de iris en het hoornvlies, overbelasten. Het kan leiden tot hoofdpijn en vermoeidheid, waardoor uw vermogen om uw noodzakelijke taken op het werk en thuis uit te voeren ernstig wordt aangetast.
Helaas kunnen velen van ons het zich niet veroorloven om onze elektronische apparaten 's nachts uit te zetten. Of je nu 's avonds werkt, televisie kijkt met je kinderen of sms't of videochat met je familie zijn we afhankelijk van elektronische apparaten – en het blauwe licht dat ze voortbrengen – voor alles, van werk tot amusement. Blauw licht is een noodzakelijk kwaad, zeker als we contact willen blijven houden met onze naasten en collega's. 2020 is het jaar van sociale afstand en ook een jaar waarin meer van ons dagelijks leven online gaat.
Kun je blauw licht aanpassen?
Oplossingen voor consumenten die de effecten van blauw licht willen verminderen, waren vaak omslachtig. Blauwlichtblokkerende brillen, blauwe blokkers genoemd, zijn verkrijgbaar in warenhuizen en online marktplaatsen. Blauwe blokkers zijn uitstekend in hun werk, maar kunnen vaak oncomfortabel zijn voor mensen die geen bril dragen gedurende lange tijd tijdens het schrijven of gamen. Evenzo zouden schermen die blauw licht blokkeren en die aan computermonitoren zouden worden vastgehaakt, vaak delen van het scherm vervormen en de kleuren vervormen.
Grote technologiebedrijven beginnen in te spelen op de vraag van consumenten om iets aan blauw licht te doen. Mobiele telefoonbedrijven hebben al lang een nachtmodusfunctie, die het scherm verwarmt door het blauwe licht te verdunnen met roodachtig en oranje licht. Deze kleuren in het spectrum verlichten de belasting van de ogen bij het kijken naar schermen, vooral 's nachts. Hoewel nachtmodi de negatieve effecten van 's nachts naar je scherm staren niet volledig verminderen, zijn ze een geweldige manier om de kans op slapeloze nachten en hoofdpijn te verkleinen als je eerder je mobiele telefoon moet gebruiken bed.
Windows 10 Nachtmodus
Windows 10 heeft onlangs een nachtmodus geïntroduceerd voor pc's, waaronder zowel desktops als laptops. Nachtmodus op pc is een enorme upgrade, vooral voor pc-gamers, Netflix-enthousiastelingen en gezinnen die tijdens het diner op videochat-apps zoals Zoom komen.
Blauw licht aanpassen in Windows 10
Volg deze eenvoudige instructies om de nachtmodus op Windows 10-pc's in te schakelen.
- Klik eerst op het startmenu en open Instellingen. Het is het tandwielpictogram direct boven het stroompictogram, waar u uw computer afsluit en opnieuw start. Het instellingenvenster is uw toegangspoort tot het aanpassen, bijwerken en oplossen van problemen met uw Windows 10-pc.
- U hebt twee opties om door het venster Instellingen te navigeren: op onderwerp of op trefwoord zoeken. t
- o Schakel de nachtmodus in, klik op het systeempictogram. Dit is de eerste optie in het menu Instellingen.
- Je kunt de helderheid van je computermonitor of laptopscherm bovenaan de pagina aanpassen met behulp van de schaal.
- Onder de optie om de helderheid aan te passen, is er een optie voor "Nachtlicht". Dit is de optie Windows 10 Nachtmodus.
- Klik om het in te schakelen.
Instellingen automatische nachtmodus
Als u de Nachtverlichting niet elke avond handmatig wilt inschakelen, kunt u de automatische instellingen voor Nachtverlichting aanpassen.
- Klik op 'Nachtlichtinstellingen'.
- In dit menu kun je de sterkte van het nachtlampje aanpassen, d.w.z. de intensiteit van de warme kleuren die het blauwe licht mogen verdunnen.
- U kunt ook een optie instellen die het nachtlampje op bepaalde tijden van de avond automatisch inschakelt en uitschakelt.
Nu kunt u uw Windows 10-apparaat instellen om het frustrerende blauwe licht te vermijden en een betere nachtrust te krijgen met de Windows 10 Nachtmodus.