Druk met onze dagelijkse routine, hebben we nauwelijks tijd voor onszelf. Verschillende dingen om ons heen maken ons geïrriteerd, depressief en angstig.
Gelukkig kunnen veel meditatie-apps bijdragen aan ons mindfulness-regime. Bent u op zoek naar antwoorden over hoe u uit een depressie kunt komen? beste mindfulness-apps kunnen helpen bij het bestrijden van angst, je focus aanscherpen, zorgen voor een betere nachtrust en meer.
Gebruik ze voor geleide meditatie voor gemoedsrust of rustgevende muziek om te ontspannen en jezelf te helen.
Van diepe ademhalingsoefeningen tot rustgevende slaapverhalen, deze apps gebruiken verschillende technieken om je dagelijkse welzijnsregime te verbeteren.
Een belangrijk punt om op te merken is dat de voordelen van de beste meditatie- en mindfulness-apps gaan veel verder dan mentale problemen zoals slapeloosheid, depressie en stress. Het speelt ook een belangrijke rol bij het waarborgen van het algehele fysieke welzijn van een persoon. Het helpt bij het verbeteren van de hartslag en het verlagen van de bloeddruk.
Voor veel mensen klinkt het buitengewoon moeilijk om de tijd te vinden om met een reguliere oefening te beginnen. Daarom is het essentieel om een oplossing te vinden die zowel benaderbaar als effectief is, en meditatie-apps bieden de beste oplossing in dergelijke scenario's.
Gelukkig kunnen in dit tijdperk van gezondheid en technologie verschillende toepassingen u helpen een vredig en gezond leven te leiden.
We hebben verschillende toepassingen bekeken en een aantal van de genomineerden op de shortlist gezet beste meditatie-apps voor Android en iOS.
Laten we er snel een paar noemen
Beste meditatie-apps voor Android en iPhone in 2021
1. Stop, adem en denk na
Lees ook: Beste workout-apps voor Android om een fit lichaam te krijgen
Stop, Breathe, and Think wordt vaak genoemd als het emotionele welzijnsplatform voor jongeren. Het is speciaal ontworpen voor kinderen onder de 25 en bevat meerdere meditatiesessies om tieners te helpen emotionele hik te bestrijden.
Naast meditatie kun je ook verwijzen naar verschillende oefensessies die zorgen voor welzijn en vertellen hoe je je precies voelt.
Het is beschikbaar in zowel een gratis als een betaalde versie. Als je wilt genieten van extra voordelen zoals meditatie, mindfulness-oefeningen, muziek en omgevingsgeluiden, abonneer je dan op de premium-versie.
2. Boeddhisme
Deze geavanceerde app verdient zeker een plekje in de lijst met beste gratis meditatie-apps. De opties voor geleide meditatie zijn goed gecategoriseerd op basis van emoties en activiteiten.
Het is het meest geschikt voor mensen die niet nieuw zijn in de wereld van meditatie en er een dagelijkse praktijk van willen maken. De ongelooflijke functionaliteit is genoeg om gebruik te maken van onze sociale aard.
Als bijkomend voordeel biedt het weinig technieken die alleen werken als je mediteert met je partner, collega of vriend. Bovendien kun je het ook gebruiken om een rustgevende en kalmerende video te sturen naar een vriend die het moeilijk heeft in zijn leven.
3. Kalm
Ontworpen om diepe creativiteit en denkprocessen te inspireren, richt Calm zich meer op het helpen van mensen om te kalmeren en te ontspannen.
Een enkele meditatiesessie kan tussen de 3-25 minuten duren. Zijn “Dagelijkse rust” programma is het meest geschikt voor mensen die meditatie in hun dagelijks leven willen opnemen.
De gratis versie biedt meerdere slaapverhalen, ademhalingsoefeningen en rustgevende achtergronden.
Hoewel de premium-versie enkele exclusieve functionaliteiten bevat, zoals maandelijkse Calm Mindfulness- en Calm Body-programma's.
4. Inzichttimer
Lees verder: Beste gratis Zumba-apps om een strak lichaam te krijgen
Hoewel het wordt geleverd met een betaald abonnement, kunnen occasionele gebruikers de gratis begeleide meditatievideo's gebruiken zonder iets te betalen. Het wordt geleverd met een enorme bibliotheek van ongeveer 1.000 meditatieleraren, 15.000 gratis begeleide sessies en bijna 750 muzieknummers.
Je kunt het ook gebruiken om je eigen aangepaste meditatie-oefenvideo te maken. Het maandelijkse abonnement kost ongeveer $ 5.
5. De Ademhaling-app
Zoals de naam al doet vermoeden, richt deze ongelooflijke app zich alleen op ademen, samen met de voordelen ervan. Van de vele voordelen zijn verminderde stress en angst, verhoogde longfunctie, verbeterde emotionele balans en lagere bloeddruk de belangrijkste.
Als je op zoek bent naar een eenvoudige maar effectieve mindfulness-app zonder al te diep in spiritualiteit te graven, kan deze je zeker helpen.
6. Adem en ontspan
Breathe & Relax is ontworpen door de ontwikkelaars van de bekende meditatie-app, Meditation Oasis Podcast. Het stimuleert mensen om yoga en meditatie tot een onderdeel van hun dagelijkse routine te maken.
Om een persoonlijk tintje toe te voegen, kunt u de lengte van verschillende video's aanpassen, audioclips naar keuze streamen en naar meditatievideo's luisteren met of zonder natuurgeluid en achtergrondmuziek.
Als je mentale rust wilt bereiken en je angstniveaus wilt beheersen,
Breathe & Relax kan een goede optie voor je zijn.
7. Tien procent gelukkiger
Lees verder: Beste apps voor een gezonde levensstijl
Alle zenuwachtige en waardeloze mensen zouden deze app moeten gebruiken. Ook kunnen beginners het gebruiken om hun spirituele reis te beginnen. De app neigt echter meer naar uitgebreide meditatiesessies dan naar soulsearching. En een gratis proefversie bevat een mindfulness-programma van een week.
Iedereen die de diepere betekenissen van het leven wil weten, moet de app downloaden via de onderstaande link
8. hoofdruimte
Welnu, van alle andere apps is deze het beste voor begeleide meditatiesessies. Met geweldige animaties en handige artikelen voor beginnershulp, onderscheidt deze app zich echt van andere populaire meditatie-apps.
Probeer een gratis basiscursus uit de app en merk hoe je leven zich uitbreidt naar hogere doelen. Headspace is immers de plek waar we alle wonderen beleven!!
9. Mindwell
Tot nu toe zijn alle apps die we zagen direct gericht op spirituele groei. Maar als je gelooft dat de reis belangrijker is dan de bestemming, dan is Mindwell de juiste keuze voor jou! Het combineert prachtig verschillende frequenties en zachte geluidstonen om je geest te kalmeren.
Nadat het je in een rustige staat heeft gebracht, verbindt het je langzaam met je innerlijke zelf. Ook legt het meer de nadruk op ontspanning en bewustzijn.
10. eenvoudige gewoonte
Vervolgens staat Simple Habit op onze lijst met meditatie-apps voor angst. Het heeft een enorme lijst met begeleide meditatiesessies die zich voornamelijk richten op dagelijkse technieken voor stressverlichting.
Je kunt het ook tijdens het woon-werkverkeer gebruiken om kalm te blijven, zelfs met je drukke routines.
11. De Mindfulness-app: ontspannen, kalmeren, focussen en slapen
Lees verder: Beste gratis yoga-apps voor Android en iOS
Mindfulness is een andere beste meditatietoepassing om je geest kalm en vredig te maken. Het biedt onbeperkte toegang tot meer dan 250 professionele geleide meditaties voor zowel beginners als goeroes. Door middel van 3-30 minuten getimede geleide of stille meditaties, kan men gemakkelijk de race-gedachten in gedachten tot rust brengen en innerlijke vrede bereiken.
Zowel Android- als iPhone-gebruikers kunnen alle Premium-inhoud van deze applicatie uitproberen met een gratis proefperiode van een week.
Kalmeer je lichaam en geest met de beste meditatie-apps van 2021
In dit artikel hebben we de top 11 van beste meditatie-apps voor Android en iOS op een rijtje gezet om je te helpen de hele dag mindful te blijven. Ga door de lijst en kijk welke het beste bij je past, en begin vandaag nog met je mindfulness-regime. Als je meer van dergelijke berichten wilt lezen, schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief.