Smartphones zijn een bron van vermaak, plezier en educatie voor mensen over de hele wereld.
Het is een absolute noodzaak om je telefoon bij je te hebben, anders zou je geen mens meer zijn. We vertrouwen op hen voor alles, van contact houden met onze vrienden tot het bestellen van afhaalmaaltijden.
Ongetwijfeld zijn telefoons een geweldige uitvinding. Ze hebben ontelbare voordelen.
Maar de nadelige effecten komen bijna overeen met (soms overtreffen) deze zogenaamde voordelen.
Welke invloed heeft de smartphone op je gezondheid?
1. Vermoeide ogen
Het spreekt voor zich dat constant naar telefoons kijken echt rotzooi is met onze ogen. De meesten van ons hebben het eigenlijk ontelbare keren meegemaakt. U voelt pijn aan de achterkant van uw ogen en continu naar het scherm kijken beïnvloedt uw gezichtsvermogen. Dit alles kan zelfs het hoornvlies beschadigen en het gezichtsvermogen beïnvloeden.
Probeer te vermijden om met langere tussenpozen naar schermen te kijken. Dit zou de kans op oogstress en vermoeidheid verminderen.
2. Gewichtstoename
Gewichtstoename en overmatig smartphonegebruik gaan hand in hand.
Mensen gebruiken hun telefoons tijdens de maaltijden, waardoor de voedingsstoffen in hun lichaam uit balans raken, wat leidt tot meer vet.
En het blauwe licht dat uit je telefoonschermen komt, verstoort slaappatronen. Deze slaapverstoringen zijn sterk verbonden met diabetes en obesitas.
Dus ga door, blijf je telefoons gebruiken als je dik wilt worden!
3. Hersenstructuur verandering
Ja, jongens. Het tot het uiterste gebruiken van je telefoons heeft ook invloed op de structurering van je hersenen.
• Verkorte aandachtsspanne
Mensen die zware multiscreeners zijn, melden een ernstige vermindering van hun aandachtsspanne. Ze konden zich niet goed concentreren of focussen. Dit heeft op zijn beurt ook invloed op het intelligentieniveau van een persoon.
• Geheugenterugval
Omdat het gebruik van mobiele telefoons de basisstructuur van de hersenen beïnvloedt, leidt het ook tot een vermindering van geheugenretentie. Mensen vergeten gemakkelijk dingen en kunnen hun activiteiten in het verleden niet bijhouden.
4. Smartphone-verslaving
Verslaving aan wat dan ook is altijd schadelijk. Smartphone-verslaving moet ook iets zijn om op te letten. Hierin willen de mensen hun telefoons om zich heen hebben, de hele tijd bij hen (hier zie je naar jou). Zelfs een moment zonder dat leidt hen naar een paniekmodus.
En als ze te horen krijgen dat ze zich van hun kostbare bezit moeten ontdoen, krijgen ze ontwenningsverschijnselen.
5. Plotselinge pijn in het lichaam
• Tech nek
Dit is de meest voorkomende pijn die mensen ervaren. De hele dag constant naar telefoonschermen kijken leidt tot een enorme hoeveelheid druk op de nek en ruggengraat van een persoon.
• Sms'en duimen
Een heel grappige naam maar ook een heel reële ziekte. Overmatig sms'en op de telefoon leidt tot een geval van trigger thumb. Hierbij komt de duim vast te zitten in een gebogen positie, en het doet pijn als je hem probeert te strekken.
• Rugpijn
Dit is iets wat bijna de hele jeugd van de wereld heeft. Naar beneden kijken, niet goed slapen, niet goed eten en een aantal andere redenen maken deze pijn goed.
6. Slechte slaap
Moet dit nog gezegd worden? We hebben allemaal een vrij duidelijk idee over hoe het gebruik van onze telefoons tot laat in de nacht ons slaappatroon in de war brengt. Je luistert constant naar die meldingen en waarschuwingen, dat de emissie van blauw licht je hersenactiviteit beïnvloedt terwijl je slaapt, en je geest stopt niet met werken, zelfs als je slaapt.
Dus mensen, die grappige YouTube-video's en het doornemen van de Instagram-feed kunnen wachten tot de volgende dag.
7. Mentale gezondheid
Iedereen die denkt dat geestelijke gezondheid niet zo belangrijk is als lichamelijke gezondheid, mag zijn/haar mening niet delen. Het is een serieuze zaak.
• Spanning
Angst is de laatste jaren een trending term geworden. Sociale angst is degene die de meeste mensen hebben. JOMO, altijd binnen blijven en angst om met mensen te praten zijn enkele van de symptomen.
En dit alles wordt veroorzaakt door niemand minder dan onze geliefde smartphones en sociale media.
• Depressie
Behalve dat telefoons ons angstig maken, voelen we ons ook eenzaam, buitengesloten en verdrietig. Ze hebben een aanslag op het zelfrespect van mensen (sociale media!), en deze mensen beginnen hun leven met dat van anderen te vergelijken.
Daarna is depressie het enige bijproduct.
8. Emotionele gezondheid
Overmatig smartphonegebruik en verslaving aan sociale media tasten ook het emotionele welzijn van mensen aan. Veel mensen gebruiken hun telefoon als een coping-mechanisme om hun negatieve emoties te onderdrukken. Dit leidt tot intimiteitsproblemen met zichzelf en anderen.
Jongeren, vooral tieners, lijken de sociale band met anderen te hebben verloren. Ze missen persoonlijke interacties en zinvolle verbindingen met mensen om hen heen.
Dit maakt hen op hun beurt minder empathisch voor de gevoelens en emoties van anderen en die van hen.
Hoe kunt u uzelf tegen deze problemen beschermen?
Het antwoord is vrij eenvoudig. Het enige wat je hoeft te doen is je nek opheffen, je telefoon uitzetten, opzij leggen en er een tijdje laten staan. Ga niet altijd naar je telefoon als je je verveelt; ga wat recreatieve activiteiten doen. Vind de triggers die ervoor zorgen dat je je tot technologie wendt en bestrijd ze.
En onthoud altijd één ding. Een smartphone is slechts een deel van je leven, niet je hele leven.