11 beste gezondheids- en fitness-apps voor iPhone

Nieuw jaar, nieuwe jij. Een van de meest voorkomende nieuwjaarsresoluties is om gezonder te zijn. Of het nu gaat om sporten of focussen op je mentale gezondheid, je hoeft je geen zorgen te maken dat je alles alleen moet doen. De iPhone is een ongelooflijke tool die je kan helpen je doelen te bereiken, en we hebben de beste gezondheids- en fitness-apps voor iPhone verzameld.

Verwante lezing

• Gezondheidsgegevens wissen van Apple Watch en iPhone
• Hoe u uw conditie kunt volgen zonder een Apple Watch
• De beste apps voor gewichtsverlies voor iPhone
• Een training op uw Apple Watch verwijderen
• Apple Watch-competities: inzicht in uw activiteitenscore

Beste gezondheids- en fitness-apps voor iPhone

Fitbod

Een van de grootste pijnpunten voor degenen die willen trainen, zijn de stijgende kosten van lidmaatschappen van een sportschool. Maar u kunt die zorgen achter u laten dankzij apps zoals Fitbod, die aangepaste trainingen kunnen maken waarvoor geen toegang tot gewichten of een sportschool nodig is. De app is vrij eenvoudig te gebruiken, omdat je een trainingsplan kunt maken dat is afgestemd op de doelen die je probeert te bereiken. Bovendien is Fitbod gratis te gebruiken, maar er is een in-app-abonnement als je alles wilt ontgrendelen.

• Fitbod downloaden

Donkere ruis

Dark Noise is een van onze favoriete apps en het is niet bepaald ontworpen met de sportschool of het sporten in gedachten. In plaats daarvan is het een app die bedoeld is om je te helpen je beter te concentreren, wat goed is voor je geestelijke gezondheid. Of je nu wat achtergrondgeluiden nodig hebt om te gaan zitten en wat werk gedaan te krijgen, of om je te helpen gemakkelijker in slaap te vallen, Dark Noise heeft het voor je. Je kunt zelfs zo ver gaan dat je verschillende geluiden met elkaar mixt, rechtstreeks vanuit de app.

• Donkere ruis downloaden

Strepen Training

Streaks is een van onze favoriete gewoonte-tracking-apps, dus het is logisch dat Streaks Workout de lijst maakt met de beste gezondheids- en fitness-apps voor iPhone. Streaks Workout past dezelfde principes toe als zijn naamgenoot, maar in plaats van te proberen om gedurende de dag doelen te bereiken, bouw je strepen op tijdens je training. Door die doelen te bereiken, helpt Streaks Workout u een gewoonte op te bouwen om te trainen en uw kracht en conditie op te bouwen.

• Strepen-training downloaden

MijnFitnessPal

Proberen om een ​​logboek bij te houden van al het eten en drinken dat je in de loop van een dag consumeert, kan vermoeiend zijn. Dankzij apps zoals MyFitnessPal is het proces nog nooit zo eenvoudig geweest. Dit is consistent bovenaan de App Store-hitlijsten bij de beste gezondheids- en fitness-apps voor iPhone. U kunt gewoon naar voedsel en maaltijden zoeken voordat u ze logt, of u kunt zelfs een streepjescode scannen om nauwkeurige informatie te krijgen zonder deze handmatig in te voeren. De app biedt zelfs de mogelijkheid om "door experts geleide plannen" te maken en kan verbinding maken met meer dan 50 verschillende apps en apparaten, waaronder Apple Health.

• Download MyFitnessPal

Strava

Eerlijk gezegd zijn er veel hardloop- en wandel-apps in de App Store. Maar Strava blijft een van de beste opties die er zijn, omdat je zoveel meer kunt volgen dan alleen hardlopen of wandelen. Met Strava kun je meer dan acht verschillende soorten trainingen volgen. Vervolgens kunt u de gegevens exporteren naar de Health-app, zodat u zaken als uw hartslag en andere biometrie van de training kunt bijhouden. Maar het beste is dat je geen Apple Watch nodig hebt om Strava optimaal te benutten, omdat je ook andere fitnesstrackers en smartwatches kunt gebruiken.

• Strava downloaden

Fitbit

Over fitnesstrackers en smartwatches gesproken, niet iedereen is fan van wat de Apple Watch te bieden heeft. Fitbit is aantoonbaar een veel groter platform en de wearables werken met iOS of Android. Met de Fitbit-app kun je alles volgen, van je trainingen tot het voedsel dat je elke dag consumeert. Er is ook een uitstekend community-aspect van de app dat het gemakkelijk maakt om te concurreren met vrienden of de Fitbit-community als geheel. Fitbit is gratis te downloaden, maar er is de optie voor een abonnement als je alle functies wilt ontgrendelen.

• Fitbit downloaden

Verlies Het!

Verlies Het! is al jaren beschikbaar in de App Store, aangezien de app helemaal terug in 2008 werd gelanceerd. Sindsdien is de app getransformeerd in een van de beste apps om je te helpen bij te houden wat je eet en om je gewichtsverlies bij te houden. Het is zo eenvoudig als het gaat als het gaat om het tellen van calorieën, maar de app is ook behoorlijk robuust in de resultaten die hij kan bieden.

• Download Verlies het!

Brain.fm

Brain.fm is een van de nieuwste apps die het startscherm van mijn iPhone siert, aangezien het begin 2022 een hulpmiddel van onschatbare waarde is geworden. Met Brain.fm kun je kiezen uit een van de vier verschillende "mentale toestanden", die elk verschillende muziek bieden die is ontworpen om te helpen bereiken wat je nodig hebt. Het enige wat je hoeft te doen is de Mental State te selecteren, de duur te kiezen en op play te drukken. Zodra de sessie is voltooid, stopt de muziek, zodat u een pauze kunt nemen en opnieuw kunt beginnen met een andere set muziek.

• Brain.fm downloaden

Affirmaties

Lichamelijke gezondheid en fitheid is slechts één stukje van de puzzel die je lichaam is. Een ander stuk is geestelijke gezondheid, en er valt iets te zeggen over het krijgen van een beetje aanmoediging gedurende de dag. Affirmations is bedoeld om die bemoedigende woorden te bieden, omdat je de app kunt laden om een ​​bericht te zien of de app op je startscherm kunt zetten. Affirmations maakt het zelfs mogelijk om gedurende de dag geplande meldingen te verzenden.

• Affirmaties downloaden

Dag een

In overeenstemming met de trend van geestelijke gezondheid, is er iets te zeggen over het bijhouden van een dagboek. Het bijhouden van wat je gelukkig maakt, zal een lange weg gaan als het gaat om het beëindigen van de dag met een hoogtepunt. Of je kunt de app gewoon als een traditioneel dagboek gebruiken en (privé) alles delen wat er elke dag is gebeurd. U kunt foto's en video's aan de inzendingen toevoegen, zodat u terug kunt kijken op het verleden en kunt genieten van de herinneringen en herinneringen.

• Dag één downloaden

Slaapcyclus

Het is één ding om de hele dag door alle juiste dingen te doen om jezelf zo gezond mogelijk te houden. Maar als u niet goed slaapt, kan dit het hele proces van het verbeteren van uw gezondheid verpesten. Er zijn nogal wat verschillende slaaptracking-apps in de App Store en Apple heeft deze functionaliteit zelfs in de Apple Watch geïntegreerd. Maar als u een aparte app wilt om al uw slaapregistratie af te handelen, dan is Sleep Cycle onze keuze. De app zal je geleidelijk wakker maken, in plaats van alleen harde alarmen te laten afgaan op specifieke tijden.

• Slaapcyclus downloaden

WaterMinder

Hoewel ons lichaam grotendeels uit water bestaat, betekent dat niet dat je niet hoeft aan te vullen wat wordt gebruikt. Het probleem ontstaat wanneer je het te druk hebt om een ​​stap terug te doen en vergeet niet om de hele dag wat water te drinken. WaterMinder regelt dat voor u en herinnert u eraan om wat water te drinken in een poging om uw dagelijkse aanbevolen innamedoelen te bereiken. Er zijn widgets die je voortgang kunnen laten zien, en de ontwikkelaars hebben zelfs geïntegreerde ondersteuning voor Siri Shortcuts.

• WaterMinder downloaden