De beste gratis macro-tracking-apps helpen u bij het eenvoudig berekenen van macronutriënten in uw dieet, zodat u gezondere voedingskeuzes kunt maken om fit te blijven. Daarom kunt u dit artikel doornemen om meer over hen te weten te komen.
Gewichtsbeheersing is misschien wel de meest uitdagende taak. Geen enkele hoeveelheid fitness of andere vormen van lichaamsbeweging kan u helpen uw gewicht goed te beheersen, tenzij u evenveel aandacht besteedt aan uw dieet. U moet uw macro's in balans houden om het meeste uit uw fitnessregime te halen. Aangezien het monitoren van de macronutriënten (grammen vet, koolhydraten of eiwitten) in uw dieet verwarrend is als u dit handmatig doet, kunt u de hulp inroepen van de beste macro-tracking-apps om dit moeiteloos te doen.
Voordat u nu naar de beste macro-apps kijkt, moet u duidelijk begrijpen wat macro's zijn, waarom het essentieel is om ze te tellen en waar u op moet letten in een toepassing om ze te tellen. Welnu, laten we al deze vragen in de komende paragrafen beantwoorden.
Wat zijn macro's
Macro betekent macronutriënten. Er zijn drie macro's, namelijk koolhydraten, eiwitten en vetten. Een gezonde balans van al deze voedingsstoffen in je voeding geeft je lichaam de benodigde energie zodat het goed kan functioneren. Terwijl ongezonde voedingskeuzes met een onbalans tussen verschillende voedingsstoffen een nadelige invloed hebben op uw gewicht en algehele gezondheid.
Om te bespreken waarom u macronutriënten in uw dieet moet tellen, delen we de belangrijkste in de volgende sectie.
Waarom is het essentieel om macro's te tellen
Er zijn tal van redenen waarom u macro's zou moeten tellen met behulp van de beste macro-tracking-apps. Hieronder delen we de belangrijkste.
- Weg met hardnekkig vet
- Zorg ervoor dat je magere spiermassa hebt
- Houd je lichaam energiek
Nu je genoeg kennis hebt over macro's of macronutriënten, laten we eens kijken naar wat een goede gratis macro-tracking-app is.
Wat is de beste gratis macro-tracking-app
Hieronder volgen de belangrijkste eigenschappen die een toepassing voor het tellen van macro's tot de beste app voor het volgen van macro's maken.
- De app heeft een database met voedingsinformatie om het scannen snel en gemakkelijk te maken
- Beschikbaarheid van een één-op-één coach om u te helpen bij het maken van op maat gemaakte plannen voor gezond eten en het volgen van macronutriënten
- De applicatie wordt geleverd met oefeningen en trainingen om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken
- Uiteraard moet de applicatie ook een aanzienlijk aantal succesverhalen hebben, d.w.z. positieve gebruikersrecensies.
De applicaties die we hieronder delen, hebben alle of een meerderheid van de bovenstaande functies. Laten we daarom zonder verder oponthoud verder gaan.
Lees ook: Beste workout-apps voor Android om een fit lichaam te krijgen
Beste macro-tracking-apps om macro's gratis te volgen
Het volgende is een zorgvuldig samengestelde lijst van de beste macro-tracking-apps in 2023.
1. MyFitnessPal
We denken dat het gepast zou zijn om te beginnen met het opsommen van de beste macro-tracking-apps met MyFitnessPal. Als u strakker wilt worden, gewicht wilt verminderen, een lagere BMI wilt hebben of uw algehele gezondheid wilt verbeteren, helpt MyFitnessPal u als een echte buddy met veel handige hulpmiddelen.
Bovendien is de beschikbaarheid van een database met meer dan 14 miljoen voedingsmiddelen wat MyFitnessPal tot een van de beste gratis macro-tracking-apps maakt. Bovendien dragen de volgende kenmerken er ook toe bij dat het een populaire keuze is onder fitnessliefhebbers over de hele wereld.
Belangrijkste kenmerken van MyFitnessPal
- Scannen van streepjescodes
- Maaltijd besparen
- Recepten bewaren
- 24*7 beschikbare live community
- Makkelijk te gebruiken eetdagboek
Download nu
2. Macro Tracker - Keto-dieet-app
Vervolgens komt de Macro Tracker-Keto-dieet-app. Het is nog een andere gratis app om macro's bij te houden die je kunt gebruiken om macronutriënten onder controle te houden. Gemaakt door een enthousiast persoon die een keto-dieet volgt, biedt de app een gemakkelijke manier om de voedingsdetails van je keto-voedingsmiddelen te krijgen.
Over functies van de Macro Tracker-Keto-dieet-app gesproken, hieronder is wat het tot een van de beste apps voor het tellen van macro's maakt.
Belangrijkste kenmerken van de Macro Tracker-Keto-dieet-app
- Eenvoudige invoer van aangepast voedsel
- Optie om het gewicht te wijzigen bij het invoeren van een opgeslagen voedsel
- Automatische tracker-update volgens het geselecteerde gewicht
Download nu
3. Voedsel- en macrotracker van Fittur
Als u geïnteresseerd bent in het realtime volgen van macronutriënten, is Food & Macro Tracker By Fittur een van de beste macro-tracking-apps die u gratis kunt gebruiken.
Veel functies, zoals aanpassingen voor portiegrootte, maken Food & Macro Tracker By Fittur tot een van de topnamen op deze lijst met de beste gratis macro-tracking-apps. Hieronder delen we enkele highlights van deze applicatie.
Belangrijkste kenmerken van Food & Macro Tracker By Fittur
- Gemakkelijk te begrijpen displays
- Geautomatiseerde berekeningen
- Maaltijdplanning voor de dag
- Bediening met vingerbewegingen
- Aangepaste tracking voor speciale gezondheidsproblemen
- Macrocalculator voor recepten
- Water volgen
- Timer voor intermitterend vasten
- Bijhouden en aanpassen van macrostatistieken
- Gewicht grafieken
Download nu
4. levenssom
Lifesum is een redder als je vaak moeite hebt om smakelijke maar macro-gebalanceerde recepten te krijgen. Dit is een van de beste macro-calculator-apps en biedt een uitgebreide bibliotheek met maaltijdplannen, samen met recepten die passen bij alle soorten diëten.
Bovendien heeft het een overvloed aan andere geweldige functies, zoals een handige barcodescanner. Laten we eens kijken naar al deze geweldige functies van Lifesum die het tot een van de beste macro-tracking-apps maken.
Belangrijkste kenmerken van Lifesum
- Schone en vriendelijke interface
- Caloriedoelen op basis van uw streefgewicht, huidige gewicht en lengte
- Geavanceerde functies zoals macropercentages in de betaalde versie
Download nu
Lees ook: Top 10 apps om gezond en fit te blijven
5. Verlies Het
Lose It is nog een andere beste macro-tracking-app als je die extra kilo's van je lichaam wilt verliezen. Met deze applicatie kun je macro's, calorieën en waterinname volgen.
Daarnaast beschikt de Lose It-app over vele andere functies die helpen bij het afvallen. We delen ze in de volgende rubriek.
Belangrijkste kenmerken van Lose It
- Gigantische database met etenswaren voor restaurants
- Optie om aangepaste recepten en eten in te voeren
- Bonus wanneer u bepaalde trainingsdoelen haalt
- Naadloze integratie met vele andere fitnessapplicaties
- U kunt uw voedsellogboeken vanuit de applicatie e-mailen
- Ondersteuning door de gemeenschap en gebruiksvriendelijke interface
- Op geschiedenis gebaseerde voedselsuggesties
- Streepjescodescanner
- Extra functies in de betaalde versie zoals carb-tracking, patroonanalyse, etc.
Download nu
6. Carb Manager
Vervolgens hebben we Carb Manager op onze lijst met de beste macro-tracking-apps in 2023. Het is een perfecte keuze voor beginners die nieuw zijn in het loggen van voedsel. We kozen voor Carb Manager vanwege zijn zeer gebruiksvriendelijke macrocalculator en planaanpassingsopties.
Over de functies van Carb Manager gesproken, hieronder is alles wat er opwindend aan is.
Belangrijkste kenmerken van Carb Manager
- Uitgebreide voedselbibliotheek
- Opties om de portiegrootte van geselecteerd voedsel te wijzigen, hetzelfde voedselproduct meerdere dagen te herhalen en de keto-vriendelijkheid van het product te beoordelen
- Beschikbaarheid van maaltijdplannen en receptideeën
- Optie om verbinding te maken met uw collega's die deze applicatie ook gebruiken
- Bijhouden van meer gecompliceerde gezondheidsinformatie zoals glucose, ketonenmetingen, enz.
- Extra functies in de premiumversie zoals beeldherkenning voor het automatisch volgen van maaltijden.
Download nu
7. Nutritionix
Hier komt de beste gratis macro-tracker-app voor iedereen die graag buiten eet in restaurants. Nutritionix beschikt over een gigantische bibliotheek met voedingsmiddelen van meer dan 800 restaurants in de VS.
Bovendien dragen de volgende functies ertoe bij dat Nutritionix op deze lijst met de beste macro-tracking-apps komt te staan.
Belangrijkste kenmerken van Nutritionix
- Beschikbaarheid van een barcodescanner
- Optie om uw recepten in te voeren
- Frequente database-updates om het menu van het restaurant weer te geven
- Optie om de portiegrootte te wijzigen
Download nu
Lees ook: Beste gratis Zumba-apps om een strak lichaam te krijgen
8. Kronometer
Cronometer is nog een andere beste app om macro's bij te houden. Naast het volgen van macro's, helpt deze applicatie ook bij het bewaken van uw gezondheidsdoelen. U kunt deze applicatie gebruiken om meer dan 82 micronutriënten te controleren, zoals mineralen, natrium, kalium, vitamines, enz. Bovendien zijn de volgende enkele andere aantrekkelijke kenmerken van deze app.
Belangrijkste kenmerken van Cronometer
- Database van meer dan 1,2 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen
- Integratie met populaire fitness-tracking-applicaties en apparaten
- Registreert waterinname, lichaamsbeweging, vitamines en supplementen
- Houdt het lichaamsgewicht en andere biometrische informatie bij, zoals lichaamsafmetingen, bloed-/urinelaboratoriumresultaten, hart- en bloeddrukgegevens
- Hiermee kunt u doelen stellen voor het behouden, bereiken of verliezen van uw huidige gewicht
- Grafieken om u te helpen uw voortgang beter te volgen
Nu downloaden (Android)
Nu downloaden (iOS)
De beste macro-tracking-apps afsluiten
Dit artikel somde de beste gratis macro-tracking-apps op. U kunt elke toepassing uit de bovenstaande lijst kiezen om macro's in uw dieet bij te houden en gezondere keuzes te maken.
U kunt ons een opmerking sturen als u denkt dat we een beste gratis app hebben gemist om macro's bij te houden, als u vragen heeft of iets anders wilt voorstellen. We zien je snel met een ander artikel. Tot die tijd kunt u doorgaan met TechPouting om verbonden te blijven met de technische wereld.