Nike Training Club gebruiken op iOS

Regelmatig sporten is belangrijk als je wilt genieten van een gezonde levensstijl en energie wilt hebben voor de dingen die je graag doet. Zelfs als je geen expert bent in fitness, kun je een routine volgen die je leuk vindt met verschillende iOS-apps - en Nike Training Club is misschien wel de beste hiervan.

Verwante lectuur:

• Hoe de fitness-app te gebruiken zonder een Apple Watch
• De beste gezondheids- en fitness-apps voor iPhone-gebruikers
• Wat is Fitness+ en hoe gebruik ik het?
• Training versus Nike Run Club: wat is de beste Apple Watch Fitness-app?
• De beste Apple Watch Ultra gezondheids- en fitness-apps

Nike Training Club heeft tal van coole functies voor alle vaardigheidsniveaus, en dit kan het in het begin een beetje overweldigend maken om te navigeren. Als je moeite hebt om je weg te vinden in de app, vrees dan niet; Wij zijn hier om te helpen.

In dit artikel leer je hoe je Nike Training Club op iOS gebruikt. We behandelen meerdere gebieden, zoals het bladeren door trainingen en het instellen van herinneringen om te trainen.

Download Nike Training Club voor iOS

Welke soorten workouts zijn beschikbaar in de Nike Training Club iOS-app?

Je vindt verschillende work-outsoorten in de Nike Training Club iOS-app, en we zullen de belangrijkste hieronder behandelen.

Lichaamsgewicht Workouts

Lid worden van een sportschool is niet nodig als je een gezonde levensstijl wilt leiden. Zelfs als u thuis of in uw plaatselijke park traint, kunt u verschillende oefeningen uitvoeren die u kunnen helpen uw kracht en cardiovasculaire conditie te verbeteren.

In de Nike Training Club iOS-app vind je verschillende gemakkelijk te volgen lichaamsgewichtworkouts. Je kunt push-ups doen, samen met verschillende oefeningen voor de kern. De app heeft ook verschillende HIIT-workouts (High Intensity Interval Training) waarvoor geen dumbbells of halters nodig zijn.

Om deze workouts te vinden, ga naar de Trainingen tabblad en typ "lichaamsgewicht" in de zoekbalk.

Trainingen Met Apparatuur

Als je het leuk vindt om apparatuur te gebruiken, maar een beetje extra motivatie nodig hebt, kun je Nike Training Club ook gebruiken voor je trainingen. De app heeft een brede catalogus met trainingen die je met gewichten kunt doen, en je kunt segmenteren tussen basisuitrusting en volledige uitrusting.

Als je traint in een fitnessruimte, wil je misschien het volledige uitrustingsgedeelte gebruiken. Hier vind je trainingen met dingen als medicijnballen, aanvalsfietsen en halters. Basisuitrusting omvat oefeningen die u kunt gebruiken om sportieve prestaties te verbeteren, en meer.

Je vindt deze trainingen door naar te gaan Trainingen > Apparatuur. Klik op de afbeelding en je ziet een uitgevouwen menu verschijnen.

Trainingen voor verschillende spiergroepen

Naast het bladeren door de hoeveelheid apparatuur die u wilt gebruiken, kunt u ook kiezen welke spiergroepen u wilt trainen.

Deze trainingen zijn doorgaans onderverdeeld in drie subcategorieën:

• Buikspieren & Kern;
• Armen & Schouders;
• Bilspieren & Benen.

Binnen elk van deze vind je trainingen met verschillende lengtes. Je zult ook zien welke beter geschikt zijn voor beginners, samen met degenen die geschikt zijn voor gemiddelde en gevorderde trainingsniveaus.

Ga naar Trainingen > Spiergroep om toegang te krijgen tot deze. Zodra je op de Muscle Group-foto hebt geklikt, zie je een ander menu.

Trainingen onder leiding van een trainer

Hoewel Nike Training Club een geweldige app is om alleen te gebruiken, is het soms gemakkelijker om je training af te ronden als iemand anders je vertelt wat je moet doen. Als je de app gebruikt, vind je verschillende trainingen met een virtuele coach.

Je kunt deze lessen vinden door naar te gaan Trainingen > Lessen onder leiding van een trainer.

Kortere trainingssessies

Zelfs als je een druk schema hebt, is het een slim idee om een ​​flink aantal trainingen per week in te passen. En in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoef je niet meer dan een uur in een sportschool te ploeteren om je gezondheid te verbeteren; korte uitbarstingen zijn beter dan niets doen.

Als je weinig tijd hebt, heeft Nike Training Club verschillende kortere trainingen waaraan je kunt deelnemen. Deze omvatten rekoefeningen en HIIT-oefeningen, samen met circuittraining en kerntrainingen. Ga naar Trainingen > Korte trainingen om deze te vinden.

Trainingsoefeningen opslaan in de Nike Training Club-app

Zodra je een training hebt gevonden die je interesseert, kun je deze opslaan in je bibliotheek. Dit is vrij eenvoudig; naast elke klas zie je een bladwijzerpictogram. Tik hierop en het wordt meteen opgeslagen in uw bibliotheek.

Nadat je je training hebt opgeslagen, kun je naar het tabblad Trainingen gaan en het bladwijzerpictogram selecteren om deze te openen.

Een training starten

Wanneer u klaar bent om met een training te beginnen, selecteert u deze en drukt u op de Start training knop. U kunt kiezen of u wel of geen muziek wilt afspelen tijdens de training door op het muzieknootpictogram te klikken.

Je ziet een pop-upmenu met de naam Muziek bron verschijnen. Hier kun je kiezen waar je je nummers vandaan wilt laten komen.

Hoe u uw voltooide trainingen kunt bekijken in de Nike Training Club-app

Na verloop van tijd wilt u waarschijnlijk uw voortgang bijhouden en zien hoe ver u bent gekomen. Na het voltooien van een training kun je deze bekijken in de Nike Training Club app door naar de Activiteit tabblad.

Je kunt ook prestaties ontgrendelen in de Nike Training Club-app en elke trofee die je ontvangt is zichtbaar als je op de klikt Prestaties sectie. De app geeft je trofeeën voor het trainen op bepaalde dagen, samen met het behouden van streaks en meer.

Herinneringen instellen

Als je een drukke agenda hebt, is het instellen van herinneringen een slimme manier om ervoor te zorgen dat je je trainingen niet mist. Dit doen in de Nike Training Club iOS-app is eenvoudig; klik op je profielfoto en ga naar Instellingen alvorens te selecteren notificatie voorkeuren.

Schakel in wanneer het volgende venster verschijnt Trainingsherinneringen op. Ga vervolgens naar een training die je wilt doen en druk op het pictogram met de drie stippen.

Selecteer Schema wanneer het menu verschijnt en kies wanneer je herinneringen wilt ontvangen. Druk vervolgens op Bevestigen.

Moet u betalen om Nike Training Club te gebruiken?

Als je Nike Training Club voor iOS wilt gebruiken, kun je de app gratis downloaden. Bovendien kun je deelnemen aan de trainingen zonder dat je een betaald abonnement nodig hebt.

Vóór de COVID-19-pandemie had Nike Training Club een aantal gratis functies, maar je zou voor alles moeten upgraden naar NTC Premium. Nu is dat echter niet meer het geval.

Nike Training Club op iOS: je ideale trainingsmaatje

Nike Training Club is een fantastische trainingstool en misschien wel de beste gratis fitness-app in zijn soort voor iOS. Je hebt toegang tot honderden trainingen in de app, en deze hebben betrekking op meerdere vaardigheidsniveaus en uitrustingsvereisten. Bovendien houdt u uw voortgang bij en stelt u herinneringen in om ervoor te zorgen dat u uw geplande trainingen voltooit.

Het opzetten van een account is eenvoudig, en het is ook niet zo moeilijk om je opgeslagen trainingen te beheren als je dat eenmaal hebt gedaan. Of je nu een gezondere levensstijl wilt leiden of je routine een beetje wilt veranderen, Nike Training Club is een goede plek om te beginnen.