Of je nu angst wilt verminderen, emoties in balans wilt brengen of beter wilt slapen, er is een app die je kan helpen. Ik heb met de hand geteste apps met stressverminderende games, kunstzinnige digitale ambachten, interactieve ASMR-animaties, meditatie, ademwerk en yoga; dus als u wilt ontspannen, lees dan verder om er een te vinden die voor u werkt.
Favoriete vondst
Dit verrassend bevredigende, op kleuren gebaseerde puzzelspel is een van mijn favoriete vondsten! Het concept is eenvoudig: tik op de gekleurde vierkanten om ze te verwisselen en de verschillende tinten in prachtige verlopen te ordenen. De charmante kleuren en rustgevende sfeermuziek zorgen voor een boeiende en lonende ervaring. Terwijl u elk gekleurd blok op de juiste positie plaatst, verschijnt er een vinkje in de bovenhoek van het vierkant. Er zijn echter geen foute antwoorden; omdat Chromatic zich richt op puzzels als een manier om te ontstressen, zijn er geen tijdslimieten, scores of advertenties van derden (zelfs niet in de gratis versie). Selecteer gewoon een kleurenschema en begin met het verwisselen van de gekleurde vierkanten om die esthetische arrangementen te creëren. Hoewel de gratis versie een mooi aanbod aan puzzels biedt, kun je ook $ 1,99 betalen om een onbeperkt aantal puzzels te ontgrendelen en aangepaste kleurenschema's te maken.
Chill in minder dan vijf minuten
Breethe ($ 12,99/maand)
Met 12 miljoen downloads is deze slaap- en meditatie-app opgenomen in Forbes En De New York Times en is misschien wel een van de meest uitgebreide meditatie-apps op de markt. Het heeft iets meer dan 1.700 nummers met verschillende korte meditaties, slaapverhalen, ademwerk en bewuste bewegingsoefeningen, maar ook alternatieve therapieën, zoals hypnotherapiesessies. Breethe gaat er prat op een app te zijn die bij uw dag past en niet een extra onderdeel van uw leven wordt to-do-lijst, en daarom zijn veel van de ademwerk- en meditatieoefeningen minder dan vijf minuten. Deze app verdiende bonuspunten vanwege het esthetische ontwerp, de prachtige beelden en de ongelooflijk georganiseerde lay-out: dat was het ook opmerkelijk eenvoudig om door de vele verschillende categorieën meditaties en oefeningen te bladeren om een optie te vinden die bij mij past voorkeuren.
Ontdek de verborgen functies van uw iPhone
Ontvang elke dag één dagelijkse tip (met screenshots en duidelijke instructies), zodat u uw iPhone in slechts één minuut per dag onder de knie krijgt.
Beste voor slaap
Kalm ($ 14,99/maand)
Laten we eens praten over Calm, een van de bekendste ontspannings-apps op de markt. Net als Breethe heeft deze app veel begeleide meditaties, slaapverhalen, kalmerende muziek, ademhalingsoefeningen en rekoefeningen. De aangeboden inhoud is van hoge kwaliteit en Calm is erop gericht onderdeel te worden van uw dagelijkse routine, met Daily Streaks en Mindful Minutes om uw voortgang bij te houden. Deze app biedt niet de alternatieve therapieën die Breethe biedt (zoals hypnotherapie), maar wel een geweldige For Kids-sectie, met korte meditaties, begeleide bewegingsoefeningen, kalmerende muziek en dutjes verhalen. Calm valt op door zijn zorgvuldig samengestelde slaapverhalen van beroemde acteurs, reisschrijvers en meer. Een woord van waarschuwing: ik vond het meditatiegedeelte van deze app niet zo goed georganiseerd als Breethe, en moest vaak op de zoekfunctie vertrouwen om specifieke onderwerpen te vinden. Dat gezegd hebbende, als je op zoek bent naar een ontspannings- en slaap-app die geschikt is voor jou en je kinderen, dan is dit zeker de app voor jou!
Als je vaak tot rust komt door creatieve projecten, kan deze ontspannende zandlandschap-app je nieuwe artistieke obsessie worden. In eerste instantie gecreëerd als website door een handvol kunststudenten, trok het project een verrassend aantal bezoekers, wat leidde tot de ontwikkeling van de app, die de oorspronkelijke oprichter nog steeds beheert. Het maken van deze zandlandschappen is eenvoudig: selecteer een kleur en tik of sleep je vinger over het scherm van je iPhone of iPad om het zand in prachtige lagen te laten vallen. Hoewel je de app gratis kunt gebruiken, kun je ook $ 1,99 betalen om geavanceerde functies, zoals Foto, te ontgrendelen Zand, waarmee u een van uw foto's kunt kiezen en er een abstracte foto van kunt maken landschap. Het heeft al het plezier van zandkunstflessen, zonder de rommel!
Pas uw sfeer aan
Vind je het rustgevend om te luisteren naar natuurgeluiden, het bruisende stadsgeluid op de achtergrond of schattige dierengeluiden (zoals spinnende katten of het snurken van Shih Tzu)? Hoewel ze voornamelijk op de markt worden gebracht als een app voor slaapgeluid, zijn de rustgevende geluiden van Rain Rain geweldige opties voor witte ruis, of je nu probeert te slapen, werken, studeren, mediteren of een meer kalmerende sfeer creëert. Deze app valt op door zijn brede scala aan aanpassingsinstellingen: je kunt je favoriete geluiden mixen en combineren, een fade-outtimer instellen of de verzachtende functie gebruiken om hogere frequenties te dempen. Hoewel je een maandelijks of jaarlijks abonnement kunt betalen, raad ik de gratis versie aan, die veel gratis geluiden en functies biedt zonder audio- of videoadvertenties.
Deze bewuste meditatie-app is misschien niet goedkoop, maar biedt wel hoogwaardige inhoud. Ik was onder de indruk van Headspace, dat zich niet alleen richt op een beter gevoel op dat moment, maar in plaats daarvan helpt om sterkere gewoonten aan te leren en technieken te leren om stress te vermijden. Ik hield van het holistische karakter van deze app, die alles omvat, van korte cursusvideo's, begeleid meditaties, mindfulness- en ademoefeningen en eenvoudige fitnessprogramma's gericht op het verlichten van stress en spanning. Wanneer u zich voor het eerst aanmeldt, vult u een eenvoudige vragenlijst in en biedt de app gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van uw doelen en problemen. Ik vond de aanbevelingen van de app actueel, maar als je wilt freestylen en je eigen oefening wilt kiezen, maakt de app het gemakkelijk om te bladeren en je perfecte meditatie te vinden.
Gevoelig($ 7,99/week)
Verzachtend slijm? Het is niet zo raar als je zou denken! We ontstressen allemaal op verschillende manieren, dus ik moest gewoon Feelsy toevoegen, een populaire ASMR-app voor stressverlichting. Hoewel deze app rustgevende slaapgeluiden en ademhalingsoefeningen biedt, richt deze zich op het creëren van rust interactief met verschillende realistische animaties (zoals voedsel, deeltjes of slijm) via tactiele interactie feedback. Kies gewoon een textuur of effect dat je leuk vindt, en begin vervolgens met de animatie op het scherm. Ik was aangenaam verrast door hoe rustgevend het was om met de verschillende texturen en patronen om te gaan de rustgevende achtergrondmuziek gecombineerd met de ASMR-geluiden van verschillende texturen voegden een extra laag toe plezier.
Aura($ 59,99/jaar)
Hoewel deze meditatie- en slaap-app een grote verscheidenheid aan slaapmuziek en -verhalen, ademoefeningen en meditaties bevat, richt deze zich op persoonlijke verbinding. Elke dag biedt Aura livesessies met levenscoaches, met daarin visualisaties, live groepsmeditaties en bewegingsoefeningen, zoals Qigong. Als je vooruitgang wilt boeken op een specifiek onderwerp, kun je je aanmelden voor één-op-één coachingsessies voor persoonlijke hulp bij slaap, angst, relaties, motivatie, werk en meer. Deze life coaches zijn psychologen, mindfulnessdocenten, holistische hypnotherapeuten en yogadocenten die hun diensten aanbieden via de app. Deze individuele sessies zijn echter niet inbegrepen bij het jaarlijkse app-abonnement, dus voor de life coaching moet je extra betalen (prijs verschilt per coach). Dat gezegd hebbende, was ik onder de indruk van de verscheidenheid aan professionals en de betaalbare prijs van de één-op-één sessies.
Bovenste afbeeldingskrediet: GoodStudio / Shutterstock.com