Gebruikt u digitale welzijnsapps om bewust uw smartphonegebruik te verminderen voor een kalmere en gezondere geest?
De COVID-19-pandemie heeft de manier waarop velen van ons werken permanent veranderd. Voor degenen die zijn overgestapt op thuiswerken, was het een uitdaging om werk en privéleven te scheiden. Bovendien hebben de lockdowns ervoor gezorgd dat we het grootste deel van onze tijd achter een scherm doorbrengen, en het is gemakkelijker dan ooit om in een konijnenhol te gaan, vooral vanuit het comfort van onze smartphones. Het lijdt geen twijfel dat onze affiniteit met smartphones schadelijk is geweest voor de productiviteit en de geestelijke gezondheid. Daarom hebben bedrijven als Google en Apple – zelfs vóór de pandemie – gewerkt aan functies die ons helpen ons smartphonegebruik onder controle te houden. Android's Digital Wellbeing heeft veel aandacht van Google gekregen, maar laten we eerlijk zijn: gebruikt u de functie zelfs?
Google introduceerde Digital Wellbeing als standaardfunctie in 2018,
Met Android kunnen gebruikers ook apps scheiden voor werk en persoonlijk gebruik en zelfs stel een schema op voor het werkprofiel. In een recente blogpostGoogle zegt dat het gebruikers heeft geholpen enige gemoedsrust te vinden door persoonlijke en werkgerelateerde apps te scheiden zonder twee verschillende telefoons te gebruiken. Dat blijkt uit een onderzoek onder 3.000 smartphonegebruikers wereldwijd, uitgevoerd door een ervaringsbeheerbedrijf Qualtrics genoemd, gebruikt 68% van de werknemers één telefoon voor zowel werk als persoonlijke redenen, terwijl 32% er twee gebruikt smartphones. Uit het onderzoek bleek verder dat 70% van de gebruikers er de voorkeur aan geeft werk- en persoonlijke apps op hun apparaat te scheiden Mensen die dat doen via een werkprofiel zijn doorgaans tevredener over hun balans tussen werk en privéleven (70% versus 70%) 63%).
Aan de andere kant missen we gegevens over de vraag of mensen digitaal welzijn daadwerkelijk gebruiken voor hun welzijn. Daarom wenden wij ons tot u om ons te laten weten of u deze (of andere diensten) daadwerkelijk gebruikt. Persoonlijk vertrouw ik op de Focusmodus om afleiding weg te houden en op Wind Down om mezelf los te maken van mijn telefoon voordat ik ga slapen. Toegegeven, ik kijk maar zelden naar de cijfers en inzichten die Digital Wellbeing biedt over mijn schermtijd, het aantal binnenkomende notificaties of de tijdsbesteding per app. Om die cijfers relevant te houden, biedt Google aan een paar experimentele apps met herinneringen om een digitale detox te stimuleren.
Bedrijven zoals OnePlus hebben ook verschillende inspanningen geleverd om gebruikers op de hoogte te houden van hun gebruik en indien nodig vrije tijd te nemen. Zijn Zen-modus heeft veel andere merken geïnspireerd om soortgelijke opties op te nemen, terwijl de Insight Always-on-display herinnert gebruikers er voortdurend aan hoe vaak ze hun telefoon ontgrendelen. OnePlus heeft onlangs een nieuwe wallpaper-app uitgebracht genaamd Digitaal bronpapier om u te helpen bewust te blijven van uw telefoongebruik door u te herinneren aan de tijd die u aan verschillende apps besteedt. Deze tools die we tot onze beschikking hebben, kunnen ons echt helpen ons gebruik van smartphones beter te beheren. Bent u het eens?
Wat vindt u van apps en services die u helpen uw digitale welzijn te verbeteren? Laat het ons weten in de reacties hieronder!