Het volgen van de menstruatiecyclus instellen op de iPhone (en loggen vanaf Apple Watch)

Je kunt menstruatiecycli en vruchtbaarheid bijhouden met de handige Cycle Tracking-functie voor iPhone. Het is ook te beheren via de Apple Watch.

Een van de leuke features van de iPhone is de mogelijkheid om hem te gebruiken voor het volgen van de menstruatiecyclus. Dit is handig voor mensen die hun cyclus onder controle willen houden, en het kan handig zijn voor stellen die proberen zwanger te worden. In staat zijn te voorspellen wanneer een menstruatiecyclus zal beginnen, zodat u dienovereenkomstig kunt plannen en de symptomen, de duur en de symptomen kunt registreren Andere gegevens kunnen u helpen patronen te ontdekken, en met historische gegevens kunt u vragen van uw kant beantwoorden arts.

Het instellen van de functie is eenvoudig. Bovendien kun je, als je klaar bent, ook de Apple Watch gebruiken, inclusief modellen als de Apple Watch Ultra, om elke menstruatiecyclus en gerelateerde gegevens vast te leggen, rechtstreeks vanaf uw pols.

Hoe u het volgen van uw menstruatiecyclus op de iPhone instelt

Open de Gezondheid-app op de iPhone en selecteer Blader uit het onderste menu.
Selecteer Cyclus volgen.
Selecteer Begin onder Cyclusregistratie instellen.
Een pop-up geeft aan dat u voorspellingen en meldingen ontvangt, evenals de cyclusgeschiedenis, en herinnert u aan privacy en beveiliging. Selecteer Volgende.
Er verschijnt een kalender waarin u wordt gevraagd in te loggen wanneer uw laatste menstruatie is begonnen. Selecteer de juiste datum en selecteer Volgende.
- U kunt dit overslaan als u het zich niet meer herinnert of als u vanaf de volgende periode wilt beginnen met bijhouden, om er zeker van te zijn dat u een nauwkeurige telling heeft.
Voer de duur in dagen in voor hoe lang uw menstruatie gewoonlijk duurt en selecteer Volgende.
Voer in hoeveel tijd er doorgaans tussen elke cyclus zit. Als u het niet zeker weet, kunt u deze stap overslaan en dit de komende maanden door de Gezondheid-app laten bepalen. Maar probeer uw beste inschatting te maken. Tik vervolgens op Volgende.
Als een van de factoren die uw cyclus kunnen beïnvloeden op u van toepassing is (u bent zwanger, geeft borstvoeding of gebruikt voorbehoedmiddelen), selecteer dan de juiste uit de lijst. Anders selecteert u Geen van deze. Tik vervolgens op Volgende.
Kies welke gegevens u wilt monitoren, inclusief periodevoorspellingen, detectie van cyclusafwijkingen (zodat u worden gewaarschuwd als uw cyclusgeschiedenis een patroon vertoont dat klinisch niet wordt verwacht) en menstruatie meldingen. Tik op de schuifregelaar aan de rechterkant om ze in te schakelen of aan de linkerkant om ze uit te schakelen (ze zijn allemaal standaard vooraf geselecteerd). Selecteer Volgende.
Als u probeert zwanger te worden, kunt u ook Schattingen van de vruchtbare periode, Vruchtbaarheid registreren en Seksuele activiteit registreren selecteren. Tik op de schuifregelaar aan de rechterkant om een (of alle) hiervan in te schakelen of standaard in de uit-positie te laten als ze niet op u van toepassing zijn. Selecteer Volgende.
Vervolgens wordt u door drie pagina's geleid waarin wordt uitgelegd hoe de cyclusvolgfunctie werkt. Een ononderbroken rode cirkel toont een geregistreerde menstruatie, een kleine paarse cirkel toont geregistreerde informatie, zoals hoofdpijn of krampen, en een lichtrode cirkel toont een voorspelling voor wanneer uw menstruatie waarschijnlijk zal plaatsvinden. Kraan Volgende om door deze verklarende pagina's te bladeren en Klaar zodra u de derde pagina heeft bekeken.
U kunt nu de gegevens bekijken in het Cyclus volgen gedeelte van de Gezondheid-app. U ziet lichtrode cirkels op de dagen waarop uw volgende cyclus naar verwachting zal beginnen, en onder Hoogtepunten de dag waarop uw volgende menstruatie waarschijnlijk zal beginnen.
Hier kunt u ook handmatig periode-informatie invoeren Periode toevoegen bovenaan, rechterhoek.

Hoe u het volgen van de menstruatiecyclus van Apple Watch kunt registreren

Zodra Cycle Tracking is ingesteld in de Gezondheid-app, kunt u rechtstreeks vanaf de Apple Watch registreren wanneer uw menstruatie begint of wanneer u symptomen begint te krijgen.

Druk op Cyclusregistratie-app pictogram op uw Apple Watch.
Je ziet een grafiek en als je naar beneden scrolt, zie je Periode, Symptomen en Spotting met naast elk "+" -tekens.
Scroll verder naar beneden om de voorspelde menstruatiedatum en de datum van uw laatste menstruatie te zien.
Gebruik de pijlen naar rechts en links bovenaan om naar een andere datum te scrollen als u op een andere dag wilt inloggen.
Maak een keuze uit de drie opties en tik op het “+” teken om gegevens toe te voegen.
Onder Periode, kunt u Had Flow, Geen Flow selecteren en kiezen of deze Licht, Medium of Zwaar was. Selecteer Klaar in de rechterbovenhoek.
Onder Symptomen, kies uit een breed scala aan opties. Tik op de cirkel naast elke cirkel die van toepassing is en selecteer Klaar in de rechterbovenhoek.
Onder Spotten, selecteer Spotting gehad als dit van toepassing is, en selecteer Klaar in de rechterbovenhoek.
De informatie wordt nu vastgelegd in de Gezondheid-app en u kunt deze daar ook bekijken.

U kunt eenvoudig trackinggegevens registreren, rechtstreeks vanuit de Gezondheid-app of rechtstreeks vanaf de Apple Watch. Als u meldingen inschakelt, ontvangt u een herinneringsmelding om u te laten weten wanneer uw menstruatiecyclus nadert, zodat u zich daarop kunt voorbereiden. De app leert ook in de loop van de tijd, omdat hij je cyclus, de tijdsduur ertussen, de duur van de menstruatie en meer bepaalt.

De Cycle Tracking-app is geïntroduceerd in watchOS 6 en werkt met alle Apple Watches vanaf het Series 1-model. De Gezondheid-app werkt op iedereen de beste iPhones, waarvoor een iPhone 6s of hoger nodig is met minimaal iOS 13. Het werkt uiteraard feilloos op een nieuwe iPhone zoals de iPhone 14.

Naast de effen rode en lichtrode cirkel met strepen die de geregistreerde en voorspelde periode aangeven, respectievelijk, naast de paarse stip voor geregistreerde informatie, ziet u andere indicatoren als u deze hebt geselecteerd vruchtbaarheidsinformatie. Dit omvat een lichtblauw ovaal om uw vruchtbare periode van zes dagen weer te geven en een lichtpaars ovaal om uw geschatte ovulatiedag weer te geven.

Maakt u zich zorgen over uw cyclus en wilt u dit verder bespreken met uw arts of een andere medische professional? Je kunt de cyclusgeschiedenis van een jaar rechtstreeks vanuit de Apple Health-app exporteren met behulp van de functie PDF exporteren.

Veel van de beste fitnesstrackers bevatten functies voor het volgen van de cyclus, maar de Gezondheid-app op de iPhone biedt veel details en werkt naadloos samen met de Apple Watch.

De iPhone 14 is het basismodel van de iPhone-serie van 2022 en biedt een uitgebalanceerde reeks functies voor de gemiddelde gebruiker.

$ 800 bij Best Buy$ 800 bij AT&T$ 800 bij Verizon$ 799 bij T-Mobile
De iPhone 14 Pro Max is de grootste en beste smartphone van Apple, en op typische Apple-manier is hij zowel een krachtpatser als een uithoudingsbeest. Het biedt de A16 Bionic-chip, een 6,7-inch display en het Dynamic Island.

$ 1100 bij Best Buy$ 1100 bij AT&T$ 1100 bij Verizon$ 1099 bij Apple
De Apple Watch Series 8 is de nieuwste smartwatch van Apple. Het is geen grote verandering ten opzichte van de Series 7, maar het biedt nieuwe functies zoals crashdetectie, een nieuwe temperatuursensor en meer.

$ 399 bij Best Buy$ 399 bij Amazon$ 399 bij Apple
Apple Watch Ultra

De Apple Watch Ultra is de allerbeste smartwatch die Apple maakt. Het is niet voor iedereen geschikt, maar als je veel buiten bent, een serieuze atleet bent of gewoon de ultieme bescherming wilt, dan is dit het horloge dat je moet kiezen.

$ 799 bij Best Buy$ 780 bij Amazon$ 799 bij Apple