Gebruik Schermtijd in macOS en synchroniseer je Mac met andere apparaten

iPhone- en iPad-gebruikers genieten al bijna een jaar van de voordelen van Screen Time: gebruiksrapporten, app-limieten, downtime. Het is een zegen als je controle wilt krijgen over je digitale leven, en het wordt nog beter nu Screen Time dit jaar naar macOS komt.

Degenen onder ons die het grootste deel van de dag op onze Mac doorbrengen, kunnen eindelijk leren waar alle tijd naartoe gaat. Het is er maar één van de geweldige functies in macOS Catalina, maar het is degene waar ik het meest enthousiast over ben.

Dus laat me alles uitleggen wat er te weten valt over Screen Time, inclusief hoe je het op je Mac kunt instellen voor jou of je kinderen.

Verwant:

• Kan het oude apparaat niet van de schermtijd op iPhone of iPad worden verwijderd?
• Schermtijd gebruiken met uw Family Sharing-account
• Hoe de Screen Time-toegangscode opnieuw in te stellen op iOS 12 en hoger
• 3 eenvoudige manieren om websites op Mac te blokkeren
• Schermtijd gebruiken om uw meest gevoelige apps te 'vergrendelen'

Wat is schermtijd?

Vorig jaar introduceerde Apple Screen Time op iOS 12, waarmee gebruikers de tijd die ze op hun iPhone of iPad doorbrengen, kunnen beheren. In de instellingen voor Schermtijd kun je gebruiksrapporten bekijken, tijdslimieten aan apps toevoegen of downtime plannen om volledig van je apparaten af ​​te komen.

Het is een krachtig hulpmiddel als u de productiviteit wilt verhogen of meer tijd in de echte wereld wilt doorbrengen. Maar tot nu toe had Screen Time een gapend gat: geen Mac-ondersteuning.

Gebruikers die op een Mac werken, kunnen niet anders dan de enorme hoeveelheid gegevens opmerken die ontbreekt in de rapporten van Screen Time. Gelukkig komt daar verandering in wanneer Apple dit najaar Screen Time op Mac introduceert met de release van macOS Catalina.

Over schermtijd op de Mac

In macOS Catalina krijg je alle functies van Screen Time op je Mac; je krijgt zelfs de nieuwe communicatieoptie van Screen Time om te beperken wie contact met je kan opnemen tijdens Downtime.

Net zoals Screen Time de Beperkingen-instellingen in iOS 12 heeft vervangen, vervangt het ook de beheerde accounts en opties voor ouderlijk toezicht in macOS. In Catalina moet je Schermtijd gebruiken om beperkingen in te stellen voor je kinderen. Maar nu kun je ze besturen via iCloud.

Wat gebeurt er als mijn schermtijd op is?

Wanneer er downtime is gepland of wanneer een app-limiet is bereikt, wordt de schermtijd grijs en worden de relevante apps geblokkeerd. Dat is echter niet het einde, u kunt ervoor kiezen om de schermtijdbeperking te accepteren of op een knop te klikken om de limiet te negeren.

Vanaf hier krijg je meestal een paar verschillende opties:

• Nog een minuut
• Herinner me er over 15 minuten aan
• Negeer limiet voor vandaag

Zoals je zou verwachten, geeft One More Minute je dat extra beetje tijd om je documenten op te slaan, een e-mail te verzenden of te noteren wat je morgen moet doen. Dit is altijd een optie, ongeacht uw instellingen.

De andere twee opties zijn meer variabel. Ze zijn afhankelijk van andere instellingen, zoals of er een Screen Time-toegangscode voor uw account is, die u mogelijk moet invoeren om de limieten te negeren. Dit is vooral belangrijk als u schermtijdbeperkingen voor uw kinderen instelt.

Hoe schakel ik Schermtijd in macOS Catalina in?

Om Schermtijd op uw Mac te gebruiken, je moet macOS 10.15 (Catalina) of hoger gebruiken. Je kunt alles regelen wat met Schermtijd te maken heeft, inclusief het in- of uitschakelen, in de Systeemvoorkeuren.

1. 1. Ga vanuit de menubalk op je Mac naar  > Systeemvoorkeuren... > Schermtijd.
2. Klik op Opties onder aan de zijbalk Schermtijd.
3. Klik in de rechterbovenhoek op Inschakelen... om Screen Time op uw Mac te gebruiken.

Hoe deel ik Screen Time met mijn andere apparaten?

Velen van ons hebben meerdere Apple-apparaten en Screen Time is het handigst wanneer het gegevens op al deze apparaten synchroniseert. Zo krijgt u een volledig beeld van uw technologiegebruik.

Om dit te laten werken, moet u op elk apparaat inloggen op hetzelfde iCloud-account en ze allemaal vertellen om Screen Time-gegevens op verschillende apparaten te delen. Je Mac verzamelt alleen gegevens van andere apparaten vanaf het moment dat je deze functie hebt ingeschakeld.

Schermtijdgegevens delen vanaf uw Mac:

1. Ga naar Systeemvoorkeuren > Schermtijd > Opties.
2. Vink het vakje aan om op verschillende apparaten te delen.

Schermtijdgegevens delen vanaf uw iPhone, iPad of iPod:

1. Ga naar Instellingen > Schermtijd.
2. Scroll naar beneden en schakel de knop in om op verschillende apparaten te delen.

   

Hoe maak ik een toegangscode voor mijn instellingen voor Schermtijd?

Velen van jullie zullen dit lezen om Screen Time en de inhoud en privacybeperkingen voor het apparaat van uw kind in te stellen. Wanneer dit het geval is, moet u die instellingen en limieten beveiligen met een toegangscode voor de schermtijd, anders kan uw kind ze negeren.

1. Ga naar Systeemvoorkeuren > Schermtijd > Opties.
2. Vink het vakje aan om Screen Time Passcode te gebruiken.
3. Als de toegangscode voor een beheerdersaccount is, vraagt ​​macOS u om deze naar een standaardaccount te converteren. Dat hoeft niet.
4. Maak een 4-cijferige numerieke toegangscode, zorg ervoor dat deze gedenkwaardig en toch geheim is.
5. De toegangscode die u maakt, wordt gedeeld met uw andere Screen Time-apparaten.

   

U kunt de toegangscode voor de schermtijd op elk moment wijzigen of verwijderen door terug te keren naar de schermtijd-opties in Systeemvoorkeuren. Volg deze handleiding als u uw Screen Time-toegangscode bent vergeten.

Hoe bekijk ik het gebruik van de schermtijd op mijn Mac?

Nadat u Schermtijd hebt ingeschakeld, begint het bij te houden hoe lang u of uw kind op elk apparaat doorbrengt en welke apps u gedurende die tijd gebruikt. Bekijk deze gegevens om meer te weten te komen over uw digitale gewoonten en gebruik deze om de app-limieten en -beperkingen die u instelt te informeren.

Uw verbruik is direct zichtbaar wanneer u Schermtijd opent vanuit de Systeemvoorkeuren. Het is opgesplitst in drie categorieën: app-gebruik, meldingen en pick-ups. Voor elk kunt u de gegevens van afzonderlijke apparaten bekijken of ze allemaal gecombineerd bekijken.

Een eenvoudige grafiek schetst het gebruik deze week; klik op Vandaag om een ​​gedetailleerder beeld te krijgen van uw verbruik gedurende de dag. U kunt de pijlen ook gebruiken om terug te kijken door vorige dagen en weken.

App-gebruik

Dit is het gebied waar de meeste mensen zich op richten. Het toont de totale tijd die u op uw apparaten hebt doorgebracht, samen met hoe lang u op elke app of website bent geweest.

Onder de grafiek staat een tabel met elk item, hoe lang je erop zat en welke schermtijdlimieten ervoor zijn ingesteld. Wanneer u een item in de tabel selecteert, wordt de grafiek bijgewerkt om uw tijd op die specifieke app of website weer te geven.

Klik op het zandloperpictogram dat verschijnt als je de muisaanwijzer over elk item beweegt om snel stel er een app-limiet voor in.

Je kunt er ook voor kiezen om vereenvoudigde categorieën te bekijken in plaats van aparte apps en websites. Wanneer u dit doet, worden items automatisch gegroepeerd in categorieën: productiviteit, entertainment, lezen en naslagwerk, sociale netwerken en meer.

Meldingen

Meldingen zijn bedoeld om ons terug te sturen naar onze apparaten en weer met apps om te gaan. Ze kunnen zeker nuttig zijn - voor zaken als telefoontjes en e-mails - maar ze spelen ook een cruciale rol om ons verslaafd te maken aan onze apparaten.

Dit rapport, dat beschikbaar is in de zijbalk Schermtijd in de systeemvoorkeuren van macOS, laat zien hoeveel meldingen je op je apparaten hebt ontvangen en uit welke apps ze afkomstig zijn. U kunt overwegen uw meldingsinstellingen te bewerken voor bijzonder hardnekkige overtreders.

pick-ups

Het laatste deel van de gebruiksdekking van Screen Time toont het aantal keren dat u uw apparaat oppakt of uw Mac uit de slaapstand haalt om het te gaan gebruiken. Het is een nuttige illustratie van hoe we onze apparaten gewoonlijk gebruiken, en de cijfers kunnen soms behoorlijk verrassend zijn!

Zoals we gewend zijn, staat onder de grafiek van je pick-ups een tabel met de apps en websites die je voor het eerst hebt gebruikt nadat je je apparaat hebt opgehaald.

Hoe stel ik Schermtijdlimieten in in macOS Catalina?

Screen Time biedt veel inzicht in hoeveel je je Apple-apparaten gebruikt, maar het geeft je ook tools om de controle over dat gebruik terug te krijgen. Elke tool is beschikbaar via de Screen Time-zijbalk op je Mac en wordt gesynchroniseerd met je andere apparaten terwijl je het instelt.

Downtime

Hiermee kunt u dagelijkse perioden plannen wanneer u uw apparaten niet wilt gebruiken. U kunt het inschakelen wanneer u zou moeten slapen, een uur voor het slapengaan of terwijl u op het werk bent.

Wanneer Downtime is ingeschakeld, kunt u alleen een selectie van belangrijke apps en websites gebruiken:

• FaceTime
• Vind mijn
• Huis
• kaarten
• Berichten
• Systeem voorkeuren
• en alles wat je hebt gekozen om te zijn Altijd toegestaan.

Al het andere is geblokkeerd, met de optie om die limieten te negeren. Als u het vakje Blokkeren bij uitvaltijd aanvinkt, is de toegangscode voor de schermtijd nodig om de limieten te negeren. We raden u aan dit te doen voor de accounts van uw kinderen.

App-limieten

Met app-limieten kunt u dagelijkse tijdslimieten instellen voor bepaalde apps, websites of categorieën apps op al uw Apple-apparaten. Je kunt Facebook bijvoorbeeld beperken tot 30 minuten per dag. Je zou zelfs alle Social Networking-apps en websites tot die tijd kunnen beperken.

Om app-limieten te maken, selecteert u deze in de zijbalk in uw macOS-schermtijd-instellingen en klikt u op de plusknop (+) om te beginnen. Er verschijnt een venster met app-categorieën, die u kunt openen om afzonderlijke apps of websites te bekijken.

Vink het vakje aan voor elke app, website of categorie die u wilt beperken. Gebruik de zoekbalk als je het niet kunt vinden. Bepaal onder de lijst met apps of je elke dag dezelfde limiet wilt of aangepaste limieten voor elke dag van de week.

Als u het vakje Blokkeren aan het einde van de limiet aanvinkt, is de toegangscode voor de schermtijd vereist om de app-limieten te negeren. We raden u aan dit te doen voor de accounts van uw kinderen.

Klik op Gereed als u klaar bent. U kunt zoveel verschillende app-limieten voor verschillende apps of websites toevoegen als u wilt.

Communicatie

Met de optie Communicatie in Schermtijd kunt u beperken wie contact met u kan opnemen - of met wie u contact kunt opnemen - via Telefoon, FaceTime, Berichten of AirDrop vanaf uw Mac of andere Schermtijd-apparaten.

Kies wie bereikbaar is tijdens Screen Time of Downtime, kies uit:

• Iedereen
• Alleen contacten
• of Specifieke Contacten (Alleen beschikbaar voor Downtime).

Als je Specifieke contacten kiest, gebruik dan de knop Lijst bewerken om te selecteren welke contacten je wilt toestaan ​​tijdens Downtime.

Altijd toegestaan

Zoals je van de naam mag verwachten, kun je met Always Allowed apps, websites en contacten selecteren die altijd zijn toegestaan. Deze items zijn nog steeds beschikbaar tijdens Downtime en worden niet beïnvloed door app-limieten, ze zijn handig voor noodcontacten of kritieke apps.

Bewerk de contacten zoals u zou doen vanaf de communicatiepagina en vink de vakjes aan naast de apps die u altijd beschikbaar wilt houden. Wanneer Downtime wordt ingeschakeld, blijven al deze items gedeblokkeerd.

Hoe stel ik ouderlijk toezicht in in macOS Catalina?

In macOS Catalina wordt Ouderlijk toezicht op uw Mac verplaatst naar de instellingen voor Schermtijd. Je kunt ze vinden onder de Content & Privacy-zijbalk, die vier tabbladen biedt: Apps, Stores, Content en Other.

Helaas lijkt er geen manier te zijn om het bestaande ouderlijk toezicht over te zetten naar uw instellingen voor schermtijd.

Schakel de inhouds- en privacybeperkingen in en bezoek elk tabblad om apps te blokkeren, leeftijdsgrenzen in te stellen, de systeemvoorkeuren te vergrendelen en meer. De inhouds- en privacybeperkingen die u maakt, worden beveiligd door: uw Screen Time-toegangscode.

Hoe stel ik Schermtijd in voor mijn kinderen?

Screen Time is een ongelooflijk waardevol hulpmiddel voor ouders die inzicht willen krijgen in of controle willen krijgen over het technologiegebruik van hun kinderen. Er zijn een aantal manieren waarop u het op hun apparaten kunt instellen.

Als u zelf geen Apple-apparaten gebruikt, volgt u alle bovenstaande instructies om Schermtijd te configureren op de Mac van uw kind. Zorg ervoor dat u een toegangscode voor de schermtijd instelt, en laat uw kind er niet achter komen wat het is - anders kunnen ze uw grenzen negeren.

Als u echter uw eigen Apple-apparaten hebt - of uw eigen account op dezelfde Mac - kunt u Schermtijd voor uw kind het beste instellen door Family Sharing te gebruiken. Op deze manier kunt u de schermtijd-instellingen van uw kind vanaf uw apparaten bekijken en bewerken.

Gebruik 'Delen met gezin' om Schermtijd voor uw kinderen in te stellen

Eerst, je moet een Family Sharing-account maken dat je Apple ID koppelt aan het Apple ID-account van je kind. Als uw kind geen Apple ID-account heeft, kunt u een kinderaccount maken terwijl u 'Delen met gezin' instelt.

Zodra u uw kind verbindt met uw Family Sharing-netwerk, kunt u hun schermtijdgebruik bekijken en hun instellingen bewerken vanaf elk van uw Apple-apparaten.

Bewerk de schermtijd-instellingen van uw kind vanaf een Mac:

1. Ga in de menubalk naar  > Systeemvoorkeuren... > Schermtijd.
2. Klik op je naam in de linkerbovenhoek om je andere gezinsleden te zien.
3. Selecteer uw kind en bekijk en bewerk Schermtijd zoals u dat normaal zou doen.
4. Gebruik het gedeelte Verzoeken in de zijbalk om verzoeken voor meer tijd goed te keuren of te weigeren.

Laat ons uw macOS Screen Time-vragen weten in de opmerkingen. En vertel ons alsjeblieft wat je van de functie vindt! Vind je het leuk om te weten hoeveel tijd je besteedt aan het staren naar een scherm? Of was je gelukkiger zonder het te weten?