Fitness-walkthrough van de Samsung Galaxy Watch 5-serie: slaapregistratie, trainingen en meer

De verschillen tussen fitnesstrackers en smartwatches waren vroeger veel groter dan nu. De smartwatches van Samsung werden ooit beschouwd als lifestyle-apparaten die geen trainingsgegevens vastlegden nauwkeurig, en je zou wearables moeten kopen van merken als Garmin of Coros om hardloop- of zwemsessies bij te houden nauwkeurig. Nou, ik heb goed nieuws voor je: de grenzen tussen horloges die bedoeld zijn voor sport of levensstijl zijn vervagen, en de meeste premium smartwatches die vandaag beschikbaar zijn, kan het allemaal. De GalaxyWatch 5 kan net zo goed werk leveren als een speciaal fitnesshorloge.

Maar kan de Watch 5 qua functies daadwerkelijk de grote namen op het gebied van sporttracking aan? Gelukkig is het antwoord volmondig Ja, dankzij een aantal geweldige fitnessfuncties die het een uitstekende partner maken voor uw trainingen en algemeen welzijn.

Samsung Galaxy Watch 5: fitnessfuncties

Ik ben best blij om te zien welke richting Samsung inslaat door producten aan te bieden met veel functies en niet alleen maar vloeiende graphics of toeters en bellen zonder daadwerkelijke functionaliteit. Eerdere Galaxy Watches waren slecht in het vastleggen van zelfs basistrainingsgegevens, dus deze evolutie is welkom. Laten we eens kijken naar de beste fitnessfuncties van de Galaxy Watch 5.

Volg tot 90 verschillende trainingen

De Galaxy Watch 5 kan tot 90 verschillende trainingstypes volgen en detecteert er zelfs automatisch vijf als je aan het sporten bent geweest. het gedurende 10 minuten - hardlopen/wandelen, elliptische trainer, roeimachine, zwemmen en dynamische trainingen (zoals HIIT trainingen). Maar de Watch 5 biedt je niet alleen een heleboel trainingen om uit te kiezen; het volgt ook nauwkeurig deze activiteiten. Deze wearable van Samsung wordt geleverd met een aantal sensoren, maar voor het volgen van activiteiten gebruikt hij zijn bio-elektrische technologie Impedantieanalysesensor, elektrische hartsensor, gyrosensor, optische hartslagsensor en natuurlijk GPS.

Je hebt keuze te over als het gaat om trainingstypes. Naast de gebruikelijke mogelijkheden zoals zwemmen, circuittraining, basketbal of touwtjespringen zijn er ook sommige wilde zoals sneeuwschoenwandelen, alpineskiën, aqua-aerobics, stijldansen en zelfs deltavliegen.

Volg deze stappen om een ​​training te starten:

1. Swipe naar rechts totdat je bij de komt Trainingen tegel. De standaardopties zijn Lopen, Hardlopen en Fietsen. U kunt op een van deze knoppen tikken om een ​​training te starten.
2. Als je de volledige lijst met traceerbare activiteiten zoekt, tik je op Meer. Je ziet nu een carrousel van alle 90 trainingen.
3. Veeg totdat je de gewenste training hebt gevonden, en dan tik erop om te beginnen met volgen.
4. Om een ​​tijd-, afstand- of caloriedoel voor uw training in te stellen, tikt u eenvoudig op de Instellingen knop die verschijnt zodra u een training start. In dit menu Instellingen kunt u ook wijzigen welke statistieken u op uw scherm wilt zien.

Je kunt naast de standaardtraining ook nog een training toevoegen aan je Workouts-tegel:

1. Druk lang op de Trainingen tegel en tik vervolgens op Bewerking aan de onderkant.
2. Je ziet nu een minus naast de drie standaardtrainingen. Tik er eenvoudig op om het trainingstype te verwijderen.
   2 afbeeldingen

   Dichtbij
3. In plaats daarvan zie je nu een plus symbool waarop u kunt tikken.
4. U kunt nu door de volle lijst van trainingen, dus tik eenvoudig op degene die u aan uw trainingentegel wilt toevoegen.
5. Zodra het op uw Workouts-tegel verschijnt, drukt u op de Rug om het menu Bewerken te verlaten en uw instellingen op te slaan.

Hartslagmeting, ECG en lichaamssamenstelling volgen

Samsung speelt een inhaalslag met speciale fitnesswearables door nauwkeurige hartslagmeting aan te bieden, niet alleen tijdens trainingen maar gedurende de dag. U kunt ook waarschuwingen instellen voor lage en hoge hartslagen en de drempelwaarden ervan handmatig instellen. En Samsung probeert uw bewegingen te observeren voordat hij u laat weten dat uw hartslag stijgt (of daalt).

Volg deze stappen om deze waarschuwingen in te stellen:

1. Ga naar Samsung Gezondheid op uw horloge door vanaf het startscherm omhoog te vegen.
2. Scrol naar beneden en tik op Instellingen.
3. Hier kun je instellingen voor het volgen van de hartslag bekijken en als je blijft scrollen, zie je de mogelijkheid om een ​​hoge en een lage hartslag (in bpm) in te stellen.
   3 afbeeldingen

   Dichtbij

En wist u dat uw Galaxy Watch 5 een ECG-sensor bevat? Het is best handig in gebruik, maar je moet het wel downloaden Samsung Gezondheidsmonitor app eerst op je telefoon. Nadat u het heeft gedownload en ingesteld door de instructies op het scherm te volgen, volgen hier de volgende stappen:

1. Veeg naar links totdat je bij de ECG-tegel (Als het er standaard niet is, blijf dan vegen tot je het Tegel toevoegen scherm, druk op het plusteken en kies vervolgens ECG uit de lijst die verschijnt).
2. Vervolgens raak Dossier. Scroll voorbij de disclaimer (het is een korte, dus lees hem a.u.b.!) en klik vervolgens op OK aan de onderkant.
   2 afbeeldingen

   Dichtbij
3. Laat nu uw wijsvinger op de Home-toets rusten. Zodra het horloge uw vinger detecteert, begint de opname van 30 seconden.
4. Voor een nauwkeurige meting moet u heel stil zitten. Uw horloge waarschuwt u om het opnieuw te proberen als u tijdens het opnameproces te veel beweegt.
5. Zodra de opname is voltooid, wordt er een korte samenvatting van uw ECG-rapport wordt op uw scherm weergegeven. Voor meer details opent u de Samsung Health Monitor-app op uw smartphone.

Ik heb eerder ook vermeld dat de Galaxy Watch 5 wordt geleverd met een Bio-elektrische impedantie sensor. De belangrijkste functie ervan is het bijhouden van uw lichaamssamenstelling, waardoor u inzicht krijgt in uw botdichtheid, lichaamsvet en spiermassa, wat een zinvollere manier is om uw gewicht te begrijpen.

Zo meet u uw lichaamssamenstelling op uw Samsung Galaxy Watch 5:

1. Veeg naar links totdat je de Lichaamssamenstelling tegel op je horloge (als je deze niet kunt vinden, hebben we uitgelegd hoe je widgets aan de tegels hierboven kunt toevoegen).
2. Druk op Meeteenheid knop.
3. U wordt nu gevraagd een aantal gegevens in te voeren, zoals geslacht, lengte en gewicht.
4. Zodra je dat doet en slaat Klaarkrijgt u een mini-tutorial te zien over hoe u nauwkeurig een meting kunt uitvoeren. Ga voorbij de schermen en raak OK.
5. Het meetproces duurt ongeveer een minuut en u ziet dan een samenvatting van uw lichaamssamenstelling, met details zoals skeletspieren, vetmassa, lichaamsvet, lichaamswater, BMI (body mass index) en BMR (basisstofwisseling).

Stappenteller

Denk aan de goedkope fitnessbandjes die 100 stappen zouden toevoegen terwijl je zat en een kopje koffie dronk? Die dagen liggen ver achter ons, want de Galaxy Watch 5 houdt je stappen nauwkeurig bij met minimale fouten. Dus ga je gang en stel dat doel van 10.000 stappen voor jezelf, en bereik het! Je kunt ook bewegingsmeldingen instellen, zodat je horloge je waarschuwt als je te lang stil hebt gezeten.

De handigste manier om uw stappen bij te houden is door deze toe te voegen aan een wijzerplaat met een Stappen widget. Hier ziet u hoe u dat kunt doen:

1. Blijf naar links vegen op je Galaxy Watch 5 totdat je bij het komt Tegel toevoegen scherm. Ga je gang en selecteer de plus symbool.
2. Je ziet nu alle schermen die je als tegel kunt toevoegen. Zoek naar de Stappen optie en tik erop. Het wordt toegevoegd aan je tegelcollectie. U kunt ook lang op de tegel drukken en deze naar links slepen om deze dichter bij het startscherm te plaatsen.
3. Dit scherm geeft u een Overzicht van de stappen die u die dag heeft gezet.
4. De standaardinstelling is 6000 stappen. Om dit te wijzigen, veegt u omhoog vanaf uw startscherm en selecteert u vervolgens Samsung Gezondheid > Stappen.
5. Hier zou u een optie moeten zien genaamd Doel. Selecteer dat en voer uw dagelijkse stappendoel in.
   2 afbeeldingen

   Dichtbij

Als alternatief kunt u uw statistieken ook bekijken door omhoog te vegen om toegang te krijgen tot uw app-lade en vervolgens naar te navigeren Samsung Gezondheid > Stappen.

Slaap volgen

We zouden Google hier waarschijnlijk de eer geven voor het enorm verbeteren van de slaapregistratie op Wear OS 3. Het monitoren van uw slaapcyclus is een geweldige manier om meer te weten te komen over de kwaliteit van uw slaap en deze indien nodig te verbeteren. De Galaxy Watch 5 detecteert automatisch wanneer u in slaap valt en houdt uw slaapactiviteit bij, waarbij deze wordt opgedeeld in diepe, REM- en lichte slaapzones. Je krijgt zelfs een slaapcoach, samen met functies zoals snurkdetectie en Spo2-monitoring wanneer je slaapt.

Om het beste uit de slaapregistratiemogelijkheden te halen, stelt u eerst uw slaapdoelen in op Samsung Health. Dit kan via het horloge, maar beter is om het op je telefoon te doen.

1. Open Samsung Gezondheid op je telefoon.
2. Tik op Slaap.
3. Tik op de Slaap-pagina op de drie stippen om uw te openen slaap instellingen menu.
4. Hier kunt u opties zien zoals Doel instellen, Slaapcoaching, Snurkdetectie en meer.
5. Tik op Bepaal doelen u ziet een afbeelding van een 24-uursklok met interactieve bedieningselementen.
6. Sleep de uiteinden van de boog naar stel uw slaap- en wektijden in. Onderaan de klok kunt u het totale aantal slaapuren zien.
   2 afbeeldingen

   Dichtbij
7. Je moet je horloge elke avond in bed dragen om de volgende ochtend een slaaprapport op je Galaxy Watch 5 te bekijken. Je kunt dit controleren door naar links te vegen totdat je de Slaap-tegel ziet. Als u gebruik wilt maken van de Slaapcoach functie hierboven vermeld, volg je slaapschema minimaal een week en activeer het vervolgens vanaf Samsung Gezondheid.

Wat snurkdetectie en bloedzuurstof tijdens de slaap betreft, kunt u deze vanaf uw horloge zelf inschakelen. Hier zijn de stappen:

1. Veeg omhoog op uw startscherm om bekijk alle apps.
2. Klik op Samsung Gezondheid.
3. Scroll naar Instellingen en tik erop.
4. U ziet een optie genaamd Bloedzuurstof tijdens de slaap. Druk op de schakelknop ernaast om deze te activeren.
5. Selecteer hieronder Detectie van snurken.
6. Druk op schakelknop om het aan te zetten.
7. Om al deze details 's ochtends te bekijken, swipe je naar de Slaap tegel op uw Galaxy Watch 5 en veeg omhoog om door elk van deze statistieken te bladeren.
   3 afbeeldingen

   Dichtbij

Volg uw bloedzuurstof

Het volgen van het zuurstofniveau in het bloed is niet zo nuttig als het volgen van de hartslag of slaapcycli, maar het kan wel helpen als u wilt controleren op symptomen van slaapapneu of zelfs luchtweginfecties. Een andere situatie waarin het behoorlijk handig is, is als je aan intensieve sporten of sporten op grote hoogte doet, omdat de bloedzuurstofsensor je kan helpen je zuurstofniveau tijdens inspanning te controleren.

De eenvoudigste manier om deze functie te gebruiken is door naar links te vegen totdat u de Tegel toevoegen scherm op uw Galaxy Watch 5. Druk op de plus teken, zoek Bloed zuurstofen tik erop om het toe te voegen. Je ziet nu een knop genaamd Meeteenheid. Druk er gewoon op en blijf stil zitten terwijl uw horloge uw Spo2-niveaus meet. U ziet een samenvatting zodra uw horloge klaar is met opnemen.

Galaxy Watch 5: kan het tippen aan de beste sporthorloges?

Ondanks de GalaxyWatch 6 nu zijn beschikbaar voor voorbestelling, de Galaxy Watch 5 kan nog steeds gemakkelijk de beste sporthorloges op de markt aan. Dankzij alle softwareverbeteringen aan Wear OS 3 en de krachtige hardware onder de motorkap van de Met de Galaxy Watch 5 kunt u erop vertrouwen dat dit apparaat gegevens nauwkeurig vastlegt voor al uw trainingen en fitness behoeften. Het beste van de Galaxy Watch 5 is dat het dankzij het eenvoudige ontwerp ook een alledaags horloge kan zijn, en dat je de bruikbaarheid kunt vergroten met een aantal goede tips. accessoires. En maak je geen zorgen dat je hem tijdens het wandelen ruw krijgt of nat wordt tijdens het zwemmen: de Galaxy Watch 5 kan het allemaal aan als een kampioen.

Hoewel de Watch 5 behoorlijk duurzaam is, kun je, als je iets meer hardcore wilt, zoiets als de Watch 5 overwegen Amazfit T-Rex Ultra.