Onder de vele software- en besturingssysteemupdates die Apple op WWDC 2023 aankondigde, bevonden zich er tal van op het gebied van gezondheid en welzijn.
Gezondheid en welzijn zijn tegenwoordig zo belangrijk, niet alleen met betrekking tot de lichamelijke gezondheid, maar ook de geestelijke gezondheid. Het is dan ook geen verrassing dat smartwatches, fitnesstrackers, mindfulness-apps, slimme weegschalen en andere technologieën de afgelopen tien jaar aan populariteit hebben gewonnen.
Apple blijft zijn focus op dit gebied vergroten met verschillende nieuwe functies iOS 17, iPadOS 17, En bekijk OS 10 die zich richten op gezondheid en welzijn in de verschillende producten, van de iPhone 14 naar de Apple Watch Ultra (en andere modellen). Er zijn zelfs nieuwe features voor de AirPods, die via een software-update worden geleverd. Er valt veel uit te pakken, maar dit zijn enkele van de beste van de nieuwste gezondheids- en welzijnsfuncties van Apple.
1 logboek
Weet je nog dat je een persoonlijk dagboek in de lade van je nachtkastje had gestopt, compleet met slot en sleutel? Welnu, de hightechwereld heeft het bijhouden van dagboeken nu digitaal gemaakt. Er zijn e-readers met dagboeksecties, notitie-apps en digitale plakboeken of fotoalbums waarin mensen hun herinneringen bewaren. Apple is nieuw
Om u op weg te helpen, biedt Journal suggesties die op intelligente wijze zijn samengesteld op basis van uw meest recente activiteit, zodat u inzendingen kunt maken. Misschien heb je tijdens een recente vakantie meerdere foto's gemaakt of een video gemaakt van het prachtige landschap bij jou in de buurt. Het Journal kan niet alleen een selectie van deze foto's opslaan, maar ook uw gedachten, gevoelens en herinneringen eraan. Intelligente aanwijzingen helpen je op weg en stellen bijvoorbeeld vragen over de afbeeldingen die je inspireren om meer te schrijven. Je ontvangt geplande meldingen om meer dagboeken toe te voegen en na verloop van tijd een reflecterende, betekenisvolle gewoonte op te bouwen. Dat kan betekenen dat u tijdens uw reis met het openbaar vervoer een paar minuten de tijd neemt om een journaalboeking toe te voegen en iets te creëren elke dag nieuw tijdens de lunch, of maak van elke zondagavond uw dagboektijd om na te denken over de afgelopen week en de week vooruit.
2 Gezondheidsapp op iPad
Tot nu toe was de Gezondheid-app afgestemd op weergave op de iPhone. Degenen die een iPad bezitten, hebben met de app niet het volledige scherm kunnen benutten. Als onderdeel van iPadOS 17 kan dat bekijk nu uw gezondheidsgegevens op de iPad met rijkere details, waarbij de weergave is geoptimaliseerd voor het grotere scherm. Er is een nieuwe look voor Favorieten, inzichten met Trends, Hoogtepunten en gedetailleerde interactieve grafieken.
U kunt de iPad nu ook gebruiken om medicijnen te beheren, menstruatiecycli bij te houden, emoties en dagelijkse stemmingen vast te leggen, gezondheidsdossiers (indien beschikbaar) van verschillende instellingen te bekijken, en meer. Het is allemaal privé en beschermd, waarbij niemand, inclusief Apple, toegang heeft tot uw persoonlijke gezondheidsinformatie.
Het klinkt als een simpele update, maar als je al je statistieken op hetzelfde scherm kunt zien in plaats van omhoog en omlaag te scrollen, kun je een beter, holistisch beeld van je gezondheid krijgen. Door toegang te krijgen tot de verschillende categorieën vanuit een handige zijbalk, kunt u eenvoudig precies vinden wat u zoekt. Toegegeven, de Gezondheid-app op iPhone is niet de meest gebruiksvriendelijke app. Vermoedelijk zal de versie voor de iPad veel gemakkelijker te navigeren zijn.
3 Registreer gevoelens op Apple Watch
De Mindfulness-app op Apple Watch is een geweldig hulpmiddel om aan je geestelijke gezondheid te werken. Er zijn ademhalings- en ontspanningsoefeningen om je te helpen kalmeren en ontstressen, evenals een verscheidenheid aan mindfulness- en low-impact-oefeningen via Apple Fitness+. Een van de vele updates in watchOS 10 is de mogelijkheid om tijdelijke emoties en dagelijkse stemmingen vast te leggen in de Mindfulness-app. Open de app en scroll met behulp van de Digital Crown om uit een verscheidenheid aan multidimensionale vormen te kiezen om aan te geven hoe u zich op dit moment voelt en wat uw humeur beïnvloedt. Heb je net een training afgerond en voel je je energiek? Bent u op uw werk aan een nieuw project begonnen en voelt u zich gestrest?
Er zijn tal van apps waarmee je kunt loggen hoe je je voelt, maar dan met volledige Apple Watch-integratie en de Naast het loggen van externe factoren, kunt u teruggaan en uitzoeken wat mogelijk bepaalde triggers veroorzaakt emoties. Misschien realiseert u zich dat u zich op de dagen dat u geen goede nachtrust krijgt, angstiger voelt, of dat uw humeur prettiger is na een ochtendwandeling. U kunt ook uw menstruatiecyclus volgen om te zien hoe stemmingen door verschillende stadia kunnen worden beïnvloed.
De app bevat ook beoordelingen van depressie en angst om uw risiconiveau te helpen bepalen. Als er een hoger risico wordt gedetecteerd, kunt u verbinding maken met bronnen in uw regio en zelfs een pdf van de gegevens maken om met uw arts te delen.
4 Visie Gezondheid
Bijziendheid of bijziendheid is een veel voorkomende aandoening, en een nieuwe functie zal tot doel hebben te voorkomen dat kinderen gedrag aannemen dat zou kunnen leiden tot de ontwikkeling van bijziendheid en tegelijkertijd volwassenen kunnen helpen de vermoeide ogen te verminderen door de hele dag naar schermen te staren. Eén functie heet Schermafstand, die een pop-upbericht weergeeft als u het apparaat te dicht bij uw gezicht houdt. De functie maakt gebruik van de TrueDepth-camera van het apparaat om te detecteren of u het gedurende langere tijd dichter dan 30 cm van uw gezicht houdt. Als dit het geval is, wordt aanbevolen om het verder weg te houden.
De tweede functie is daglichtdetectie, genaamd Time Spent in Daylight, die zal bepalen of Apple Watch dragers brengen de aanbevolen 80-120 minuten per dag buiten door, wat essentieel kan zijn voor het gezichtsvermogen gezondheid. In de Gezondheid-app zie je hoeveel tijd je buiten bent geweest. Als u niet in de buurt van de aanbevolen tijd bent, kunt u een proactieve beslissing nemen om een korte wandeling te maken of zelfs een uur buiten op het terras te werken om het dagelijkse doel te bereiken. De functie maakt gebruik van de omgevingslichtsensor van de Apple Watch, wat betekent dat kinderen, om deze te kunnen gebruiken, hun eigen Apple Watch moeten dragen. Maar het is ook een nuttige functie voor volwassenen, niet alleen voor de gezondheid van het gezichtsvermogen, maar ook voor de algehele gezondheid en welzijn, waardoor u wordt aangemoedigd om die allerbelangrijkste vitamine D binnen te krijgen.
5 Adaptieve audio in Apple AirPods
Een andere opwindende functie, Adaptive Audio, heeft betrekking op uw auditieve gezondheid en zorgt ervoor dat u het beste krijgt mogelijke ervaring bij het luisteren naar muziek, podcasts of zelfs chatten tijdens een gesprek terwijl u de hoofdtelefoon draagt AirPods. Verkrijgbaar met de AirPods Pro 2Adaptive Audio vermindert automatisch luid omgevingsgeluid, zodat u naadloos kunt genieten van een comfortabelere luisterervaring terwijl u beweegt.
Het combineert op effectieve wijze de Transparantiemodus met Actieve Ruisonderdrukking om de omstandigheden van uw omgeving te analyseren en het geluid direct aan te passen. Misschien ben je vanuit de rustige buitenlucht een druk winkelcentrum binnengelopen, loop je bijvoorbeeld door een menigte mensen. Hoe het ook zij, de audio houdt rekening met de realtime omgevingsomstandigheden en past zich aan, zodat u altijd op een comfortabel niveau kunt horen.
6 Updates voor Fitness+
Als u zich abonneert op Apple Fitness+, wat u nu zelfs zonder Apple Watch kunt doen, kunt u nu plannen op maat samenstellen die niet alleen trainingen en fysieke activiteiten combineren, maar ook meditaties. Misschien wil je 's ochtends wakker worden met een rondje hardlopen, drie keer per week twintig minuten krachttraining doen en ervoor zorgen dat je elke avond een meditatie- of yogasessie krijgt. Deze plannen kunnen gebaseerd zijn op de dag van de week, de duur, het trainingstype en andere factoren.
Bovendien wordt het tabblad Delen, waar u de statistieken van al uw verbonden vrienden en familieleden kunt bekijken, opnieuw ontworpen om een overzichtelijker uiterlijk te bieden. Je ziet hoogtepunten van de activiteit van elke persoon, inclusief hun trainingsreeksen en prijzen die ze hebben verdiend. die u nog meer motivatie kunnen geven en u ertoe kunnen aanzetten hen bemoedigende berichten te sturen om hun doel te bereiken doelen.
Met de nieuwe Smart Stacks-functie op Apple Watch kun je ook direct een trainings- of meditatiesessie in de wachtrij zetten. De widgets verschijnen wanneer u omhoog veegt op de wijzerplaat of de digitale kroon draait, en kunnen andere relevante apps bevatten, zoals agenda en weer. Je kunt deze gebruiken om meerdere trainingen achter elkaar te selecteren (zoals cardio gevolgd door meditatie) om naadloos over te gaan van de ene naar de volgende. U kunt ook een favoriete stapel in uw bibliotheek opslaan en deze met één beweging oproepen.
Er is ook Audio Focus in Fitness+, waarmee u prioriteit kunt geven aan het volume als u zich wilt concentreren op de muziek de stem van de trainer en hun coaching en aanmoediging, waarbij de muziek naar een rustiger gedeelte in de muziek wordt gefilterd achtergrond.
Als je van fietsen houdt, voegt watchOS 10 ook nieuwe fietsfuncties toe, waaronder automatische trainingsherinneringen, calorimetrie voor e-biken, valdetectie en meer op maat gemaakte statistieken. Zodra u een fietstraining activeert vanaf de Apple Watch, wordt deze automatisch weergegeven als een live activiteit op uw iPhone. U kunt de volledige schermweergave gebruiken, handig als u de telefoon op het stuur van de fiets hebt gemonteerd, om uw realtime statistieken te bekijken, zoals hartslag en hoogte. Apple Watch kan nu niet alleen verbinding maken met fietsaccessoires met Bluetooth, zoals vermogensmeters en cadanssensoren, maar biedt ook diepere inzichten terwijl je fietst, zoals geschatte Functional Threshold Power (FTP), dat het hoogste niveau van fietsintensiteit adviseert dat u een uur lang kunt volhouden, en, op basis van deze gegevens, Power Zones, die u kunnen helpen uw prestaties gedurende een uur te verbeteren. tijd.
Er is genoeg te doen op het gebied van gezondheid en welzijn
Van het werken aan uw fitness- en gezondheidsdoelen tot het focussen op uw geestelijke gezondheid en het verbeteren van uw visuele en auditieve ervaringen, de nieuwste functies in Software-updates voor iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 en AirPods zullen de ervaring over de hele linie verbeteren met alle Apple-producten die u dagelijks gebruikt basis.