Houd je waterinname bij op iPhone en Apple Watch

We kennen allemaal het belang van drinkwater en de gezondheidsvoordelen die het biedt. Het probleem is vaak dat we gewoon vergeten een glas of fles water te pakken omdat we geen dorst hebben. Bovendien, hoe weten we echt of we elke dag de hoeveelheid water drinken die we zouden moeten drinken?

Dit is waar een handige app genaamd WaterMinder te hulp komt. Deze handige tool herinnert je eraan om water te drinken, houdt bij hoeveel je drinkt en geeft een geschiedenis om te zien of je je doelen in de loop van de tijd bereikt. De app werkt met je iPhone en Apple Watch om je te helpen je dagelijkse waterinname te krijgen.

Andere Apple Watch-tutorials:

• • Apple Watch-statistieken aanpassen om uw trainingen bij te houden
  • Automatisch slaap volgen gebruiken op Apple Watch
  • Vergroot de schermgrootte van je Apple Watch met Zoom

Hoeveel water moet je elke dag drinken?

De Mayo Clinic website beantwoordt deze vraag:

Dus hoeveel vocht heeft de gemiddelde, gezonde volwassene die in een gematigd klimaat leeft nodig? De National Academies of Sciences, Engineering and Medicine hebben vastgesteld dat een adequate dagelijkse vochtinname:

• Ongeveer 15,5 kopjes (3,7 liter) vocht voor mannen
• Ongeveer 11,5 kopjes (2,7 liter) vocht per dag voor vrouwen

Met dit in gedachten kunt u, zelfs als u dit dagelijkse waterverbruiksdoel niet kunt halen, toch zien hoe dichtbij u komt. Bovendien kunnen andere soorten dranken meetellen voor die inname. WaterMinder houdt hier allemaal rekening mee en zo werkt het.

Download de WaterMinder-app

De WaterMinder-app is momenteel beschikbaar voor de volgende apparaten:

• WaterMinder voor iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch en Mac: $4.99
• WaterMinder voor Android: Vrij met een in-app aankoop

U kunt ook uitchecken WaterMinder op het web voor vragen en ondersteuning.

Stel WaterMinder in op je iPhone

Nadat je WaterMinder hebt geïnstalleerd, beantwoord je een paar eenvoudige vragen om automatisch je dagelijkse doel te berekenen. Dit omvat naam, geslacht, gewicht, activiteitenniveau en weer (temperatuur).

U ziet dan uw voorgestelde dagelijkse doel voor waterinname, dat u desgewenst handmatig kunt instellen.

Begin vervolgens gewoon met het invoeren van uw drankverbruik.

Gebruik WaterMinder op je iPhone

De app op je iPhone heeft vier handige gebieden die je vanaf de onderkant kunt openen; Hydrateren, Geschiedenis, Prestaties en Instellingen.

Hydrateren

WaterMinder op iPhone heeft een aantal manieren om bij te houden hoeveel water je drinkt. U kunt snel acht, 14 of 17 ons water toevoegen met een kraan van de plusteken.

Om een ​​andere hoeveelheid water of een andere drank toe te voegen, tik je op de Meer knop, selecteer de drank en gebruik vervolgens de schuifregelaar of de plus- en minknoppen om een ​​hoeveelheid in ounces te kiezen. WaterMinder kan bijna 20 soorten dranken volgen, waaronder koffie, thee, melk, bier en zelfs soep.

Geschiedenis

In het gedeelte Geschiedenis kun je op verschillende manieren bekijken wat je hebt geconsumeerd. Controleer uw inname voor de huidige dag, week, maand of jaar en zie de grafiek bij elke optie aanpassen. U kunt ook elke dag die u bijhoudt direct hieronder zien en indien nodig de intake voor die dag bewerken of verwijderen.

Als u het volgen van een drank hebt gemist, kunt u deze ook in dit gedeelte toevoegen. Druk op plusteken kies bovenaan de drank en het bedrag, en kies de datum en tijd.

prestaties

Word beloond voor het drinken en het registreren van uw drankverbruik. Dit is een leuke motivator waarmee je kunt delen met behulp van de deelopties van je iPhone. Het is een leuke manier om vrienden of familie te laten weten hoe goed je het doet met je doelen voor waterinname.

Instellingen

In het gedeelte Instellingen kun je je dagelijkse doel aanpassen, herinneringstijden inschakelen en selecteren, een meldingsgeluid kiezen en prestaties en stickers in meldingen in- en uitschakelen.

Bovendien kunt u de bekerwaarde, het app-pictogram, eenheden, geluiden, datum en tijd en nog veel meer wijzigen. U kunt ook informatie krijgen zoals tips voor het drinken van water en details over hydratatie.

WaterMinder gebruiken op je Apple Watch

Je waterinname onderweg bijhouden kan niet eenvoudiger dan met WaterMinder op Apple Watch.

Open de app en voeg snel acht, 14 of 17 ons water toe. U kunt een andere hoeveelheid of een andere drank toevoegen door op. te tikken Ander. Maak vervolgens uw selecties en tik op Toevoegen. Je zult zien dat je toevoegingen onmiddellijk worden bijgewerkt op zowel je Watch als je iPhone.

Als u een andere lay-out of complicatiepictogrammen voor uw Apple Watch wilt, kunt u deze wijzigen in het gedeelte Instellingen van de app op uw iPhone. Je kunt desgewenst ook de schermen Geschiedenis en Prestaties voor je horloge inschakelen.

Opdrinken!

Als je klaar bent om serieus aan de slag te gaan met je waterinname, dan is het gebruik van Apple Watch, iPhone en de WaterMinder-app de perfecte manier om dit te doen.

Ga je WaterMinder uitproberen op je apparaten? Zo ja, kom dan terug of hit ons op Twitter en laat ons weten hoe het voor jou werkt!