Gezond leven: Nieuwjaar, apps om te downloaden op Apple Watch om beter te leven

Voor velen betekent de komst van een nieuw jaar dat het tijd is om gezonder te worden, zowel fysiek als mentaal. Overweeg om deze gezondheidsgerelateerde apps voor Apple Watch te gebruiken om van 2020 je beste jaar tot nu toe te maken.

Verstand

Deze drie apps zijn erop gericht om je geest helderder en meer ontspannen te maken na lange werkdagen.

10% Gelukkiger: Meditatie

Gemaakt door ABC News-correspondent Dan Harris, 10% Gelukkiger werd voor het eerst geïntroduceerd in 2014 als een zelfhulpboek. De freemium-app by the same name biedt een heldere, eenvoudige benadering van mediation. Het doet dit door 500+ video's en geleide meditaties aan te bieden via een maandelijks abonnement.

Met de 10% Gelukkigere Apple Watch-app heb je vanaf je pols toegang tot je dagelijkse bemiddeling. U vindt ook een link naar de dagelijkse bemiddelingsactiviteit van de

Siri-wijzerplaat. Tik gewoon op de link op uw horloge om te beginnen.

Aanbevolen:

• Hoe u uw Apple Watch-dock organiseert
• E-mailmeldingen ontbreken op Apple Watch, hoe te repareren
• 7 Apple Watch- en watchOS-functies die u niet hebt opgemerkt

Fantastisch - Dagelijkse Motivatie

Gezonde gewoonten aanleren is vaak een onderdeel van de goede voornemens voor het nieuwe jaar. Met dit in gedachten, de freemium Fantastische app is ontworpen om gezonde rituelen in je leven in te bouwen, net als een topsporter. Nadat je je profiel in de Fabulous iPhone-app hebt ingesteld en gezonde gewoontes hebt ingesteld die je wilt gaan volgen, kun je de Apple Watch-app gebruiken om je reis bij te houden.

Tot de gezonde gewoonten die u elke dag kunt proberen te voltooien, behoren wandelen, lezen, een powernap doen en nog veel meer. Eenmaal gepland, herinnert de app je eraan om op smaak te blijven. Wanneer je een doel voor de dag hebt bereikt, vink het dan af met de Fabulous Apple Watch-app.

Headspace: Bemiddeling

Dit is nog een freemium medicatie-app dat werkt goed op iPhone en Apple Watch. Tot op heden is de horlogeversie echter op geen enkele manier gekoppeld aan uw bestaande Headspace-account, premium of anderszins. In plaats daarvan krijgt u twee bemiddelingskeuzes aangeboden op Apple Watch: SOS en Touch.

SOS-oefeningen zijn bij uitstek geschikt voor die momenten waarop je een plotselinge meltdown kunt krijgen, terwijl de aanrakingsoefening bedoeld is voor die momenten waarop je wilt ontspannen en een drukke geest wilt kalmeren.

Lichaam

In 2019 kun je beter eten, meer bewegen en je hart veel gezonder maken met de volgende apps.

HeartWatch

Hier is een app die je leven kan redden. Met HeartWatch, je weet hoe het met je hart gaat, 24 uur per dag. Met Apple Watch-ondersteuning is veel van wat HeartWatch zo geweldig maakt uitgebreid naar de pols. Het beste van alles is dat er geen installatie vereist is; zodra de app op je iPhone is geïnstalleerd, is deze ook beschikbaar op je Apple Watch.

In de HeartWatch-app voor Apple Watch vindt u hartbadges, eenvoudige, overzichtelijke afbeeldingen die u laten weten hoe uw hart het doet, en trainingen die u zonder uw iPhone kunt gebruiken. HeartWatch bevat ook complicaties, zodat u uw hartslag regelmatig kunt controleren en uw slaap kunt volgen.

Lifesum: dieetplannen en recepten

De Lifesum-app biedt maaltijdplannen en een gids voor het volgen van voedsel. Het houdt ook het waterverbruik en de trainingsroutines bij. De Apple Watch-app geeft je de mogelijkheid om die statistieken bij te houden zonder je telefoon.

Pas de Apple Watch-app op de iPhone aan:

1. U kunt Lifesum op Apple Watch aanpassen door het type informatie dat beschikbaar is aan te passen. Tik hiervoor op de Instellingen icoon op het tabblad Ik.
2. Tik Apple Watch.
3. Bepaal op het volgende scherm welke informatie u op Apple Watch wilt zien. Keuzes zijn onder meer Eten, Drinken, Strekken, Bewegen en Rusten.

Op Apple Watch zijn er drie schermen op Lifesum:

• Het hoofdscherm toont een calorieoverzicht, macro's voor de dag (koolhydraten, eiwitten, enz.) en maaltijdbeoordelingen.
• Op het tweede scherm zie je een geanimeerd appelkarakter dat dagelijkse tips geeft om meer water te drinken. Veeg omhoog om de wateropname te volgen.
• Ten slotte ziet u op het derde scherm een ​​overzicht van hoe goed u zich voelt met betrekking tot drinken, eten, rusten, bewegen en strekken.

Nike Run Club

Nee, je hebt geen Nike+ Apple Watch nodig om de meeste tools te gebruiken die bij dat model worden geleverd. Download in plaats daarvan de gratis Nike Run Club-app en maak je klaar om samen met anderen in vorm te komen. De gratis app biedt audiogeleide hardlooptrainingen, wekelijkse en maandelijkse afstandsuitdagingen om je gemotiveerd te houden, GPS-tracking van je hardloopsessies en nog veel meer.

Met de Nike Run Club Apple Watch-app kun je je trainingen starten, pauzeren en beëindigen, een van de vele Nike-complicaties gebruiken en nog veel meer.

Zeven – 7 minuten training

Snelle lichaamsgewichtoefeningen zijn de ster hiervan freemium-app dat is al lang een populaire keuze in de App Store. Zoals de naam van de app doet vermoeden, is de totale trainingstijd hier slechts zeven minuten. Via het lidmaatschap kunt u kiezen uit honderden activiteiten die zijn ontworpen om u te helpen uw doel te bereiken. U vindt bijvoorbeeld oefeningen die gericht zijn op het hele lichaam, calorieverbranding, vetverbranding en nog veel meer.

Met de Seven Apple Watch-app breng je je favoriete oefeningen naar je pols. Tik gewoon op de oefening om te beginnen. Van daaruit kunt u uw voortgang zien, uw hartslag controleren en meer.

Standland

Als je een Apple Watch hebt, weet je al dat minstens 12 keer één keer per uur een minuut staan ​​een van de drie ingebouwde dagelijkse fitnessdoelen van het apparaat is. het freemium Standland-app maakt het bereiken van dat doel leuker door 15 schattige 3D-metgezellen aan de mix toe te voegen. Je kunt deze wezens (en de negen 3D-werelden die ze remmen) verzamelen door deze doelen te bereiken.

Op Apple Watch kun je de Standland-app gebruiken om te controleren of je wezen actief of slapend is (dit hangt ervan af of je staat of niet) en hoe dicht je bij het bereiken van je dagelijkse doel bent.

Watermaker

Elke dag veel water drinken is een cruciaal onderdeel van een gezond leven. Met Watermaker, het bijhouden van uw vochtinname is eenvoudig. U kunt de app ook gebruiken om in één oogopslag uw waterverbruik te zien, een geschiedenisgrafiek van 2 weken te bekijken en uw prestaties te bekijken. Met Apple Watch-complicaties kunt u zien hoe dicht u bij het bereiken van uw dagelijkse doel bent.

Om het waterverbruik te registreren in de Apple Watch-app:

1. Tik op de Watermaker app.
2. Selecteer hoeveel ons water je hebt verbruikt met behulp van de keuzelijst of tik op Ander om het type en het volume van de vloeistof te wijzigen.

Laten we gaan

U hoeft niet alle bovengenoemde apps te gebruiken, alleen degene die u zullen helpen uw doelen te bereiken. Hoewel de meeste van de genoemde een premium-abonnement vereisen om alle functies te gebruiken, zijn gratis proeflidmaatschappen beschikbaar voor nieuwe gebruikers. Welke Apple Watch fitness-apps gebruik je? Laat het ons hieronder weten.

En gelukkig 2019!