Weet de Breathe-app wanneer je gestrest bent? Wat u moet weten over de app (en hoe u deze uitschakelt)

Zegt je Apple Watch dat je de hele tijd moet ademen? Je bent niet alleen. Ademherinneringen vormen een basisonderdeel van de Apple Watch-ervaring, maar het lijkt erop dat gebruikers er meer vragen dan antwoorden over hebben.

Weet de Breathe-app bijvoorbeeld wanneer je gestrest bent of is het willekeurig? En hoe zet je het uit als je het vervelend of nutteloos vindt? Dit is wat u moet weten over Breathe.

Verwant:

• 12 manieren om op te lossen wanneer uw Apple Watch geen watchOS-updates kan installeren
• Toekomstige Apple Watch zou kunnen reageren op handbewegingen en gebaren voor interactie
• Moet je een Apple Watch kopen voor een oudere geliefde?

Wat zijn Breath-meldingen op Apple Watch?

Breathe-meldingen komen van de Breathe-app, een native app op watchOS gemaakt door Apple. In wezen is het een geleide meditatie-app die gebruikers door een korte, bewuste ademhalingssessie leidt.

De app zelf is vrij eenvoudig en eigenlijk best mooi ontworpen, met een blauwe bloem die langzaam opent en sluit om gebruikers door een enkele ademhaling te leiden.

Gebruikers kunnen Breathe-sessies aanpassen op duur en aantal ademhalingen per minuut. Ademsessies, of zogenaamde 'mindful minutes', verschijnen in de Gezondheid-app wanneer je deze sessies voltooit.

De Breathe-app geeft aan het einde van een sessie ook je hartslag weer. Idealiter is het doel dat het lager is dan toen je begon, maar dat is niet noodzakelijk het punt van de app.

Wat betreft de reden waarom Apple Breathe aan de mix heeft toegevoegd, het maakt allemaal deel uit van de focus van het bedrijf op gezondheid en welzijn. Bewust ademhalen wordt in verband gebracht met een reeks voordelen, van verminderde stressniveaus tot verlaagde bloeddruk.

Met andere woorden, elke dag een moment nemen om de Breathe-app te openen en een korte sessie te doorlopen, is waarschijnlijk een goed idee.

De Breathe-meldingen daarentegen kunnen voor sommige Apple Watch-bezitters een iets ander verhaal zijn.

Weet Breathe op Apple Watch wanneer je gestrest bent?

Veel Apple Watch-bezitters kunnen waarschijnlijk bevestigen dat hun Breathe-meldingen vaak verschijnen als ze gestrest of anderszins angstig zijn.

Helaas lijkt het er echter op dat de Apple Watch niet kan weten wanneer een gebruiker gestrest is (ondanks het feit dat hij in theorie een verhoogde hartslag zou kunnen zien).

In de eigen documentatie van Apple staat alleen dat Breathe-herinneringen op vaste tijden gedurende de dag plaatsvinden. Het bedrijf heeft nooit erkend dat Breathe-herinneringen verband houden met stress.

Meer dan dat, als de meldingen daadwerkelijk waren gekoppeld aan stressniveaus, zou het een behoorlijk coole functie zijn. Apple zou het ongetwijfeld aanprijzen of er op zijn minst opmerkingen over opnemen in de documentatie.

Aan de andere kant merkt Apple op dat Breathe-meldingen automatisch opnieuw worden gepland als een gebruiker beweegt, aan het sporten is of als hij zelfstandig een sessie start. Dat betekent dat Breathe-herinneringen vaak voorkomen nadat je klaar bent met trainen, of dat ze verschijnen wanneer je een moment van stilte hebt na het bewegen.

Anders gezegd, Breathe-meldingen komen de hele dag door regelmatig voor - ze zijn niet gebonden aan stressniveaus. Elke Breathe-melding die verschijnt als je gestrest bent, is gewoon toeval.

Breathe-meldingen uitschakelen op Apple Watch

Zoals we al zeiden, is bewuste ademhaling of meditatie een goede manier om je stress gedurende de dag te verminderen. Maar die zeurende Breathe-herinneringen zijn dat misschien niet.

Dat is vooral het geval als je Breathe-herinneringen handmatig op een groot aantal zijn ingesteld. Waarschijnlijk ontvang je op ongelegen momenten enkele Breathe-herinneringen. (Bovendien kan het vervelend zijn om een ​​sms te verwachten, maar in plaats daarvan een Breathe-herinnering te zien.)

Gelukkig kun je het aantal Breathe-meldingen dat je op je Apple Watch ontvangt, bewerken - of zelfs of je ze helemaal niet krijgt. Hier is hoe.

• Open de Watch-app op je iPhone.
• Scroll naar beneden en tik op Ademen, dat je kunt vinden onder het tabblad Mijn horloge.
• Tik op Ademen.

Vanaf hier kunt u Breathe-herinneringen instellen om te worden toegestaan ​​of verzonden naar het Berichtencentrum (waardoor uw Apple Watch niet wordt gepingd). Je kunt ze ook gewoon helemaal uitschakelen door op Meldingen uit te tikken.

Je kunt ook het aantal Breathe-meldingen dat je gedurende de dag ontvangt verminderen, wat handig is als je graag een herinnering krijgt maar niet gebombardeerd wilt worden. Tik gewoon op Ademherinneringen en selecteer het gewenste nummer (van nul tot 10 per dag).

Er is ook de optie om te dempen voor vandaag in het Breathe-menu. Dat laat uw Breathe-herinneringen over het algemeen met rust, maar voorkomt dat ze u op een specifieke dag pingen.

Ten slotte, als het puur alleen de haptische feedback is waarmee je klaar bent met Breathe-herinneringen, kun je de haptiek ook instellen op Geen of Minimaal.