Onlangs gestopt met vapen? Misschien wilt u uw hartslag controleren op uw Apple Watch

Als u onlangs bent gestopt met roken of vapen, kunt u uw hartslag in rust controleren op uw Apple Watch. Misschien zie je een verrassende en positieve verandering.

Op zijn minst merkte een Redditor een hun hartslag in rust verlagen nadat ze zijn gestopt met het vapen van nicotine. De Redditor merkt op dat het echt helpt om een ​​meetbaar verschil te zien via Apple Watch, omdat het een "zichtbare verandering" is.

Dus hoe verhoudt dat zich tot u en uw eigen hartslag in rust? Welnu, dit is wat u moet weten.

Hoe u uw hartslag in rust kunt controleren op Apple Watch

De eenvoudigste manier om uw rusthartslag te controleren, is door de Heart-app rechtstreeks op uw Apple Watch te openen.

U kunt dat doen door op de Digital Crown te klikken om terug te gaan naar het app-raster. Zoek vervolgens het hartpictogram om de app zelf te openen. Vanaf hier zou u uw huidige hartslag in rust moeten zien.

Maar dat vertelt maar een deel van het verhaal. U kunt meer gegevens op uw iPhone krijgen - en u kunt in de loop van de tijd meetbare veranderingen in uw hartslag in rust zien.

• Open de Gezondheid-app op de iPhone die is verbonden met uw Apple Watch.
• Tik op het pictogram Bladeren aan de rechterkant van de onderste menubalk.
• Tik vanaf hier op Hart.
• Selecteer Rusthartslag uit de beschikbare statistieken.
• Zodra u dit menu bereikt, kunt u uw gemiddelde hartslag in rust in de loop van de tijd zien, ook per dag, week, maand of jaar.
• Als u specifieke cijfers wilt zien, is het misschien ook de moeite waard om naar beneden te scrollen en op Alle gegevens weergeven te tikken. Dit geeft u uw gemiddelde rusthartslag per nummer en dag.

Zelfs als u onlangs niet bent gestopt met betalen of roken, is het handig om te weten hoe u uw rusthartslag in de loop van de tijd kunt controleren via Apple Watch. U kunt mogelijk veranderingen in uw hartgezondheid opmerken die u normaal niet zou opmerken.

Waarom dit goed is?

Je hebt ons waarschijnlijk niet nodig om je te vertellen dat stoppen met roken of vapen een goede zaak is. Maar er is waarschijnlijk een reden waarom dit een zichtbare verandering in uw rusthartslag kan hebben.

Ten eerste is nicotine een stimulerend middel - dus het zal per definitie een verhoogde hartslag veroorzaken. Koffie kan bij sommige mensen vergelijkbare effecten hebben. Het drinken van alcohol kan ook iets soortgelijks hebben, omdat je lichaam overuren zal maken om het te verwerken.

Wat betreft waarom een ​​lagere hartslag in rust goed is, zijn er verschillende redenen. Over het algemeen is een lage rusthartslag: door experts als "gezond" beschouwd. Dat komt vooral omdat een hogere hartslag in rust het risico op verschillende aandoeningen kan vergroten.

Het is vermeldenswaard dat nicotine, cafeïne en alcohol mogelijk niet hetzelfde effect hebben op de hartslag van iedereen. Wat kwalificeert als een "goed" hartslagbereik in rust, hangt ook af van de persoon.

Ook mag niets van dit alles worden beschouwd als medisch advies. Raadpleeg uw arts als u meer informatie wilt over uw hartslag in rust, of deze gezond is of niet en wat u eraan kunt doen.

Toch is dit een van de vele voorbeelden waarom de Apple Watch een goed platform zou kunnen zijn om uw gezondheid te volgen en om u te motiveren om gezond te blijven.