5 beste apps voor gezondheidsverbetering voor iPhone / iPad

Kon ik maar zo Tempurpedic moe en ontspannen zijn als meneer Dogzilla, dan zou het zo geweldig zijn. We gaan allemaal door de bewegingen van het leven en vergeten vaak te gaan zitten en ademen. Tijdens de drukke en ambitieuze jaren van ons leven waarin onze waarden en prioriteiten vaak door elkaar lopen, verwaarlozen we vaak om voor ons echte 'zelf' te zorgen. Hier zijn vijf apps voor iPhone en iPad die u zullen helpen uw leven in evenwicht te brengen.

Calm is een meditatie-app die verschillende gratis geleide meditaties, rustgevende achtergrondgeluiden en herinneringen biedt om de hele dag een pauze te nemen. Sommige gebruikers genieten echt van de scène-opties met natuurgeluiden terwijl ze mediteren. Studies hebben gesuggereerd dat meditatie kan helpen bij het beheersen van symptomen van angst, depressie, slaapproblemen en zelfs pijn en hoge bloeddruk. Headspace biedt vergelijkbare functies en is ook een app die het bekijken waard is. Met Headspace kun je ook je meditatiesessies opnemen en je voortgang volgen.

Deze app houdt je slaap 's nachts bij en toont grafieken van je slaappatronen in de loop van de tijd. Beide apps fungeren ook als wekker en maken je wakker met rustgevende natuurgeluiden of rustgevende muziek. Sleep Cycle kan uw woelen en draaien volgen, en Sleep as Android controleert geluiden in de kamer om uw snurken, praten in uw slaap of zelfs mogelijke slaapapneu te detecteren.

Als je je gestrest voelt, probeer dan je energie te kanaliseren in een van Braingle's 15.000 hersenkrakers, raadsels, logische problemen, hersenpuzzels en optische illusies. De jury is er niet over uit of hersenspellen de cognitieve functie wel of niet stimuleren, maar het is op zijn minst een leuke manier om een ​​paar minuten weg te zijn van je zorgen. Heb je geen iPhone? Kijk op Braingle.com voor een volledige catalogus met spellen en puzzels.

Net als de hersentrainingswebsite Lumosity, wil Happify de manier waarop je denkt veranderen door middel van activiteiten en games, deze keer met als doel een gelukkiger jij op te bouwen. Begin met het kiezen van een geluksspoor - gratis opties zijn onder meer 'Verover je negatieve gedachten', 'Beter omgaan' met stress" en "Groei je innerlijke krachten" - voltooi vervolgens wekelijkse activiteiten die gericht zijn op het verbeteren van geluk vaardigheden. De app bevat ook artikelen en community-functies, zodat u contact kunt maken met anderen die werken aan een optimistischere mentaliteit.

Deze virtuele stressbal ziet eruit en piept als een rubberen eendje als je in het scherm knijpt. Schud de telefoon terwijl je op de zijkanten drukt en je krijgt ook een handmassage terwijl de telefoon trilt. Misschien wil je je schudden en trillen in deze virtuele versie achter gesloten deuren doen. Maar als je eenmaal een stap terug doet, lijken je familie of collega's misschien een stuk minder vervelend.

Nog niet behulpzaam genoeg?

En ja, als je je nog steeds gestrest voelt nadat je een van deze ontspannings-apps hebt geprobeerd, stuur dan een bericht naar info (at) AppleToolBox.com, en Mr. Dogzilla zal persoonlijk uw e-mails behandelen en u zijn goddelijke advies geven..sorry honds advies..die we in deze dagen zo hard nodig hebben en keer!