De beste meditatie-apps voor Apple Watch 2020

Meditatie is de afgelopen tien jaar in populariteit gegroeid als een hulpmiddel om stress, angst te beheersen en aanwezig te blijven. Hoewel het zijn wortels heeft in religie, gebruiken mensen van alle overtuigingen het dagelijks.

Als je de Apple Watch gebruikt als een hulpmiddel om je gezondheid te verbeteren, dan is het opnemen van meditatie-apps in je dagelijkse activiteitenaanbod een geweldige manier om nog meer uit je Apple wearable te halen.

In dit bericht hebben we enkele van onze favoriete meditatie-apps voor Apple Watch samengesteld. Deze zullen variëren in prijs en doel, dus je moet er een vinden die bij je past, ongeacht waarom je ervoor kiest om te mediteren.

6 Beste meditatie-apps voor Apple Watch

1. Breathe: de ingebouwde oplossing van Apple

Het is natuurlijk onmogelijk om over meditatie-apps op Apple Watch te praten zonder Breathe te noemen. Als je het nog nooit hebt gebruikt, is Breathe een ingebouwde Apple Watch-app die je eraan herinnert om de hele dag door te ademen. Het uitgangspunt van deze app is voor niets anders dan ademen; je kunt het op elk moment van de dag staand doen zonder het als meditatie te beschouwen.

Je kunt dit echter net zo gemakkelijk behandelen als een barebones-meditatie-app. De app heeft maar een paar instellingen: wijzigen hoeveel minuten (geen seconden) je wilt besteden ademhaling, hoeveel ademhalingen u in een minuut wilt nemen, en aanpassen hoe intens de haptiek terugkoppeling is.

Zodra je een meditatiesessie start met de Breath-app, heb je een paar seconden om tot rust te komen en begin je met het timen van je ademhalingen. Je ziet een animatie die je vertelt wanneer je moet in- en uitademen, en je voelt ook trillingen die je ademhaling begeleiden.

Dit is een geweldige optie voor diegenen die iets eenvoudigs, snels en geïntegreerds in de Apple Watch willen.

2. Podcasts: een schat aan geleide meditaties

Een andere app die in je Apple Watch is ingebouwd, is de Podcasts-app. En hoewel je er misschien nooit aan hebt gedacht om te kijken, is de Podcasts-app een verrassend geweldige plek om geleide meditaties van alle soorten te vinden.

Omdat je de hele Podcasts-bibliotheek tot je beschikking hebt, krijg je veel opties als je deze methode gebruikt. Je kunt zoeken naar geleide meditaties en witte ruis op basis van je humeur, omstandigheden, huidige uitdagingen, overtuigingen en meer. En het beste van alles is dat dit allemaal gratis is.

Het nadeel van het gebruik van de Podcasts-app voor dit doel is dat deze niet gekoppeld is aan je Gezondheid-app. Dit betekent dat je bemiddelingssessie niet meetelt voor mindful-minuten zoals de Breathe-app en andere. Bovendien heb je een Bluetooth-koptelefoon nodig om dit te laten werken, omdat je alleen een podcast op Apple Watch kunt afspelen met een aangesloten koptelefoon.

3. Headspace: een geweldige plek voor beginners

Als je ooit eerder naar een meditatie-app hebt gezocht, ben je ongetwijfeld Headspace tegengekomen. Headspace is waarschijnlijk het meest populaire meditatieplatform dat er is, en terecht. De gratis beginnerssessies zijn super handig als je voor het eerst begint, en het ontwerp van de app maakt het gemakkelijk om een ​​meditatiereis te volgen.

De app is ook uiterst gebruiksvriendelijk en intuïtief. Je kunt snel geleide meditaties vinden voor stemmingen en activiteiten. En op de Apple Watch vind je zelfs meditaties voor bepaalde oefeningen, zoals hardlopen. Dit geeft je veel flexibiliteit als het gaat om het instellen van een meditatieroutine.

Het nadeel van het gebruik van Headspace is de prijs. U betaalt $ 13 / maand of $ 70 / jaar, en geen van beide is zo goedkoop. Als je het je echter kunt veroorloven en geniet van een handvol gratis meditaties, dan is deze app een uitstekend startpunt voor meditatie.

4. Insight Timer: een gratis alternatief voor Headspace

Voor degenen die een vergelijkbaar (maar betaalbaarder) alternatief voor Headspace willen, is er Insight Timer. Op het eerste gezicht lijkt Insight Timer misschien een afgezwakte, minder opwindende versie van de Headspace-app. Ik zou echter beweren dat het meer te bieden heeft als je bereid bent ernaar te zoeken.

Een goede manier om Insight Timer te zien is als de YouTube van meditatie. Je zult honderden (zo niet duizenden) geleide meditaties vinden, van casual makers tot beroemdheden. Deze worden gesorteerd op factoren zoals stemming, problemen, tijd en ervaring. Er zijn zelfs live meditaties als je met anderen wilt mediteren.

Insight Timer biedt wel een abonnement aan, maar dit is alleen voor premium content; je krijgt nog steeds gratis toegang tot 95% van de bibliotheek van de app. Voor $60/jaar of $10/maand kun je dit echter uitbreiden naar premium cursussen en extra functies.

5. Omvana: als je productiever wilt zijn

Voor sommigen is meditatie een techniek om te ontspannen en een rustig moment van de dag te hebben. Voor anderen is het een spirituele oefening, een tijd om dichter bij je innerlijke zelf te komen. En nog voor anderen is meditatie een hulpmiddel om de productiviteit te maximaliseren en je focus te verbeteren.

Als je tot deze laatste categorie behoort, dan is Omvana de meditatie-app voor jou. Hoewel alle meditatie-apps geleide meditaties hebben voor focus, productiviteit en creativiteit, is dit het primaire type inhoud dat je op Omvana zult vinden. Het is gebouwd om uw effectiviteit te verbeteren, waardoor het een betere optie is voor seculiere individuen.

De Apple Watch-versie van de app is eenvoudig: je kiest gewoon je reden om te willen mediteren en je krijgt suggesties voor geleide meditaties die verband houden met die reden.

6. Tien procent gelukkiger: bouw een meditatieoefening

Ten slotte hebben we nog een populaire meditatie-app waar je waarschijnlijk wel van hebt gehoord. Ten Percent Happier is een meer praktische meditatie-app, die zich minder richt op waarom je wilt mediteren en meer op het helpen opbouwen van een meditatieroutine.

Dit houdt onder meer in dat u strepen kunt maken, de basisprincipes van meditatie kunt leren, uw begrip van gevoelens zoals stress en angst, en u in staat stellen te communiceren met coaches van binnen de app. Deze eigenschappen lenen zich er allemaal voor om je een gefundeerde, gezondheidsgerichte introductie tot meditatie te geven.

Als je iemand bent die moeite heeft met het instellen van gewoontes of in het verleden is gestopt met mediteren, dan is dit een geweldige oplossing voor jou. Deze app heeft ook een podcast die eraan is gewijd, dus het is misschien de moeite waard om die te bekijken voordat je je aanmeldt voor een abonnement.

De meditatie-app voor Apple Watch kiezen die bij je past

De meeste van deze apps hebben een gratis laag, dus maak je niet al te veel zorgen over het uitproberen van elke app en het vinden van degene die bij je past. Als je nog nooit eerder hebt gemediteerd, raden we je aan te beginnen met iets als Headspace, waarbij je de gratis geleide meditaties, en ga dan verder met zoiets als de Podcasts-app voor meer diepgaande sessies.

Meditatie is een van de beste manieren om je mentale welzijn te verbeteren, en je Apple Watch is een geweldige manier om bij te blijven met oefenen. Hopelijk heb je in dit bericht ten minste één app gevonden die goed aansluit bij je behoeften.