Of je nu op zoek bent naar een app om je motivatie te vergroten, een fitness-app, een takenlijst-app, een meditatie-app of zelfs een app om je eraan te herinneren gehydrateerd te blijven, het is hier in onze verzameling! Hier zijn tien top-apps voor het verbeteren van uw gezondheid, fitheid en welzijn.
Verwant: 10-minuten-apps voor lichaamsbeweging, meditatie, dagboek bijhouden en hersenfitness
Als je door je geestelijke gezondheid moeite hebt om taken zoals tandenpoetsen of je werk gedaan te krijgen, kan deze to-do-app je gemotiveerd houden en je helpen gezonde gewoonten op te bouwen.
Kies een track, zoals mindfulness of relaties, en voltooi vervolgens activiteiten om gezondere emotionele patronen op te bouwen. Voor volledige toegang is een abonnement vereist ($ 14,99 / maand).
Er is veel meer aan deze app dan geleide meditaties, zoals begeleide fysieke oefeningen voor het beheersen van stress en angst en slaaphulpmiddelen - Headspace vertelt je zelfs een verhaaltje voor het slapengaan!
MoodTools helpt u bij het evalueren en beheersen van depressie, inclusief een gedachtendagboek, informatiebronnen, activiteiten ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid en een veiligheidsplan.
Naast het bijhouden van calorieën en trainingen, gebruik ik de gratis versie van deze app om ervoor te zorgen dat ik de juiste voedingsstoffen binnenkrijg, stapdoelen haal en vrienden ondersteun bij hun eigen gezondheidsreizen.
Met deze app kan ik de een-op-een-competitielimiet van de Apple Watch omzeilen. Ik heb de Activity Rings van mijn horloge bijna elke dag gesloten sinds ik meedeed aan de wekelijkse teamuitdagingen.
Ideaal voor beginners, deze couch to 5K-app zorgde ervoor dat ik regelmatig ging hardlopen. Als je al een 5K kunt rennen, probeer dan de gratis 5K tot 10K-app of de Pacer 5K-app ($ 2,99).
Om te sporten, goed te eten en positief te blijven, moet ik goed uitgerust zijn. De premium Notes-, Sleep Aids- en Partner Sync-functies van deze slaaptracker ($ 29,99 / jaar) helpen me om mijn volledige acht uur te krijgen. Bekijk deze andere slaap-tracking-apps en de ingebouwde Apple Watch slaap volgen via de Gezondheid-app.
Vergeet de premium-versie; de gratis versie is alles wat je nodig hebt om ervoor te zorgen dat je geen dosis mist of vergeet navullingen te bestellen. Het integreert ook met de receptcoupon-app GoodRx.
Stel doelen voor waterinname op basis van gewicht, activiteitsniveau en weer, en gebruik je Apple Watch of Siri om drankjes bij te houden. Ik ben dol op de mogelijkheid om de kopgrootte en het dranktype aan te passen.
Vergeet de Apple Health-app niet!
De Apple Health-app fungeert als een dashboard voor al uw vitale en fitnessstatistieken. Als je gezondheids- of fitnesstrackers gebruikt, raad ik je aan deze te verbinden met de Gezondheid-app, zodat je alle informatie die je hebt bijgehouden op één plek kunt zien. De app stroomlijnt ook de gegevensinvoer; als ik mezelf bijvoorbeeld weeg op een slimme weegschaal, wordt mijn gewicht ook bijgewerkt in de Health-app en MyFitnessPal. Leer vervolgens apparaten van derden synchroniseren met uw Apple Health-app.