Lessen die zijn geleerd van de Look Up Challenge
Hier zijn mijn belangrijkste tips van The Look Up Challenge waarvan ik hoop dat ze je zullen helpen om media met intentie te gebruiken, of het nu gaat om je eigen leven of om een betere band met je kinderen te krijgen.
Maak je geen zorgen over tijdsbeperkingen
Ik heb geleerd dat het stellen van vaste tijdslimieten wanneer we geacht worden weg te zijn van ons apparaat, me vaak tot mislukking leidde. Dr. Penry heeft me geholpen te zien dat actieve aanwezigheid als ik bij mijn kinderen ben, belangrijker is dan minuten en uren. In plaats van tijdslimieten kun je jezelf een ander type grens geven, zoals technologievrije ruimtes waar je je telefoon niet gebruikt. Ik zal bijvoorbeeld niet op mijn iPhone zijn tijdens het spelen met mijn kinderen, borst- en flesvoeding, lezen, knutselen of verbeelden met kinderen, op speciale familie-uitjes, tijdens maaltijden en gedurende de 30 minuten voorafgaand aan mijn kinderen bedtijd. Deze eenvoudige stap is zo belangrijk dat de American Academy of Pediatrics deze heeft toegevoegd aan haar aanbevelingen voor alle gezinnen.
Wees transparant over uw mediagebruik
Vanwege de Look Up Challenge vertel ik mijn kinderen nu gewoon wat ik doe als ik naar je telefoon kijk. Op deze manier breng ik ze over dat ik mijn telefoon niet boven hen kies of ze negeer. Deze was geweldig voor mijn kinderen, omdat ze het gevoel hebben dat ze deel uitmaken van mijn dagelijkse interacties en ze begrijpen waarom ik op mijn telefoon zit. Ik laat ze gewoon weten wanneer ik papa moet sms'en, mijn e-mail moet checken, een recept moet opzoeken, een belangrijk telefoontje moet plegen, een rekening moet betalen, enz. Dit beperkte mijn passieve telefoongebruik rond mijn kinderen echt, terwijl ze zich meer in mijn leven betrokken voelden.
Pas uw telefoonmeldingen naar uw voordeel aan
Ik heb telefooninstellingen ontdekt die me helpen aanwezig te zijn op belangrijke momenten van de dag, zoals het uitschakelen van meldingen, het verwijderen van voorvertoningen en het uitschakelen van geluiden voor apps. Ik heb gemerkt dat dit echt effectief is, zolang je ervoor zorgt dat je je meldingen aanpast op een manier die het beste werkt voor jou en je gezin. De favoriete snelle en gemakkelijke verandering van mijn familie was het instellen van een Niet storen schema voor familietijd op elk van onze telefoons elke avond van 17.00 tot 19.00 uur. (Instellingen-app > Niet storen). Dit dempt onze sms'jes en meldingen, maar we staan wel oproepen toe vanuit onze favorietenlijst en eventuele herhaalde bellers (in geval van nood).
Stop met kijken door een zoeker
Een geweldige les die ik heb geleerd, is om in het moment te zijn in plaats van altijd op zoek te gaan naar een schattige foto om te delen op sociale media. Als je er echt over nadenkt, zijn we dan echt aanwezig voor onze kinderen die genieten van hun grote evenementen of kijken we ernaar via een telefoonscherm? Zullen onze kinderen zich op een dag afvragen of alles wat het vieren waard is over hen aan de telefoon staat?
De volgende keer dat er een grote gebeurtenis in het leven van uw kind plaatsvindt, zoals een recital, vakantie of verjaardag, maakt u een lijst van de foto's en video's die je echt wilt, pak ze en leg je telefoon weg en geniet van het moment en wees volledig aanwezig met je kind. Na mijn zevendaagse digitale detox voelde ik een beetje ouderlijk schuldgevoel omdat ik mijn mediagebruik niet eerder in het leven van mijn kinderen had beoordeeld. Ik zag wat een verschil het maakte in slechts een week! Het verzet van mijn peuter was afgenomen en ik had echt het gevoel dat ik veel meer quality time met mijn kinderen kreeg.
Dus hier is het goede nieuws. Geen enkel kind is ooit geruïneerd. Elke gedragsverandering door een ouder of verzorger die begint met het neerleggen van je telefoon en het aankijken van je kinderen is nuttig en de moeite waard. Ik heb geleerd dat het zo simpel kan zijn als een paar boeken tevoorschijn halen en die extra, ononderbroken tijd nemen om alle grote voordelen te plukken van echt afgestemd zijn op je kind. "Ouders fungeren als spiegels voor hun kinderen", zegt Penry. "Kinderen leren wie ze zijn in de weerspiegeling van de waakzame blik van een ander."
Dit artikel is voor het eerst gepubliceerd in het winternummer van 2018 van: iPhone-leven tijdschrift.
Top afbeelding tegoed: Nadya Chetah / Shutterstock.com