Met de juiste apps en accessoires kunnen uw iPhones en andere apparaten een sleutelrol spelen bij het bereiken van uw gezondheids- en welzijnsdoelen. Of je nu op zoek bent naar manieren om beter te eten, rechtop te staan, een goede nachtrust te krijgen of van fitness een prioriteit te maken, deze gezonde technische gids heeft wat je nodig hebt.
Deze heteluchtfriteuse is een nieuwe familiefavoriet; het stelt ons in staat om gerechten zoals gebakken kip te bereiden met een fractie van het vet! De Cosori biedt ook voordelen ten opzichte van het ongemak van conventionele ovens. Je kunt de airfryer bedienen via de bijbehorende iPhone-app of het ingebouwde touchscreen, met voorinstellingen als Voorverwarmen en Uitgestelde start. Er is een inbegrepen kookboek met meer dan 100 recepten die ook beschikbaar zijn in de app. Kies gewoon je recept, druk op start en laat de friteuse zijn werk doen. Je krijgt een melding wanneer het tijd is om de mand te schudden en de airfryer schakelt automatisch uit als de kooktijd om is!
Ik heb bleekstrips en een tray- en gelsysteem gebruikt om de schade van mijn (misschien overmatige) koffieconsumptie ongedaan te maken. Mijn tanden werden witter, maar ook gevoeliger, en ik vroeg me af wat er in godsnaam met mijn glazuur aan de hand was! Glo Lit maakte echter mijn tanden witter zonder bijwerkingen door LED-licht, warmte en op waterstofperoxide gebaseerde gel te gebruiken. De gel wordt geleverd in afgemeten flacons, dus het is gemakkelijk om de juiste hoeveelheid te gebruiken, en de Glo Lit-app zorgt ervoor dat je je behandelingen beperkt tot slechts acht minuten. Bonus, mijn kinderen lachen elke keer dat ze me zien met het gloeiende blauwe dienblad in mijn mond!
Ik worstel met slapeloosheid en dit apparaat houdt de hele nacht mijn slaapcycli, wektijden en hartslag bij. Deze gegevens creëren een slaapscore, die elke ochtend wordt afgeleverd in de Withings Health Mate-app. De app synchroniseert ook met de MyFitnessPal- en Apple Health-apps, zodat ik kan zien hoe mijn dieet en lichaamsbeweging mijn slaapproblemen beïnvloeden. Hoewel ik deze functies niet nodig heb, volgt de slaapmat ook snurken en ademhalingsstoornissen, handig voor mensen die mogelijk slaapapneu hebben. De mat synchroniseert ook met slimme apparaten voor thuisgebruik, zoals lampen en thermostaten, zodat je ze kunt instellen om aan te passen wanneer je in en uit bed stapt.
Met deze slimme thermometer scan en log je temperaturen voor je hele gezin (maximaal acht personen). Er is geen fysiek contact vereist; beweeg de thermometer gewoon een centimeter van het midden van het voorhoofd en ga dan langzaam naar de slaap. Je voelt een trilling wanneer de meting is voltooid. Een lampje knippert groen als de temperatuur normaal is en rood als deze verhoogd of hoog is op basis van de leeftijd van de persoon die u scant. De temperatuur wordt vervolgens ingelogd in het juiste profiel en u kunt zelfs notities en foto's over de meting invoeren voor toekomstig gebruik.
De prefrontale cortex helpt bij het reguleren van sociaal gedrag, persoonlijkheidsuitdrukking, geheugen, besluitvorming, planning en focus. Dit hersentrainingsapparaat verbetert de cognitieve functie door de energietoevoer naar de prefrontale cortex te vergroten met behulp van live, visuele neurofeedback. Doe gewoon de hoofdband om, open de app en focus op een draaiende bal die omhoog gaat naarmate de bloedstroom en zuurstofopname toenemen. Mijn strategie voor dit spel is om het advies van Peter Pan op te volgen en "denk gewoon aan gelukkige dingen." Focussen op gelukkige herinneringen sturen de bal op een opwaarts traject en maken mijn dagelijkse hersentrainingssessie super plezierig.
Videoproducent en advertentiespecialist Nicholas Naioti ontving de Fitbit Inspire HR als verjaardagscadeau en vertelde me hoe hij het leuk vond. Hij zei dat gegevens van de fitnessband en de bijbehorende app een uiterst nuttig hulpmiddel zijn geweest om zijn activiteitenniveau te verhogen, gezondere beslissingen te nemen en meer bewust te zijn van zelfzorg. Nicholas loopt nu meerdere keren per dag, houdt zijn waterinname bij en houdt zijn slaappatroon in de gaten. Hij vindt het heerlijk om zijn hartslag in rust te kennen en zichzelf te pushen om een betere cardio-gezondheid te hebben, en ook om met vrienden te wedijveren om te zien wie meer stappen in een week heeft gelopen.
Schrijver en producer Cullen Thomas testte deze futuristische gadget, een springtouw dat je aantal sprongen volgt en laat zien in een hologramachtig scherm dat voor je lijkt te zweven terwijl je aan het trainen bent. Hij meldt dat het verrassend verslavend is om naar je nummer te kijken in de bijbehorende app, vooral als je concurreert met vrienden. Hoewel hij in het verleden nooit een touwtjespringer was, merkte Cullen dat hij de hele dag naar dit apparaat reikte; het is een geweldige oefening om het thuiswerken te doorbreken! De LED-lampjes op het touw voegen echter extra gewicht toe, dus pas op dat u niet op blote voeten springt en met uw tenen slaat.
Ik heb de neiging om achter mijn computer te hangen, dus besloot ik deze persoonlijke houdingstrainer te proberen. Je plakt de Upright Go 2 tussen de schouderbladen met een herbruikbare strip en kan je op twee handige manieren gebruiken. De volgmodus registreert rechtopstaande versus slappe tijd over dagen, weken en maanden om de verbetering van uw houding te noteren. De trainingsmodus houdt ook je houding bij, maar het apparaat trilt ook wanneer het voelt dat je begint in te zakken. Ik moet bekennen dat ik het erger krijg als ik door de Upright onderuitgezakt word, maar ik zit vaker rechtop en heb een afname van de stijfheid en pijn in de onderrug opgemerkt!
Voedselgevoeligheden kunnen moeilijk te lokaliseren zijn en kunnen ongemakkelijke symptomen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel en krampen. FoodMarble, een compacte breathalyzer, houdt de fermentatie in uw darm bij, wat aangeeft dat voedsel niet goed wordt opgenomen. Voer je maaltijden in de FoodMarble-app in, die tests aanbeveelt op basis van wanneer je hebt gegeten, en vervolgens je spijsverteringsproblemen rangschikt. Registreer vervolgens symptomen, stressniveaus en slaapkwaliteit om de correlatie tussen voedsel en symptomen beter te volgen. FODMAP daagt problemen uit door reacties op inuline, lactose, sorbitol en fructose te testen, of voedingsmiddelen waarvan u vermoedt dat ze triggers zijn.
De redactie van iPhone Life geeft nog steeds de voorkeur aan de Apple Watch boven alle andere fitnesstrackers. De interface is intuïtief in gebruik en integreert naadloos met de iPhone Health-app. Het horloge kan je helpen met twee doelen: regelmatig bewegen gedurende de dag (denk eraan, zitten is het nieuwe roken!) en het maken van intensievere trainingen een onderdeel van je wekelijkse routine. Voor degenen onder u die op zoek zijn naar minder schermtijd om het welzijn te verbeteren, raden we aan om het mobiele model te kopen. Zo kun je je telefoon thuis laten en toch bereikbaar voor de belangrijke dingen