* Dit bericht is onderdeel van iPhone-leven'Tip van de Dag nieuwsbrief. Inschrijven. *
De bedtijdfunctie van de iPhone is een slaap-app, een wekker-app en een slaap-tracker-app in één. En omdat Apple ons allemaal wil helpen een betere nachtrust te krijgen, is Bedtime sinds iOS 10 opgenomen in de Klok-app. Raak nu niet in paniek; Alarm is ook nog steeds springlevend in de Klok-app, maar Bedtijd heeft als bijkomend voordeel dat je kunt zien hoe je krijgt veel slaap met het slaapschema dat je hebt, en het herinnert je er ook aan wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Als je op mij lijkt, wil je 'nog maar één' aflevering zien van die show waar je obsessief naar kijkt, wat betekent dat je morgen om drie uur 's middags ook moe zult zijn. Laat de Bedtijd-functie in de Klok-app je helpen een beter schema in te stellen. Hier leest u hoe u Bedtijd op uw iPhone kunt gebruiken om uw slaapgezondheid te verbeteren.
Verwant: Een locatie toevoegen aan de wereldklok op de iPhone
Een ander voordeel van de Bedtijd-functie in de Klok-app (een van mijn favorieten) is dat je verschillende beltonen hebt om je wakker te maken. De tonen in Bedtime zijn bedoeld om je langzaam uit je slaap te wiegen in plaats van je wakker te maken. De Gezondheid-app gebruikt ook de informatie die is verzameld uit Bedtijd in de Klok-app om je slaapanalyse weer te geven. U kunt de bedtijd instellen om elke dag of alleen op bepaalde dagen af te gaan. Laten we erin springen, en we zullen al uw opties doornemen.
Bedtijd inschakelen in de Klok-app
Open de Klok-app op de iPhone.
Tik op het tabblad Bedtijd onder aan het scherm.
Schakel bovenaan Bedtijd in.
Vanaf hier kunt u elk uiteinde van de cirkel slepen om uw bedtijd en wektijd gemakkelijk te wijzigen. In het midden vertelt het je hoeveel slaap je krijgt als je gaat slapen en wakker wordt op de tijden die je hebt ingesteld.
Ik heb bijvoorbeeld de bedtijd ingesteld op 22:25 uur en de wektijd op 6:40 uur, wat betekent dat ik 8 uur en 15 minuten slaap zou krijgen.
Onder deze cirkel ziet u Slaapanalyse. Zo zie je in één oogopslag je slaapweek. Tik op Meer geschiedenis om te zien hoe je in het verleden hebt geslapen. De Gezondheid-app wordt geopend.
Instellingen wijzigen: alarm instellen, alarm annuleren, wekkergeluid wijzigen, bedtijdherinneringen instellen
In dit deel leert u hoe u kunt wijzigen op welke dagen van de week Bedtime en Wake afgaan, wanneer u eraan wordt herinnerd om te gaan slapen, het Wake Up Sound en Volume. Om toegang te krijgen tot dit:
Tik op Opties in de linkerbovenhoek van het hoofdscherm in Bedtijd.
De eerste optie die u ziet, is Dagen van de week. Tik op elke dag van de week om Bedtijd voor die dag in of uit te schakelen.
Het volgende is de herinnering voor het slapengaan. Tik hierop om te wijzigen wanneer het je aan je bedtijd herinnert. Het kan u waarschuwen voor het slapengaan, of 15, 30, 45 minuten of 1 uur ervoor.
Daaronder is Wake Up Sound. Tik hierop om het geluid te wijzigen waarmee je wakker wordt.
Ga terug naar Bedtijdopties. De laatste optie is Volume. Als je een zware slaper bent, zet het volume dan helemaal omhoog.
Tik op Gereed.
