Scenen hvor en forelder leser en godnatthistorie for en pjokk er kjent og tidløs. Da legger du merke til noe som forteller en ny historie; barnet strekker ut en fordypet hånd og prøver å sveipe og trykke på siden som om det var en iPhone-skjerm. Forekomster som dette signaliserer en ny æra der små barn kan navigere en iPhone eller datamaskin mer intuitivt enn mange voksne. Hvis du ser deg rundt, vil du finne at dagens barn kan være kablet først for teknologi og dernest for den fysiske verden.
Med trening fra en tidlig alder, vil denne generasjonen uten tvil være mye mer flytende i ny teknologi enn de av oss som tok i bruk skjermer senere i livet. Det er imidlertid veldig reelle bekymringer for hvordan skjermtid kan påvirke barns utvikling. American Academy of Pediatrics (AAP) råder foreldre til å unngå skjermtid for barn under 18 måneder som nettopp lærer å navigere i sine fysiske omgivelser. Når det kommer til eldre barn og tenåringer, varierer meningene om hvordan vi bør håndtere barnas (og vårt eget) forhold til disse ekstremt nyttige, men avhengighetsskapende enhetene. Vi har bedt barnepsykologer om å veie inn for å hjelpe oss med å forstå denne uvanlige utfordringen.
1. Moderasjon er nøkkelen
"Skjermavhengighet er som andre avhengigheter - men vi kan ikke behandle det på samme måte. I motsetning til narkotika eller alkohol, kan du ikke avstå fra skjermer. Det er mer som mat, hvor vi trenger å hjelpe folk til å utvikle et sunt forhold og lære grenser. Her er noen forslag: Erkjenne at det kan være morsomt å bruke disse enhetene og at de er en stor del av sosial omgang og kontakt med jevnaldrende. La dem vite at vi ønsker å hjelpe dem med å utvikle sin "moderasjonsmuskel", som jeg liker å si det. Viljestyrke er en viktig livsferdighet!" -Dr. Edward Hallowell, psykiater og ADD & ADHD-spesialist i Arlington, MA
2. Berøringsskjermer hjelper underprivilegerte barn å lære
En undersøkelse fra 2014 av mer enn 1000 foreldre til førskolebarn fant at barn med lav inntekt hadde dobbelt så stor sannsynlighet for å lese historier på daglig basis når de fikk tilgang til en berøringsskjerm. "Teknologi kan faktisk være en enkel vei til å fremme lesing," sa Dr. Jason Eckerman, psykolog og ADHD-spesialist ved Impact Psychology i Minneapolis, MN. Undersøkelsen fant også at alle barna likte å lese mer når de fikk tilgang til både trykte bøker og bøker med berøringsskjerm, og at de hadde større sannsynlighet for å overgå den forventede standarden for deres alder.
3. Tech er et privilegium
"Når det gjelder mobiltelefonbruk, vær tydelig på hvem som eier telefonen. Telefonen er et privilegium. Det er et veldig stort ansvar og som alt annet går frihet og ansvar hånd i hånd. En del av å være ansvarlig er å overvåke tiden din og bruken av telefonen. Vær tydelig fra begynnelsen av at hvis barnet ditt ikke lenger er ansvarlig, mister de friheten til å ha en telefon, og fordi det er din eiendom, kan du ta den tilbake." -Dr. Edward Hallowell
4. Praktisere det du preker
La oss være ærlige, barn er ikke de eneste som er sårbare for de vanedannende egenskapene til skjermer. Faktisk, ifølge de siste rapportene fra Nielsen, bruker amerikanske voksne nesten 11 timer hver dag parkert foran en skjerm, enten det er en datamaskin, TV, et nettbrett eller smarttelefon. Så hvis du forteller barna dine at ingen telefoner er tillatt ved middagsbordet, sørg for at du ikke bryter dine egne regler. "Husk at barna dine alltid ser på deg," rådet Dr. Edward Hallowell. "Legger du fra deg enhetene dine for å få kontakt med verden?"
5. Spill knyttet til høyere testresultater
Enhetene våre holder inngangsporten til alle typer innhold som kan tenkes. På grunn av det gir det ikke mening å klassifisere skjermtid som enten god eller dårlig. Et godt eksempel på dette er en studie fra 2016 i International Journal of Communication som fant at australske tenåringer som regelmessig spilte, også skåret bedre i matematikk, lesing og naturfag. Men ifølge datapsykolog Dr. Tim Lynch avhenger verdien helt av kvaliteten og innholdet i spillet. "Tid brukt på å spille spill kan være fordelaktig eller ikke, avhengig av innholdet," sa Lynch. "Vi må være klar over dette og sørge for at barna våre blir utsatt for positive interaksjoner, begrense de nøytrale og eliminere de negative."
6. Beskytt barnets kreativitet
"Ofte inkluderer nettstedene som barn ofte ofte har en konstant vurdering, evaluering eller kritikk av deres personlige bilder og innlegg,” sa Dr. Chinwe Williams, en rådgivningsprofessor ved Argosy University i Atlanta, GA. "Overdreven kritikk reduserer kreativiteten, originaliteten og individualismen til noen ungdommer. De mister innsikten i deres mening fordi de søker et visst nivå av godkjenning.» Ved å oppsøke innhold som inspirerer deg mot et personlig mål, start din egen blogg, og blokkering eller slutte å følge kritikere etter behov, sa Williams at barn kan bidra til å minimere de negative effektene av internett mens de nyter fordelene.
7. Prioriter ansikt-til-ansikt-interaksjoner
En fersk UCLA-studie indikerer at en økning i skjermtid er relatert til begrensninger i sosiale ferdigheter. I studien ga forskerne to grupper sjetteklassinger en test som målte deres forståelse av emosjonelle signaler. Gruppen som deltok på en fem dager lang naturleir, scoret høyere på testen etter sin tid borte fra digitale medier. Dr. Eckerman understreket viktigheten av å lære disse nonverbale signalene. «Når du er i samtale med andre, er det viktig å kunne lese folks ansiktsreaksjoner og se hvordan de reagerer når du snakker med dem. Det gir deg en nyttig tilbakemelding, slik at du kan gjøre justeringer avhengig av hvordan andre mennesker reagerer," sa Eckerman. "Dette er grunnen til at jeg vanligvis anbefaler at foreldre trekker noen form for grenser rundt mobiltelefonbruk hjemme. Hvis dere har familiemiddager sammen, er dette en flott mulighet til å la alle legge fra seg mobiltelefonene og lære mer om de ikke-verbale signalene som er så viktige når du samhandler med andre." Imidlertid er ikke alle digitale medier dårlige for sosiale medier utvikling. Faktisk har utviklere laget smarttelefonapper spesielt for å hjelpe til med å lære barn med autisme ikke-verbale ferdigheter. «Apper som hjelper barn med å identifisere og merke ansiktsuttrykk og lese andre ikke-verbale signaler, som kropp språk, er en veldig kul måte å hjelpe barn med autisme fremgang på disse områdene," sa Dr. Joe Dilley, forfatter av Spillet leker barnet ditt og psykolog i Los Angeles.
8. Skjermtid gir foreldre en pause, og de fortjener det
Du har kanskje hørt om begrepet «screen time shaming», der folk får foreldre til å føle seg dømt for å la barna bruke teknologi. Enten du tror fullt og fast på fordelene med skjermtid eller bare trenger en pause fra foreldreskapets uopphørlige krav, kan du finne måter å stoppe haterne på. "Jeg forteller alltid foreldrene at de må gjøre det som gir mening for dem og deres familie," sa Dr. Jason Eckerman. "Hvis andre foreldre eller voksne gjør vurderinger om barnets skjermtid, rammer jeg det vanligvis på to måter. For det første blir det klart at teknologi kommer til å spille en stor rolle for barna våre lever når de blir eldre, og en av jobbene våre som foreldre er å forberede dem best mulig på det framtid. For det andre, mens det er mange fordeler, kan du erkjenne at du forstår at teknologi kan ha negative effekter på visse utviklingsområder, men del hva du gjør for å fremme utviklingen i disse områder. Hvis du er bekymret for enheter som forkorter oppmerksomhetsspennet eller sosiale ferdigheter, snakk om hvordan du liker å spille spill som en familie som fremmer disse ferdighetene. Folk er generelt mer forståelsesfulle når de ser at det er intensjoner bak avgjørelsen din."
Retningslinjer for skjermtid
18 måneder og yngre:
AAP anbefaler ingen skjermtid for spedbarn og småbarn som er i fare for å bli overstimulert av skarpe lys og lyder fra digitale medier.
18–24 måneder:
AAP sier at du nøye kan introdusere media til eldre småbarn, med fokus på høykvalitets innhold i sakte tempo uten annonser.
2–5 år gammel:
Barn i denne aldersgruppen bør begrenses til én time med media per dag.
6 år – tenåringer:
Mens AAP pleide å begrense den anbefalte medietiden til to timer per dag, er den siste anbefalingen å forlate media bruk under tilsyn av foreldre, som bør sørge for at skjermtid ikke erstatter noen andre komponenter i en sunn liv.
TIPS! Videochat med småbarn:
Overraskende nok er det eneste unntaket fra AAPs regel uten skjermtid for barn videochat. Siden FaceTime- eller Skype-interaksjoner skjer i et livaktig tempo, sier barneleger at videosamtaler med familie og venner kan være en positiv teknisk opplevelse for spedbarn og småbarn.