Hva teller som trening på Apple Watch, og hva kan du gjøre hvis Apple Watch ikke teller treningsminutter riktig? Les videre for å finne ut hvordan Apple Watch-treningsminutter beregnes, og hvordan du feilsøker hvis de ikke summeres riktig.
Hoppe til:
- Bruker du Apple Watch riktig?
- Forstå Apple Watch Heart Rate Monitoring
- Oppdater dine personlige data
- Stemmer treningstempoet ditt med treningstypen?
- Sjekk Apple Watch-innstillingene for posisjonssporing
- Slik kalibrerer du Apple Watch
- Slik tilbakestiller du Apple Watch-kalibreringsdata
Bruker du Apple Watch riktig?
Først er det viktig å sørge for at du har på deg Apple Watch riktig. Dette betyr å ha den på håndleddet du stiller den opp for, og sørge for at stroppen er montert slik at klokken ikke er for løs eller for stram. Passformen skal være tettsittende uten å skli, men bør ikke skjære inn i håndleddet i det hele tatt.
Forstå Apple Watch Heart Rate Monitoring
Spørsmålet om hva som regnes som trening på en Apple Watch har ikke et klart svar. Apple Watch-treningsøktene spenner fra cardio- og aerobicøvelser til aktiviteter som roing, klatring og ski. Når du sporer treningsminutter, vil Apple Watch overvåke hjertefrekvensen din nøye. Å ha en raskere puls i et helt minutt vil telle mot treningen din.
Basert på dine personlige data, vil en gjennomsnittlig hvilepuls bli brukt for å beregne ditt anstrengelsesnivå. Hvis pulsen din under en treningsøkt er nær hvilepulsen din, teller ikke tiden du bruker mot treningsminuttene på Apple Watch. For å være sikker på at Apple Watch sporer øvelsene dine riktig, er det viktig å oppdatere dine personlige data. Dette vil gjøre det mulig for din gjennomsnittlige hvilepuls å beregnes mer nøyaktig.
Oppdater personopplysninger for mer nøyaktige treningsprotokoller
Hvis du har tenkt å bruke Apple Watch til å spore treningen din, er det viktigste trinnet å oppdatere dine personlige data. Dette vil hjelpe klokken mer nøyaktig å spore minuttene du trener, trapper du klatrer, avstanden du reiser og trinnene du tar.
- Åpne Se app på din iPhone.
- Rull ned og velg Helse.
- Trykk på Helsedetaljer.
- Trykk på Redigere i øvre høyre hjørne.
- Trykk på radene for å oppdatere din personlige informasjon.
- Trykk på Ferdig i øvre høyre hjørne når du er ferdig med å oppdatere.
Stemmer treningstempoet ditt med treningstypen?
Enkelte Apple Watch-treningsøkter spores basert på hastighet like mye som hjertefrekvens. For eksempel, hvis du sporer en Outdoor Walk-øvelse, kan tempoet ditt ta hensyn til å spore treningsminutter. Hvis pulsen tillater det, bør du motta ett treningsminutt hvis tempoet ditt holder seg over 3,3 mph (5,3 kmph) i et helt minutt. Ikke alle Apple Watch-øvelser har et spesifikt puls- eller tempokrav.
Sjekk Apple Watch-innstillingene for posisjonssporing
Apple Watch kan gjøre sitt beste sporing hvis alle innstillinger er optimalisert og posisjonssporing er slått på. Dette hjelper klokken din med å få all informasjonen den trenger for å spore Apple Watch-treningsøktene dine.
- Åpne Innstillinger-appen på din iPhone.
- Rull ned og trykk på Personvern.
- Trykk på Stedstjenester.
- Sørg for at Bytt stedstjenester er grønn, noe som betyr at den er aktivert.
- Rull ned og kontroller Apple Watch-treningsøkter sier "Mens du bruker."
- Hvis den ikke gjør det, trykk på Apple Watch-treningsøkter.
- Trykk på Mens du bruker appen og sørg for at Veksle mellom nøyaktig plassering er slått på.
Når dine personlige data er oppdatert og posisjonssporing er på, bør du kalibrere din Apple Watch.
I slekt: Slik deler du posisjonen din fra Apple Watch
Slik kalibrerer du Apple Watch
Enten du nettopp har kjøpt deg Apple Watch eller har hatt den en stund, kan kalibrering eller rekalibrering av klokken bidra til å gjøre den mer nøyaktig. Apple Watch-kalibrering sørger for at avstand, tempo, treningsminutter og kalorimålinger er så nøyaktige som mulig. For disse trinnene, bruk Apple Watch under hele aktiviteten. Hvis klokken din har mobilfunksjoner, trenger du ikke ta med telefonen. Men hvis det bare er GPS, vil du også trenge din iPhone med deg for å fullføre Apple Watch-kalibreringen.
- Gå til et flatt, åpent uteområde. Prøv å velge en klar dag og et sted med godt GPS-mottak.
- Åpne Treningsapp på Apple Watch.
- Velg enten Utendørs tur eller Utendørsløp.
- Gå eller løp i ditt normale tempo i minst 20 minutter.
Denne aktiviteten vil kalibrere Apple Watch til ditt tempo, skritt og distanse, slik at du kan få en mer nøyaktig regnskapsføring av aktivitetsberegningene dine, for eksempel treningsminutter. Apropos trinn, visste du det du kan legge til en komplikasjon som vil vise dem på urskiven?
Slik tilbakestiller du Apple Watch-kalibreringsdata
Hvis du føler at Apple Watch ikke sporer treningsøktene dine nøyaktig selv etter at du har kalibrert den, kan du vurdere å tilbakestille kalibreringsdataene og prøve igjen.
- Åpne Se app på din iPhone.
- Rull ned og velg Personvern.
- Trykk på Tilbakestill treningskalibreringsdata.
- Trykk på Tilbakestill treningskalibreringsdata nederst på skjermen for å bekrefte.
Når den er tilbakestilt, fortsett med Apple Watch kalibrering trinn oppført ovenfor. Hvis dette ikke hjelper, bør du vurdere å gjøre en fabrikktilbakestilling på Apple Watch.
Nå vet du de beste måtene å sikre at Apple Watch-treningsminuttene dine beregnes riktig, i stedet for å være unøyaktige. Nyt å lukke aktivitetsringene!