Aktiverer et blått lysfilter på datamaskinen har vist seg å redusere belastningen på øynene. Nyere versjoner av Microsoft Windows 10 har en innebygd funksjon som lar deg slå av blått lys. Du kan bruke et tredjepartsprogram for Windows 8 og 7.
Øyebelastning er ingen spøk. Hvis du bruker mye tid på datamaskinen eller bærbar PC som meg, vet du nøyaktig hva jeg snakker om. Øynene dine vil renne og begynne å føles grynete. Du kan faktisk føle belastningen og "trekke" følelsen. Pokker, de øynene dine kan til og med føles rett og slett slitne. Jeg har en tendens til å få mye hodepine hvis jeg ikke har riktig justert skjermen min også.
Selv om du skru ned lysstyrken på skjermen, vil du fortsatt ha blått lys som sender ut seg selv fra skjermen. Disse utslippene er høye nok alene til at øynene dine begynner å gjøre alle de herlige morsomme tingene jeg nettopp nevnte ovenfor. Ikke gøy, ikke sant?
Foruten kjeglene og stengene som finnes i netthinnen, er det også noe som heter Melanopsin. Enkelt sagt, Melanopsin er et pigment som er følsomt for blått lys, noe som vil føre til at du har større lysfølsomhet.
Hvordan kan vi redusere belastningen på øynene og følsomheten? Heldigvis har Microsoft nå inkludert et enkelt justeringspanel for blått lysfølsomhet i innstillingene dine. La oss ta en titt på hvordan du kan slå på dette og justere det for å passe dine behov.
Slik slår du på Blue Light Filter i Windows 10
Først trykker du på "Windows-tast" og brevet "EN" knapper samtidig for å åpne din "Handlingssenter".
Klikk der det står "Utvide", og klikk deretter på "Nattlys" kvadrat for å slå den på.
Klikk på skrivebordet for å lukke handlingssenteret, og trykk deretter på "Windows-tast" og brevet "JEG" samtidig for å åpne innstillingene.
Klikk på det aller første alternativet, som er "System" og klikk deretter "Vise" til venstre.
Klikk for å veksle mellom "Nattlys" knappen til på-posisjonen, og klikk deretter under der det står «Innstillinger for nattlys».
I dette Innstillinger for nattlys skjermen, vil du se flere alternativer du kan velge mellom. Jeg kan ikke fortelle deg hva du skal velge: det er et spørsmål om personlig preferanse. Jeg vil imidlertid kort forklare disse innstillingene for deg.
- Vi har allerede slått på Blue Light-filteret. Du vil legge merke til på toppen at det står at den er satt til å slå seg av ved soloppgang - og til og med gir det nøyaktige tidspunktet for soloppgangen neste dag.
- Rett under ser du knappen du kan klikke for å slå Blue Light-filteret av igjen akkurat nå hvis du velger det.
- Neste er den glidende skalaen, som jeg kaller det. Her er hvor dine personlige preferanser kommer inn: lek med lysbildet. Jeg foreslår at du gjør dette om natten slik at du kan få skjermen tilpasset dine behov. Gå varmere eller lettere, avhengig av dine behov for syn og komfortnivå.
- Til slutt kan du velge å planlegge nattlyset. Hvis du ønsker å slå denne innstillingen til på-posisjon, har du muligheten til å la datamaskinen gjøre det bare slå den av og på og soloppgang og solnedgang hver dag, eller du kan manuelt stille inn timene for din valg. Det er opp til deg!
Du har nå slått på Blue Light Filter i Windows 10 og justert det for å redusere belastningen på øynene. Gi meg beskjed etter at du har brukt den litt hvor mye den har hjulpet deg. Jeg vet det har reddet baconet mitt!
Enhver versjon av Windows
Hvis du vil ha flere alternativer enn Windows 10 gir, eller bruke Windows 7 eller 8, bruk dette tredjepartsalternativet.
- Last ned og installer f.lux-verktøyet.
- Start datamaskinen på nytt.
- f.lux vil kjøre i oppgavelinjen. Velg den for å gjøre endringer. Bruk glidebryteren for å velge ønsket displaytemperatur.
God nattsurfing!