Opptatt av hverdagen vår får vi knapt tid til oss selv. Ulike ting rundt oss gjør oss irriterte, deprimerte og engstelige.
Heldigvis kan mange meditasjonsapper legge til vårt mindfulness-regime. Hvis du leter etter svar på hvordan komme deg ut av depresjon? beste mindfulness-apper kan hjelpe deg med å bekjempe angst, finpusse fokuset ditt, sikre bedre søvn og mer.
Bruk dem til guidet meditasjon for fred i sinnet eller beroligende musikk for å slappe av og helbrede deg selv.
Fra dype pusteøvelser til beroligende søvnhistorier, disse appene bruker flere teknikker for å forbedre ditt daglige velværeregime.
Et viktig poeng å merke seg her er at fordelene med beste meditasjons- og mindfulness-apper gå langt utover mentale problemer som søvnløshet, depresjon og stress. Det spiller også en betydelig rolle i å sikre den generelle fysiske velvære for en person. Det hjelper med å forbedre hjertefrekvensen og redusere blodtrykket.
For mange høres det ekstremt vanskelig ut å finne ut tid til å starte en vanlig praksis. Derfor er det viktig å finne en løsning som er både tilgjengelig og effektiv, og meditasjonsapper gir den beste løsningen i slike scenarier.
Heldigvis i denne epoken med helse og teknologi kan flere applikasjoner hjelpe deg med å opprettholde et fredelig og sunt liv.
Vi har tatt en titt på ulike applikasjoner og valgt noen av de beste meditasjonsapper for Android og iOS.
La oss referere til noen av dem raskt
Beste meditasjonsapper for Android og iPhone i 2021
1. Stopp, pust og tenk
Les også: Beste treningsapper for Android for å få en sprek kropp
Stopp, pust og tenk er ofte utformet som den emosjonelle velværeplattformen for ungdom. Den er spesielt designet for barn under 25 år og inneholder flere meditasjonsøkter for å hjelpe tenåringer med å bekjempe følelsesmessige hikke.
I tillegg til meditasjon kan du også referere til ulike treningsøkter som sikrer velvære og forteller deg nøyaktig hvordan du har det.
Den er tilgjengelig i både en gratis og en betalt versjon. Hvis du ønsker å nyte ekstra fordeler som meditasjon, oppmerksomhetsøvelser, musikk og omgivelseslyder, abonner på premiumversjonen.
2. Buddhifisere
Denne avanserte appen fortjener absolutt en plass på listen over de beste gratis meditasjonsappene. Alternativene for guidet meditasjon er godt kategorisert basert på følelser og aktiviteter.
Den passer best for folk som ikke er nye i meditasjonsverdenen og ønsker å gjøre det til en daglig praksis. Dens utrolige funksjonalitet er nok til å utnytte vår sosiale natur.
Som en ekstra fordel tilbyr den få teknikker som bare vil fungere hvis du mediterer med partneren din, kollegaen eller vennen din. Dessuten kan du også bruke den til å sende en beroligende og beroligende video til en venn som står overfor vanskeligheter i livet sitt.
3. Rolig
Designet for å inspirere dyp kreativitet og tankeprosesser, fokuserer Calm mer på å hjelpe folk med å roe ned og slappe av.
En enkelt meditasjonsøkt kan vare fra et sted mellom 3-25 minutter. Det er "Daglig ro" Programmet passer best for folk som ønsker å inkludere meditasjon i hverdagen.
Gratisversjonen tilbyr flere søvnhistorier, pusteøvelser og beroligende bakgrunner.
Mens premiumversjonen inneholder få eksklusive funksjoner som månedlige programmer for Calm Mindfulness og Calm Body.
4. Insight Timer
Les mer: Beste gratis Zumba-apper for å få en tonet kropp
Selv om det kommer med et betalt abonnement, kan sporadiske brukere bruke dens gratis guidede meditasjonsvideoer uten å betale noe. Den kommer med et enormt bibliotek med omtrent 1000 meditasjonslærere, 15 000 gratis guidede økter og nærmere 750 musikkspor.
Du kan også bruke den til å lage din egen tilpassede meditasjonsvideo. Det månedlige abonnementet koster rundt $5.
5. Pusteappen
Som navnet antyder, fokuserer denne utrolige appen bare på å puste sammen med fordelene. Av de mange fordelene er redusert stress og angst, økt lungefunksjon, forbedret følelsesmessig balanse og lavere blodtrykk de viktigste.
Hvis du leter etter en enkel, men effektiv mindfulness-app uten å grave for dypt i spiritualitet, kan denne helt sikkert hjelpe deg.
6. Pust og slapp av
Breathe & Relax er designet av utviklerne av den velkjente meditasjonsappen Meditation Oasis Podcast. Det presser folk til å gjøre yoga og meditasjon til en del av deres daglige rutine.
For å legge til et personlig preg, kan du tilpasse lengden på ulike videoer, streame lydklipp etter eget valg og lytte til meditasjonsvideoer med vår uten naturlyd og bakgrunnsmusikk.
Hvis du ønsker å oppnå mental fred og kontrollere angstnivåene dine,
Pust og slapp av kan være et godt alternativ for deg.
7. Ti prosent lykkeligere
Les mer: Beste apper for en sunn livsstil
Alle de urolige og elendige menneskene burde bruke denne appen. Nybegynnere kan også bruke den til å starte sin åndelige reise. Imidlertid er appen tilbøyelig til forseggjorte meditasjonsøkter i stedet for sjelesøking. Og en gratis prøveversjon inkluderer et én ukes mindfulness-program.
Alle de som ønsker å vite de dypere meningene med livet må laste ned appen fra lenken nedenfor
8. Headspace
Vel, blant alle de andre appene er denne best for alle guidede meditasjonsøkter. Med fantastiske animasjoner og nyttige artikler for nybegynnerhjelp, skiller denne appen seg virkelig fra andre populære meditasjonsapper.
Prøv et gratis grunnkurs fra appen og legg merke til hvordan livet ditt utvider seg mot høyere formål. Tross alt er headspace stedet hvor vi opplever alle miraklene !!
9. Mindwell
Så langt er alle appene vi så direkte rettet mot åndelig vekst. Men hvis du tror at reisen er viktigere enn destinasjonen, så er Mindwell det rette valget for deg! Den blander vakkert forskjellige frekvenser og myke lydtoner for å roe sinnet.
Etter å ha tatt deg til en rolig tilstand, kobler den deg sakte til ditt indre. Dessuten legger det mer vekt på avslapning og bevissthet.
10. Enkel vane
Neste, på listen vår over meditasjonsapper for angst er Simple Habit. Den har en enorm liste over guidede meditasjonsøkter som fokuserer hovedsakelig på daglige stressavlastningsteknikker.
Du kan også bruke den mens du pendler for å holde deg rolig selv med travle rutiner.
11. Mindfulness-appen: slapp av, ro, fokus og sov
Les mer: Beste gratis yogaapper for Android og iOS
Mindfulness er en annen beste meditasjonsapplikasjon for å gjøre sinnet ditt rolig og fredelig. Den tilbyr ubegrenset tilgang til over 250 profesjonelle guidede meditasjoner for både nybegynnere og guruer. Gjennom sine 3–30 minutter tidsstyrte eller stille meditasjoner, kan man enkelt stille racingtankene i tankene og oppnå indre fred.
Både Android- og iPhone-brukere kan prøve alt Premium-innholdet i denne applikasjonen med en ukes gratis prøveversjon.
Rolig sinn og kropp med de beste meditasjonsappene i 2021
I denne artikkelen har vi listet opp de 11 beste meditasjonsappene for Android og iOS for å hjelpe deg å være oppmerksom gjennom dagen. Gå gjennom listen og sjekk hvilken som passer best for dine behov, og start med ditt mindfulness-regime i dag. Hvis du er interessert i å lese flere slike innlegg, så abonner på vårt nyhetsbrev.