Smarttelefoner er en kilde til underholdning, nytelse og utdanning for mennesker over hele verden.
Det er en absolutt nødvendighet å ha telefonen på deg, ellers ville du ikke vært menneske lenger. Vi stoler på dem for alt fra å holde kontakten med vennene våre til å bestille take-away.
Ingen tvil om at telefoner er en flott oppfinnelse. De har utallige fordeler.
Men skadevirkningene samsvarer nesten (noen ganger overgår) disse såkalte fordelene.
Hvordan påvirker smarttelefonen helsen din?
1. Øyeanstrengelse
Det sier seg selv at å se på telefoner konstant roter virkelig med øynene våre. De fleste av oss har faktisk opplevd det utallige ganger. Du føler smerte på baksiden av øynene, og kontinuerlig skjermutseende påvirker synet ditt. Alt dette kan til og med skade hornhinnen og påvirke synet.
Prøv å unngå å se på skjermene med lengre intervaller. Dette vil redusere sjansene for øyestress og tretthet.
2. Vektøkning
Vektøkning og overdreven bruk av smarttelefoner går hånd i hånd.
Folk bruker telefonene sine under måltider, noe som ubalanserer næringsstoffene i kroppen, noe som fører til fettøkning.
Og det blå lyset som sendes ut av telefonskjermene forstyrrer søvnmønsteret. Disse søvnforstyrrelsene er sterkt knyttet til diabetes og fedme.
Så fortsett å bruke telefonene dine hvis du vil bli feit!
3. Hjernestruktur endres
Ja, folkens. Å bruke telefonene til en ekstrem grense påvirker også strukturen av hjernen din.
• Forkortet oppmerksomhetsspenn
Folk som er tunge multi-screeners rapporterer en alvorlig reduksjon i oppmerksomhetsspenn. De klarte ikke å konsentrere seg eller fokusere godt. Dette påvirker i sin tur også en persons intelligensnivå.
• Minnet får tilbakefall
Fordi mobiltelefonbruk påvirker den grunnleggende strukturen i hjernen, fører det også til en reduksjon i hukommelsesbevaring. Folk glemmer ting lett og kan ikke holde styr på tidligere aktiviteter.
4. Smarttelefonavhengighet
Avhengighet av hva som helst er alltid skadelig. Smarttelefonavhengighet bør også være noe å passe på. I dette vil folk ha telefonene rundt seg, med dem hele tiden (her ser på deg). Selv et øyeblikk uten det fører dem til en panikkmodus.
Og hvis de får beskjed om å kvitte seg med den dyrebare eiendelen sin, opplever de abstinenssymptomer.
5. Plutselig smerter i kroppen
• Teknisk hals
Dette er den vanligste smerten som folk opplever. Konstant å se ned på telefonskjermer hele dagen fører til et enormt trykk på nakken og ryggraden til en person.
• Teksting tomler
Et veldig morsomt navn, men også en veldig ekte sykdom. Overdreven tekstmeldinger på telefonen fører til et tilfelle av triggertommel. I denne setter tommelen seg fast i bøyd stilling, og det gjør vondt når du prøver å rette den ut.
• Ryggsmerte
Dette er noe nesten hele verdens ungdom har. Å se ned, ikke sove godt, ikke spise godt, og noen andre årsaker utgjør denne smerten.
6. Nedsatt søvn
Trenger dette i det hele tatt sies? Alle av oss har en ganske klar idé om hvordan bruk av telefonene våre til sent på kvelden får søvnmønsteret vårt til å gå galt. Du lytter konstant til disse varslene og varslene, at blått lys påvirker hjerneaktiviteten din mens du sover, og tankene dine slutter ikke å fungere selv mens du sover.
Så folk, de morsomme YouTube-videoene og å gå gjennom Instagram-feeden kan vente til neste dag.
7. Mental Helse
Alle som mener psykisk helse ikke er like viktig som fysisk helse skal ikke få dele sine meninger. Det er en alvorlig sak.
• Angst
Angst har blitt et populært begrep de siste årene. Sosial angst er den de fleste har. JOMO, alltid være innendørs og frykt for å snakke med folk er noen av symptomene.
Og alt dette er forårsaket av ingen ringere enn våre elskede smarttelefoner og sosiale medier.
• Depresjon
I tillegg til å gjøre oss engstelige, får telefoner oss også til å føle oss ensomme, ekskluderte og triste. De tar et slag på selvtilliten til folk (sosiale medier!), og disse menneskene begynner å sammenligne livene sine med andre.
Etter det er depresjon det eneste biproduktet.
8. Emosjonell helse
Overdreven bruk av smarttelefoner og avhengighet av sosiale medier påvirker også folks følelsesmessige velvære. Mange bruker telefonene sine som en mestringsmekanisme for å undertrykke negative følelser. Dette fører til intimitetsproblemer med seg selv og andre.
Ungdom, spesielt tenåringer, ser ut til å ha mistet sosiale bånd med andre. De går glipp av personlige interaksjoner og meningsfulle forbindelser med mennesker rundt seg.
Dette gjør dem i sin tur mindre empatiske for følelsene og følelsene til andre så vel som deres.
Hvordan beskytte deg mot disse problemene?
Svaret er ganske enkelt. Alt du trenger å gjøre er å heve nakken, slå av telefonen, holde den til side og la den være der en stund. Ikke bruk alltid telefonene dine når du kjeder deg; gå og gjør noen fritidsaktiviteter. Finn triggerne som får deg til å vende deg til teknologi og bekjempe dem.
Og husk alltid én ting. En smarttelefon er bare en del av livet ditt, ikke hele livet ditt.