Slik bruker du helsesjekklisten på iPhone og Apple Watch

Stort sett takket være suksessen til Apple Watch, er det flere og flere smarttelefonbrukere som kommer til å stole på iPhone for deres helse- og treningssporing. Men å trene og spore ringer er bare én del av kampen, siden det er mange andre faktorer som spiller inn i din generelle helse.

Relatert lesing

• 11 beste helse- og treningsapper for iPhone
• Slik sletter du helsedata fra Apple Watch og iPhone
• Slik konfigurerer du varsler for medisiner i Apple Health
• Slik sporer du treningen din uten en Apple Watch
• Slik deler du helsedata på iPhone

På grunn av det har Apple fortsatt å innovere og implementere nye og spennende funksjoner i et forsøk på å gjøre det enklere å holde styr på de ulike helsebehovene dine. Da iOS 14 ble utgitt, debuterte Apple også sin innebygde "Helsesjekkliste", som du finner rett i Helse-appen på din iPhone.

Hva er helsesjekkliste?

Din iPhone og Apple Watch er i stand til å holde styr på mange forskjellige beregninger når det kommer til din daglige rutine og treningsøkter. Med iOS 16 blir dette tatt enda lenger, siden du også kan holde styr på de forskjellige medisinene du regelmessig tar, i tillegg til at du får varsler når det er på tide å ta dem.

Med så mange helse- og velværefunksjoner til din disposisjon, vet du kanskje ikke engang hva som er aktivert og hva som fortsatt er slått av. Og det er her helsesjekklisten kommer inn i bildet. Ifølge Apple er dette i utgangspunktet en liste over de forskjellige helserelaterte funksjonene som er tilgjengelige på iPhone og Apple Watch.

Slik får du tilgang til helsesjekklisten på iPhone og Apple Watch

I det meste av året er sjansen stor for at du ikke går glipp av noen nye funksjoner du ikke allerede visste om. Men hver gang en ny programvareversjon er utgitt for Apple Watch og iPhone, vil du sannsynligvis være sikker på at du drar full nytte av det som tilbys. Og for å gjøre det, må du få tilgang til og bruke helsesjekklisten på iPhone og Apple Watch. Slik får du tilgang til helsesjekklisten:

1. Åpne Helse app på din iPhone.
2. Trykk på Sammendrag fanen i den nederste verktøylinjen.
3. Hvis aktuelt, trykk på Anmeldelse knappen under Helsesjekkliste melding.

Før du fortsetter, er det viktig å merke seg at du kanskje ikke ser alternativet for helsesjekkliste i kategorien Sammendrag. Hvis dette skjer med deg, er det en annen måte å få tilgang til det på.

1. Åpne Helse app på din iPhone.
2. Trykk på Sammendrag fanen i den nederste verktøylinjen.
3. Trykk på profilbildet ditt øverst til høyre.
4. Under Funksjoner seksjon, trykk Helsesjekkliste.

Slik bruker du helsesjekklisten på iPhone og Apple Watch

Når du har fått tilgang til funksjonen, er det på tide å lære hvordan du bruker helsesjekklisten på iPhone og Apple Watch. Helt øverst i denne delen i Helse-appen lar Apple deg vite at alle innstillingene du endrer automatisk vil bli brukt på både iPhone og Apple Watch.

Som standard er det to forskjellige seksjoner tilgjengelig fra helsesjekklisten. Inaktiv er bare en liste over funksjoner som ikke er slått på eller aktivert ennå. Og den aktive delen er for de helsefunksjonene som allerede er aktivert fra iPhone eller Apple Watch.

Helsesjekklistekategorier

Her er en liste over alle alternativene du finner når du vil bruke helsesjekklisten på iPhone:

• Medisinsk ID – Medisinsk ID gir førstehjelpspersonell viktig informasjon i en nødssituasjon.
• Uregelmessige rytmevarsler – Apple Watch kan se etter uregelmessige hjerterytmer i bakgrunnen og varsle deg hvis den ser dem.
• Støyvarsler – Hvis miljøet ditt er høyt nok til å påvirke hørselen din, kan klokken varsle deg.
• Nød-SOS – iPhone og Apple Watch kan raskt ringe nødtjenester og sende meldinger til nødkontaktene dine.
• Falldeteksjon – Hvis du faller hardt, kan Apple Watch ringe nødetatene hvis du trenger hjelp.
• Varsler om lav puls – Du vil motta et varsel hvis pulsen din er lav i minst 10 minutter.
• Høy pulsvarsler – Du vil motta et varsel hvis pulsen din er høy i 10 minutter mens du er inaktiv.
• EKG-app – Åpne EKG-appen på Apple Watch for å ta et opptak.
• Cardio Fitness Notifications – Du vil motta et varsel hvis cardio fitness er på et lavt nivå.
• Blood Oxygen - Blood Oxygen-appen vil sjekke oksygennivåene dine gjennom dagen.
• Walking Steadiness-varsler – Du vil motta et varsel hvis du har en forhøyet risiko for å falle i løpet av de neste 12 månedene.
• Hodetelefonvarsler – Du vil motta et varsel hvis du har hørt på høy hodetelefonlyd lenge nok til å påvirke hørselen din.

Listen fortsetter å vokse

Noen av funksjonene og varslene som er oppført i forrige seksjon er aktivert som standard, og det er ingen måte å slå dem av. Dette gjøres med funksjoner som ikke har noen stor eller langvarig effekt på batterilevetiden, noe som betyr at du ikke trenger å ofre batterilevetiden bare for å holde øye med en spesifikk helsemåling.

Apple gjør en fantastisk jobb med å gjøre iPhone og Apple Watch til en kraftig kombinasjon for de som enten vil eller trenger å holde et øye med helsen. Og selv om listen over funksjoner ovenfor kan se lang ut som den er, er det enda flere alternativer på vei ettersom noen brukere vil kunne holde styr på AFib rett fra enhetene sine.