Hvordan tilpasse nedetidsinnstillinger i skjermtid

Skjermtid er et av de mest nyttige verktøyene du kan bruke for å begrense hvor lang tid du bruker tankeløst på å rulle på Apple-enheten din. Og når du aktiverer funksjonen, får du tilgang til flere nyttige ting du kan bruke for å begrense apptilgangen når det er nødvendig.

Relatert lesning:

• De beste iOS-funksjonene for å begrense skjermtid
• Slik bruker du skjermtid på din Mac: En enkel veiledning
• Enkle tips for å hindre barna dine i å hacke skjermtid
• Slik sletter eller tilbakestiller du skjermtid på iOS og Mac
• Slik bruker du skjermtid med din familiekonto

Hvis du ønsker å bruke mer tid borte fra skjermen, er nedetid uten tvil den beste skjermtidsfunksjonen for dette. Du kan aktivere verktøyet for bestemte tider hver dag, sammen med å planlegge hvilke dager du ikke vil at funksjonen skal slås på for.

For å hjelpe deg med å få mest mulig ut av Nedetid, viser vi deg hvordan du tilpasser innstillingene på iPhone, iPad og Mac. Du vil også finne ut hva som skjer når du slår på funksjonen.

Hva skjer når du slår på nedetid?

Når du slår på Nedetid, vil enheten begrense tilgangen til enkelte apper på enheten. Du vil ikke få tilgang til mange apper som du kan bruke på fritiden, for eksempel sosiale medier – og du kan også oppleve at tilgangen til noen av dine favoritt direktemeldingsverktøy også er begrenset.

Hvis du vil fortsette å ha tilgang til enkelte apper mens Nedetid er aktivert på iPhone, iPad eller Mac, kan du tilpasse disse innstillingene. Vi viser deg hvordan du gjør det senere, men la oss først snakke om de forskjellige tingene du kan endre spesifikt innenfor Nedetid.

Hvilke innstillinger kan du tilpasse i nedetid?

Du kan tilpasse et utvalg ting når du bruker Nedetid på Apple-enheten din. For å gjøre ting lettere for deg å lese, har vi delt de viktigste ned i ulike underseksjoner.

1. Dagene du planlegger nedetid for

Når du bruker Nedetid, vil du kanskje ikke aktivere funksjonen hver eneste dag. I helgene, for eksempel, vil du kanskje gi deg selv litt mer fleksibilitet enn du ville gjort i løpet av uken.

Du kan bestemme om du vil planlegge nedetid for hver dag eller om du bare vil bruke funksjonen på spesifiserte. Å gjøre begge deler er enkelt; du finner individuelle alternativer i innstillingene dine for å velge hva du vil.

For dagene du ikke vil bruke nedetid, kan du ganske enkelt slå av alternativet for disse.

2. Enten du planlegger nedetid

I tillegg til å planlegge de spesifikke periodene du vil at nedetid skal tre i kraft, kan du også velge om du vil planlegge funksjonen punktum. Du vil se et alternativ for å velge om du vil slå på funksjonen for planlegging – og om du slå på bryteren, kan du også bestemme om du vil slå på nedetid til det planlagte tidspunktet begynner.

Hvis du ikke vil planlegge nedetid noen gang, har du muligheten til å slå på funksjonen resten av dagen.

3. Tidene du bruker nedetid hver dag

I tillegg til å velge hvilke dager du bruker Nedetid til, kan du også tilpasse tidspunktene du slår på funksjonen. Hvis du velger å velge at du vil aktivere verktøyet hver dag, kan du velge en gjentakende tidsperiode for at forespørselen skal tre i kraft.

Alternativt, hvis du velger å tilpasse dagene dine, kan du velge forskjellige tidspunkter for hver dag du bruker funksjonen.

Slik tilpasser du nedetidsinnstillingene dine i skjermtid

Nå som du vet mer om innstillingene du kan tilpasse i skjermtid, la oss se på hvordan du kan få tilgang til og endre disse funksjonene. Prosessen varierer avhengig av enheten du bruker, så vi deler instruksjonene ned deretter.

iPhone og iPad

Å tilpasse nedetidsinnstillingene dine er stort sett det samme hvis du bruker en iPhone eller iPad, selv om oppsettet vil variere litt når du utvider seksjoner og annet. Likevel kan du følge disse trinnene for å oppnå ønsket resultat:

1. Åpne Innstillinger-appen og gå til Skjermtid. Hvis du ikke allerede har slått på Skjermtid, velg Slå på skjermtid.
2. Trykk på Nedetid fanen, som er den første du vil se under dine gjennomsnittlige daglige tider.
3. Hvis du bare vil slå på nedetid for én dag, trykker du på Slå på nedetid til i morgen knapp. Ellers bytter du Planlagt på.

For å slå nedetid på hver dag, velg Hver dag og velg tid. For å tilpasse når du bruker funksjonen, følg disse trinnene i stedet:

1. Klikk på Tilpass dager.
2. Åpne dagen du vil tilpasse.
3. Hvis du vil endre tidspunktene du har aktivert nedetid for, velg Fra eller Til – og bla gjennom til du har valgt dine ideelle tidspunkter. For å slå av nedetid for en bestemt dag, klikk på bryteren slik at den ikke lenger er grønn i stedet.

Mac

Tilpassing av skjermtid på en Mac er litt annerledes, og disse trinnene vil hjelpe deg med å oppnå resultatet du leter etter.

1. Åpne systeminnstillingene og gå til Skjermtid. Slå på funksjonen hvis du trenger det.

2. Plukke ut Nedetid når listen over alternativer vises.

3. Veksle Nedetid på øverst på skjermen.

4. Ved siden av Rute, utvid rullegardinmenyen og velg hvordan du vil tilpasse nedetid.

Hvis du velger Hver dag, kan du velge start- og sluttid.

For å tilpasse tidene dine for forskjellige dager, velg Tilpasset. Deretter, når vinduet endres, utvider du rullegardinmenyene for å velge forskjellige tider.

Hvis du vil slå av nedetid for en bestemt dag, kan du klikke på bryteren ved siden av dagen og slå den av.

Hvordan tillate apper under nedetid

Hvis du vil tillate visse apper under nedetid, må du følge en annen prosess. I likhet med forrige seksjon har vi brutt ned trinnene du bør ta avhengig av enheten du bruker.

iPhone og iPad

For å tillate visse apper på iPhone og iPad under nedetid, kan du følge instruksjonene vi har listet opp nedenfor.

1. Åpne Innstillinger-appen og gå til Skjermtid.

2. Plukke ut Alltid tillatt.

Ved siden av appene du vil ha tilgang til under skjermtid, klikker du på + ikon. Du vil se en liste over tillatte apper øverst på skjermen.

Du kan også la andre kontakte deg under nedetid ved å gå til Kontakter. Her kan du bestemme om du bare vil la enkelte personer ta kontakt – eller om alle kan.

Mac

For å aktivere apptilgang på Mac-en din under nedetid, følg disse instruksjonene i stedet:

1. Åpne Systeminnstillinger og gå til Skjermtid > Alltid tillatt.

2. For å tillate apper under nedetid, klikk på bryteren slik at plassen blir blå.

Som på iPhone og iPad, kan du tilpasse hvem som har lov til å kontakte deg ved å gå til Under nedetid delen øverst i Alltid tillatt.

Tilpass skjermtidsinnstillingene dine etter dine behov

Nedetid er en utrolig nyttig funksjon for å hindre deg i å bruke for mye tid på å skrolle på apper og nettsteder. Du kan bruke den til å ta produktiviteten til neste nivå uten å måtte bruke for mye viljestyrke, noe som vil frigjøre hjernen din til å fokusere på viktigere oppgaver.

Hvis du bruker en Mac, er prosessen for å tilpasse nedetid litt annerledes. Men uansett hvilken enhet du bruker, er det enkelt å endre alt for å passe dine behov.