En god natts søvn er hemmeligheten bak et sunt liv ettersom kroppen din reparerer og lader seg selv når du sover raskt. Derfor kan du bruke de 9 beste søvnsporingsappene for å overvåke søvnen din gratis og forbedre søvnkvaliteten.
Hvor mange timer sover du daglig? Som anbefalt av helseeksperter, er det viktig å være i sovemodus i minst syv til åtte timer. Å ikke få nok søvn kan ha flere konsekvenser, for eksempel hjerteproblemer, følelse av tretthet og tretthet gjennom dagen. Nå er spørsmålet hvordan du vet om du sover tilstrekkelig eller ikke. Vel, den beste gratis søvnsporingsappen for iOS er svaret du trenger.
De beste appene for søvnsporing for Apple Watch gir deg et klart bilde av søvnmønsteret ditt. De gir deg beskjed om dine raske øyebevegelser, søvnforstyrrelser og mange andre viktige innsikter ved å bruke lyd, våknetid, hjertefrekvens, bevegelser og leggetid som input.
La oss derfor, uten videre, se på den godt undersøkte listen over de best betalte og gratis søvnsporingsapplikasjonene for å hjelpe deg med å forbedre søvnkvaliteten og unngå relaterte problemer.
Godt undersøkt liste over de beste gratis søvnsporingsappene
Følgende er de beste søvnsporerne for Apple Watch for å hjelpe deg med å administrere søvnen din godt. Bortsett fra å bruke den på klokken din, kan denne listen også brukes når du søker etter den beste gratis søvnsporingsappen for iPhone.
1. SleepScore
SleepScore topper listen vår over de beste søvnsporingsapplikasjonene av en rekke årsaker. Den bruker for eksempel ekkoloddteknologi for å overvåke søvnen din. Ekkoloddbølgene måler nøyaktig pust og andre lyder for å identifisere søvnmønsteret ditt.
Dessuten er det blant de beste søvnsporerne for iPhone som gir søvnen en poengsum. Poengsummen hjelper deg å sette bedre mål for søvnforbedring. Videre, her er noen andre bemerkelsesverdige funksjoner i SleepScore.
Nøkkelfunksjoner i SleepScore
- Klar søvnmønsteranalyse
- Smarte alarmer
- Overvåking av lys og lyd for å sikre optimale søvnforhold
- Målsetting og påminnelser for leggetid
- Søvnhistorie fra de siste syv dagene
- Ubegrenset sporing av søvnhistorikk, visualiseringsdiagrammer for søvnmønster, legerapport som påpeker søvnproblemer og søvncoaching hvis du får proversjonen
Last ned nå
Les også: Beste gratis apper for makrosporing
2. Sov++
Deretter har vi Sleep++, en av de beste gratis søvnsporingsapplikasjonene som er kjent for sin rene og enkle design. Bortsett fra det ryddige grensesnittet, likte vi det, spesielt for de enkle å forstå rapportene.
Når det gjelder funksjonene til Sleep++, er det nedenfor hva du kan forvente av den.
Nøkkelfunksjoner i Sleep++
- Målinger av gjennomsnittlig og daglig søvntid, timer med rolig/urolig søvn og våkne timer/minutter
- Automatisk søvnsporing når du har på deg en Apple-klokke
Last ned nå
3. SleepWatch
Det er umulig å hoppe over SleepWatch når man diskuterer de beste søvnsporingsappene for Apple-klokken. Automatisk datainnsamling fra klokken, nøyaktig analyse og de analyserte dataenes klare presentasjon er den mest sympatiske funksjonen til SleepWatch.
Bortsett fra det, sporer denne applikasjonen også søvnpåvirkende atferd, for eksempel snacking sent på kvelden og alkoholforbruk. Dessuten gjør følgende funksjoner også SleepWatch til en av de beste appene for søvnsporing.
Nøkkelfunksjoner i SleepWatch
- Tydelig definerte beregninger slik at du vet hva de betyr og deres betydning
- Søvnpoeng og en grundig analyse av søvnmønsteret ditt
- Grafer som er enkle å forstå
Last ned nå
4. Søvnsyklus
La oss nå ta en titt på søvnsyklusen. Det er også blant de beste gratis appene for søvnsporing du kan bruke for å holde søvnmønsteret ditt i sjakk. Den analyserer lyder som snorking, hosting og prat for å gi deg et klarere bilde av hvor godt du sover.
Gå dypere inn i søvnsyklusens funksjoner, her er hva den tilbyr for å glede brukerne.
Nøkkelfunksjoner i Sleep Cycle
- Grafisk sporing av søvnsyklus
- Identifisering av både langsiktige og kortsiktige søvntrender
- En svært allsidig app, tilgjengelig på flere plattformer
Last ned nå
5. NapBot
Relativt en nykommer i App Store, har NapBot markert seg som en av de beste søvnsporerne for klokke på kort tid. Mange funksjoner bidro til denne applikasjonens suksess.
For eksempel tilbyr NapBot-appen en kalenderfane for å gi en detaljert oversikt over dine daglige søvnmønstre. Dessuten kan du trykke på hvilken som helst dag i uken for å få innsikt som hjertefrekvens og søvnfaser.
Videre er det følgende noen andre bemerkelsesverdige funksjoner ved NapBot.
Nøkkelfunksjoner til NapBot
- Et grensesnitt som er lett å forstå og bruke
- Analyserer din miljøeksponering
- Funksjoner som søvnhistorikk og søvntrender i pro-versjonen
Last ned nå
Les også: Beste flysporingsapper for Android og iOS
6. Pute
Å hoppe over pute er ikke et alternativ når man snakker om de beste søvnsporingsappene for Apple-klokken. I tillegg til alle vanlige funksjoner som automatisk søvnsyklusanalyse, tilbyr puten mange fascinerende funksjoner.
For eksempel utfører puten detaljert hjertefrekvensanalyse og de følgende herlige tilbudene.
Nøkkelfunksjoner til Pillow
- Tar opp alle viktige lydhendelser som snorking, søvnprat og søvnapné
- Et detaljert diagram for alle søvnstadier, for eksempel REM, lett søvn og dyp søvn
- Tilgjengelighet av søvnhistorie og trender
- Søvnmelodier for å hjelpe deg med å sovne
- Alarmer og vekkelyder
- Søvnsyklusanalyse for å finne optimal sengetid
- Funksjoner som søvnnotater og lurmoduser i premiumversjonen
Last ned nå
7. ShutEye
Til slutt, la oss fullføre listen over de beste søvnsporingsappene for å spore søvnen din gratis med ShutEye. ShutEye-applikasjonen bruker kunstig intelligens til å gjenkjenne, beregne og analysere mikrofonens innspilte filer for å gi søvnstatusinformasjonen din.
Det er verdt å nevne at denne beste gratis søvnsporingsappen er en svært nøyaktig applikasjon. Og du kan finne følgende herlige funksjoner i ShutEye.
Viktige funksjoner i ShutEye
- En rekke søvnlyder er tilgjengelige
- Tilgjengelighet av avslappende musikk og søvnhistorier for å slappe av etter en lang dag
- Lett forståelig søvnsporing
- Smart alarm for å våkne forsiktig
- Snorkedeteksjon
Last ned nå
8. AutoSleep
En annen populær og kjær app for å spore søvn er AutoSleep. Som navnet viser uten noen spesifikke instruksjoner gir applikasjonen automatisk input for å spore søvnen din. Alt du trenger å gjøre er å gi disse tillatelsene. En annonsefri opplevelse bidrar til det rene brukergrensesnittet.
Beredskapspoengsummen som tilbys av appen gir en poengsum på hvor klar du er avhengig av søvntid og søvnkvalitet.
Nøkkelfunksjoner i AutoSleep
- Overvåk tiden du sover, søvnvurderinger, stadier, leggetid osv.
- Still inn smarte alarmer og mål omgivelsesstøy.
- Ingen analytisk sporing som sikrer 100 % personvern
- Ingen kjøp i appen eller abonnement kreves
- Sett opp snarveiene dine for å utføre spesifikke oppgaver
Last ned nå
Les også: Beste telefonbruksporingsapper for Android og iOS
9. Prime Sleep Recorder
Den neste her på listen vår over beste gratis søvnsporingsapp er Prime Sleep Recorder. Det anbefales på det sterkeste for sine detaljerte og nøyaktige sporingsferdigheter. Med automatiske eller manuelle følsomhetsnivåer lager appen en grafisk representasjon av søvnlyder. De iOS-kompatible gratis søvnsporingsappene kan registrere både snakke og snorking fra brukerne.
Nedenfor har vi listet opp noen av de bemerkelsesverdige funksjonene til denne beste gratis søvnsporingsappen for iPhone.
Nøkkelfunksjoner i Prime Sleep Recorder
- Registrer kun snorking eller snakkemodus.
- Kjør i bakgrunnsmodus
- AI-basert snorkedetektor
- Teknisk kundestøtte
- Betalte abonnementsplaner med manuell kansellering og automatisk fornyelsesalternativ
- Del opptak
Last ned nå
Avslutningsvis de beste gratis søvnsporingsappene
Denne artikkelen gjorde deg kjent med de 9 beste appene for søvnsporing som er tilgjengelig gratis. Du kan bruke appen som perfekt tilfredsstiller dine behov for å overvåke og forbedre søvnvanene dine.
Hvis du kjenner til en annen applikasjon som listen ovenfor over de beste gratis søvnsporerne for iPhone/Apple Watch går glipp av, kan du nevne den i kommentarfeltet. Vi vil gjøre vårt beste for å vurdere og legge det til.
Og for flere applikasjonsanbefalinger, hold deg hektet på TechPout.