De beste gratis appene for makrosporing hjelper deg med å beregne makronæringsstoffer i kostholdet ditt enkelt, slik at du kan ta sunnere matvalg for å holde deg i form. Derfor kan du gå gjennom denne artikkelen for å vite om dem.
Vektkontroll er kanskje den mest utfordrende oppgaven. Ingen mengde trening eller andre former for trening kan hjelpe deg med å håndtere vekten din med mindre du legger like stor vekt på kostholdet ditt. Du må holde makroene balansert for å få mest mulig ut av treningsregimet ditt. Siden overvåking av makronæringsstoffene (gram fett, karbohydrater eller protein) i kostholdet ditt er forvirrende hvis det gjøres manuelt, kan du ta hjelp av de beste makrosporingsappene for å gjøre det uten problemer.
Nå, før du ser på de beste makroappene, bør du tydelig forstå hva makroer er, hvorfor det er viktig å telle dem, og hva du bør se etter i en applikasjon for å telle dem. Vel, la oss svare på alle disse spørsmålene i de kommende delene.
Hva er makroer
Makro betyr makronæringsstoffer. Det er tre makroer, nemlig karbohydrater, proteiner og fett. En sunn balanse av alle disse næringsstoffene i kostholdet ditt gir den nødvendige energien til kroppen din slik at den kan fungere godt. Mens usunn matvalg med ubalanse mellom ulike næringsstoffer påvirker vekten din og den generelle helsen negativt.
Når vi kommer til hvorfor du bør telle makronæringsstoffer i kostholdet ditt, deler vi de beste i den følgende delen.
Hvorfor er det viktig å telle makroer
Det er mange grunner til at du bør telle makroer ved å bruke de beste makrosporingsappene. Nedenfor deler vi de mest betydningsfulle.
- Bli kvitt gjenstridig fett
- Sørg for at du har mager muskelmasse
- Hold kroppen energisk
Nå som du har nok kunnskap om makroer eller makronæringsstoffer, la oss se på hva som gjør en god gratis makrosporingsapp.
Hva er den beste gratis makrosporingsappen
Følgende er toppkvalitetene som gjør en applikasjon for å telle makroer til den beste appen for makrosporing.
- Appen har en database med ernæringsinformasjon for å gjøre skanning raskt og enkelt
- Tilgjengelighet av en en-til-en coach for å hjelpe deg med å lage tilpassede sunne spiseplaner og sporing av makronæringsstoffer
- Applikasjonen kommer med øvelser og treningsøkter for å hjelpe deg med å nå treningsmålene dine
- Unødvendig å si bør applikasjonen også ha et betydelig antall suksesshistorier, det vil si positive brukeranmeldelser.
Applikasjonene vi deler nedenfor har alle eller de fleste av funksjonene ovenfor. La oss derfor gå videre til dem uten videre.
Les også: Beste treningsapper for Android for å få en sprek kropp
Beste makrosporingsapper for å spore makroer gratis
Følgende er en nøye sammensatt liste over de beste makrosporingsappene i 2023.
1. MyFitnessPal
Vi føler det ville være hensiktsmessig å begynne å liste opp de beste makrosporingsappene med MyFitnessPal. Hvis du ønsker å tone opp, redusere vekten, ha en lavere BMI eller forbedre din generelle helse, hjelper MyFitnessPal deg som en ekte venn med mange nyttige verktøy.
Dessuten er tilgjengeligheten av en database med over 14 millioner matvarer det som gjør MyFitnessPal til en av de beste gratis appene for makrosporing. Videre bidrar følgende funksjoner til å gjøre det til et populært valg blant treningsentusiaster over hele verden.
Nøkkelfunksjoner i MyFitnessPal
- Strekkodeskanning
- Måltidssparing
- Lagre oppskrifter
- 24*7 tilgjengelig live-fellesskap
- Enkel å bruke matdagbok
Last ned nå
2. Macro Tracker- Keto Dieting App
Deretter kommer Macro Tracker- Keto Dieting App. Det er nok en gratis app for å spore makroer du kan bruke for å holde makronæringsstoffer i sjakk. Laget av en entusiastisk person som følger en keto-diett, gir appen en enkel måte å få ernæringsdetaljene til keto-maten din på.
Snakker om funksjonene til Macro Tracker- Keto Dieting App, nedenfor er det som gjør den til en av de beste makrotelle-appene.
Nøkkelfunksjoner i Macro Tracker- Keto Dieting App
- Enkel tilpasset matinntasting
- Mulighet for å endre vekt ved inntasting av lagret mat
- Automatisk trackeroppdatering i henhold til valgt vekt
Last ned nå
3. Mat- og makrosporing av Fittur
Hvis du er interessert i sanntidssporing av makronæringsstoffer, er Food & Macro Tracker By Fittur blant de beste makrosporingsappene du kan bruke gratis.
Mange funksjoner som justeringer for serveringsstørrelse gjør Food & Macro Tracker By Fittur til et av toppnavnene på denne listen over de beste gratis appene for makrosporing. Nedenfor deler vi noen høydepunkter i denne applikasjonen.
Nøkkelfunksjoner i Food & Macro Tracker By Fittur
- Enkelt å forstå skjermer
- Automatiserte beregninger
- Dagens måltidsplanlegging
- Finger-sveip kontroller
- Tilpasset sporing for spesielle helsetilstander
- Makrokalkulator for oppskrifter
- Vannsporing
- Tidtaker for periodisk faste
- Makrostatistikksporing og tilpasning
- Vektdiagrammer
Last ned nå
4. Lifesum
Lifesum er en redningsmann hvis du ofte sliter med å få smakfulle, men makrobalanserte oppskrifter. Denne en av de beste makrokalkulatorappene tilbyr et omfattende måltidsplanbibliotek sammen med oppskrifter som passer til alle typer dietter.
Dessuten har den en mengde andre flotte funksjoner som en nyttig strekkodeskanner. La oss se på alle disse fantastiske funksjonene til Lifesum som gjør den til en av de beste makrosporingsappene.
Nøkkelfunksjoner i Lifesum
- Rent og vennlig grensesnitt
- Kalorimål i henhold til målvekten din, nåværende vekt og høyde
- Avanserte funksjoner som makroprosenter i den betalte versjonen
Last ned nå
Les også: Topp 10 apper for å holde deg sunn og i form
5. Tap det
Lose It er nok en beste makrosporingsapp hvis du ønsker å miste de ekstra kiloene fra kroppen din. Med denne applikasjonen kan du spore makroer, kalorier og vanninntak.
I tillegg til den har Lose It-appen mange andre funksjoner som hjelper til med vekttap. Vi deler dem i følgende overskrift.
Nøkkelfunksjoner i Lose It
- Gigantisk database med restaurantmatvarer
- Mulighet for å legge inn tilpassede oppskrifter og mat
- Bonus når du treffer bestemte treningsmål
- Sømløs integrasjon med mange andre treningsapplikasjoner
- Du kan sende e-post til matloggene dine fra applikasjonen
- Fellesskapsstøtte og brukervennlig grensesnitt
- Historiebaserte matforslag
- Strekkode skanner
- Ekstra funksjoner i den betalte versjonen som karbohydratsporing, mønsteranalyse, etc.
Last ned nå
6. Carb Manager
Deretter har vi Carb Manager på listen vår over de beste makrosporingsappene i 2023. Det er et perfekt valg for nybegynnere som er nye innen matlogging. Vi valgte Carb Manager for sin svært brukervennlige makrokalkulator og plantilpasningsalternativer.
Når vi snakker om funksjonene til Carb Manager, nedenfor er alt som er spennende med det.
Nøkkelfunksjoner i Carb Manager
- Omfattende matbibliotek
- Alternativer for å endre den valgte matens serveringsstørrelse, gjenta den samme matvaren over mange dager, og vurdere varens ketovennlighet
- Tilgjengelighet av måltidsplaner og oppskriftsideer
- Mulighet for å få kontakt med jevnaldrende som også bruker denne applikasjonen
- Sporing av mer komplisert helseinformasjon som glukose, ketonavlesninger, etc.
- Tilleggsfunksjoner i premiumversjonen som bildegjenkjenning for automatisk måltidssporing.
Last ned nå
7. Nutritionix
Her kommer den beste gratis makrosporingsappen for alle som elsker å spise ute på restauranter. Nutritionix har et gigantisk bibliotek med matvarer fra over 800 restauranter i USA.
Dessuten bidrar følgende funksjoner til å bringe Nutritionix til denne listen over de beste makrosporingsappene.
Nøkkelfunksjoner i Nutritionix
- Tilgjengelighet av en strekkodeleser
- Mulighet for å legge inn oppskriftene dine
- Hyppige databaseoppdateringer for å gjenspeile restaurantens meny
- Mulighet for å endre porsjonsstørrelsen
Last ned nå
Les også: Beste gratis Zumba-apper for å få en tonet kropp
8. Kronometer
Cronometer er nok en beste app for å spore makroer. I tillegg til makrosporing, hjelper denne applikasjonen også med å overvåke helsemålene dine. Du kan bruke denne applikasjonen til å overvåke over 82 mikronæringsstoffer, som mineraler, natrium, kalium, vitaminer, etc. Dessuten er det følgende noen andre attraktive funksjoner i denne appen.
Nøkkelfunksjoner til Cronometer
- Database med over 1,2 millioner verifiserte matvarer
- Integrasjon med populære applikasjoner og enheter for treningssporing
- Logger vanninntak, trening, vitaminer og kosttilskudd
- Sporer kroppsvekt og annen biometrisk informasjon, for eksempel kroppsmålinger, blod/urin laboratorieresultater, hjerte- og blodtrykksdata
- Lar deg sette mål for å opprettholde, gå opp eller gå ned i nåværende vekt
- Grafer som hjelper deg å overvåke fremgangen din bedre
Last ned nå (Android)
Last ned nå (iOS)
Avslutning av de beste makrosporingsappene
Denne artikkelen listet opp de beste gratis appene for makrosporing. Du kan velge hvilken som helst applikasjon fra listen ovenfor for å spore makroer i kostholdet ditt og ta sunnere valg.
Du kan sende oss en kommentar hvis du tror vi har gått glipp av noen beste gratis app for å spore makroer, hvis du har spørsmål eller vil foreslå noe annet. Vi vil se deg snart med en annen artikkel. Inntil da kan du fortsette med TechPouting for å holde kontakten med teknologiverdenen.