Psykisk helse og fysisk helse henger ofte sammen, men funksjonene i Apples Helse-app har i stor grad fokusert på det fysiske aspektet tidligere år. Med watchOS 10 er det imidlertid i ferd med å endre seg med Mindfulness-appen.
Relatert lesning:
- Slik bruker du helsesjekklisten på iPhone og Apple Watch
- De beste Apple Watch Ultra Health and Fitness-appene
- Slik synkroniserer du MyFitnessPal med Apple Watch
- De beste iOS Mental Health-appene å bruke og laste ned
- De beste meditasjonsappene for Apple Watch
Appen lar deg ikke bare logge hvordan du føler deg hver dag, men også se på data som kan hjelpe deg med å finne ut hva som påvirker humøret ditt mest. I denne guiden finner du ut alt du trenger å vite om hvordan du bruker appen for mental helse på Apple Watch.
Hva er watchOS 10 Mental Health-appen?
Funksjonene for mental helse i watchOS 10 vises i Mindfulness-appen, og du vil kunne merke hvordan følelsene dine er hver dag. Du kan rangere humøret ditt på en skala fra Svært ubehagelig til Veldig hyggelig, for eksempel. Skjermen vil endre seg avhengig av hvordan du bruker glidebryteren.
Du vil også få spørreskjemaer som du kan svare på for å finne ut hvordan humøret ditt har vært. Når du har gjort dette, kan du finne ut om du trenger å gjøre endringer – små eller store – i livet ditt.
Som når du sporer trinnene dine på en iPhone, vil Mindfulness-appen ha mange nyttige sporingsfunksjoner for mental helse. For eksempel kan du – etter hvert som du legger inn mer informasjon – finne ut hvilke bidragsytere som påvirker deg positivt eller negativt.
Som Apple nevnte i en kunngjøringsartikkel:
«Helse-appen i iOS 17 og iPadOS 17, og Mindfulness-appen i watchOS 10, gir brukere en engasjerende og intuitiv måte å reflektere over sinnstilstanden på.
"Brukere kan bla gjennom engasjerende, flerdimensjonale former og velge hvordan de føler seg i et område fra veldig hyggelig til veldig ubehagelig. Deretter kan de velge assosiasjoner som har størst innvirkning på følelsene deres, som reise eller familie, og beskrive følelsene deres, for eksempel Takknemlig eller bekymret.»
Slik bruker du Mental Health-appen
Det vil være enkelt å bruke funksjonene som kommer til watchOS 10. Når programvaren er rullet ut, må du laste den ned fra Apple Watch iPhone-appen. Å gjøre dette:
- Gå til Min klokke > Generelt.
- Trykk på Programvareoppdatering > Last ned og installer.
Når det gjelder bruk av de faktiske funksjonene, vil du se disse i Mindfulness-appen. For å logge hvordan du føler deg, gå til Tilstand > Logg. Her kan du skrive ned hvordan du føler deg i øyeblikket og hvordan humøret ditt har vært i løpet av hele dagen.
For å bruke de andre funksjonene i Mindfulness-appen kan du bruke din digitale krone til å bla mellom disse.
Spor din mentale og fysiske helse på Apple Watch
Mindfulness-appen vil motta noen nyttige nye loggingsfunksjoner for mental helse med watchOS 10, som forhåpentligvis skal hjelpe deg med å spore humøret ditt lettere. Du kan bruke appen til å finne ut hva som påvirker hvordan du føler deg, før du bestemmer deg for om du trenger å gjøre endringer i din nåværende rutine.
Når du bruker Mindfulness-appens logging for mental helse, vil du også kunne se forskjellige skjermer når og når du bruker hver glidebryter. Og på iOS 17 og iPadOS 17 kan du få andre dybdefunksjoner for mental helse i Health-appen.
Danny er en frilansskribent som har brukt Apple-produkter i over et tiår. Han har skrevet for noen av de største teknologipublikasjonene på nettet og jobbet tidligere som intern skribent før han skar ut sin egen rute. Danny vokste opp i Storbritannia, men skriver nå om teknologi fra sin skandinaviske base.