* Dette innlegget er en del av iPhone LifeNyhetsbrevet dagens tips. Melde deg på. *
iPhone-en din kan ikke erstatte en ekte lege, men den kan hjelpe deg med å identifisere dine mentale helserisikoer på få minutter. Med iOS 17 kan du bruke Helse-appen til å ta en rask quiz som gir deg beskjed om du har noen risiko for å oppleve angst eller depresjon. Du kan enkelt dele resultatene av disse quizene med din primære helsepersonell for å vurdere eventuelle neste trinn.
Hvorfor du vil elske dette tipset:
- Du kan nå ta en rask quiz for å se om du er i faresonen for å oppleve angst eller depresjon.
- Helse-appen har nye funksjoner for mental helse som kan hjelpe deg å leve sunnere liv generelt.
- Identifiser dine psykiske helserisikoer og få nyttige ressurser hjemmefra.
Slik finner du ut angstrisikoen din på iPhone
Systemkrav
Denne funksjonen krever en iPhone som kjører iOS 17 eller nyere eller en iPad som kjører iPadOS 17 eller nyere. Finn ut hvordan oppdatering til iOS 17.
Denne funksjonen er bare tilgjengelig for de 18 år og eldre som kjører iOS 17 eller nyere på sin iPhone (eller iPad). Hvis du er under 18 år og tror du kan være i faresonen for angst, er det best å snakke med en forelder, verge eller helsespesialist, inkludert helsesøster på skolen. Hvis du er over 18:
Oppdag iPhones skjulte funksjoner
Få ett daglig tips hver dag (med skjermbilder og klare instruksjoner) slik at du kan mestre din iPhone på bare ett minutt om dagen.
- Åpne Helse-app.
- Trykk på Bla gjennom hvis du ikke allerede er der.
- Åpne Psykisk velvære kategori.
- Trykk på Angstrisiko. Hvis dette er første gang du gjør dette, må du bla ned og trykke på det under Ingen data tilgjengelig.
- Trykk på Ta spørreskjema.
- Trykk på alternativet som gjenspeiler alderen din; du kan bare gjøre dette hvis du er 18 år eller eldre.
- Trykk på Begynne.
- Du vil se sju spørsmål. Les dem nøye og velg riktig svar på hver enkelt. Når du er ferdig, trykk Ferdig.
- Du vil se resultatene dine. Trykk på jeg ikon for å finne ut mer om dem.
- Trykk på Ferdig å returnere.
- Rull ned for å få mer informasjon, for eksempel råd om hvem du kan snakke med om risikoen for angst. Du vil også ha muligheten til å eksportere PDF-en din for å dele med legen din.
- Avhengig av resultatene dine, kan du få tilgang til selvmords- og kriselivlinjer. Du vil også finne artikler om spørreskjemaer om psykisk helse, bekymringer og hvordan du tar vare på din mentale helse. Trykk på Ferdig for å gå tilbake til hovedmenyen for mental velvære i Helse-appen.
Sjekk ut vår gratis Dagens tips for flere flotte Apple Health-appopplæringer.
Slik finner du ut din depresjonsrisiko på iPhone
Denne funksjonen er også bare tilgjengelig for de 18 år og eldre som kjører iOS 17 eller nyere på sin iPhone (eller iPad). Hvis du er under 18 år og tror du kan være i faresonen for depresjon, er det best å snakke med en forelder, verge eller helsespesialist, inkludert en helsesøster på skolen. Hvis du er over 18:
- Åpne Mentalt velvære kategori i Helse-appen og trykk på Depresjonsrisiko. Hvis du aldri har gjort dette før, må du bla ned og trykke på det under Ingen data tilgjengelig.
- Trykk på Ta spørreskjema.
- Hvis du allerede har bekreftet at alderen din er over 18 ved å gjøre spørreskjemaet for angstrisiko, vil du ikke bli spurt om alderen din igjen. Trykk på Begynne.
- Du vil se ni spørsmål. Les dem nøye og velg riktig svar på hver enkelt. Når du er ferdig, trykk Ferdig.
- Du vil se resultatene dine. Trykk på jeg ikon for å finne ut mer om dem.
- Trykk på Ferdig å returnere.
- Rull ned for å få mer informasjon, for eksempel råd om hvem du kan snakke med om risikoen for depresjon. Du har også muligheten til Eksporter PDF-en din å dele med legen din.
- Avhengig av resultatene dine, kan du få tilgang til selvmords- og kriselivlinjer. Du vil også finne artikler om spørreskjemaer om psykisk helse, bekymringer og hvordan du tar vare på din mentale helse. Trykk på Ferdig for å gå tilbake til hovedmenyen for mental velvære i Helse-appen.
Som en diagnostisert med alvorlig depressiv lidelse, er jeg kjent med dette spørreskjemaet fordi det er det samme som legen min utførte med meg. Jeg anbefaler på det sterkeste å snakke med legen din hvis du opplever noen depresjonssymptomer eller skårer moderat eller høyere på dette spørreskjemaet. Etter å ha utsatt det i flere år, er jeg så glad for at jeg endelig snakket med en profesjonell om det og fikk den hjelpen jeg trengte for å føle meg normal igjen.