Samsung Health: Alt du trenger å vite

Samsung Health er en av de topp trenings- og velværeapper. Det er også en av få Samsung-apper og -tjenester som ikke utelukkende er knyttet til Galaxy smarttelefoner, og den kan lastes ned på stort sett alle Android-telefon. Samsung Health har utviklet seg i løpet av de siste par årene til å bli mye mer enn en enkel følgeapp å bruke med Samsung-klokker eller aktivitetsmålere. Den kan nå hjelpe deg med å øve oppmerksomhet og lindre stress, gi veiledet treningsøkter, og kan til og med lese søvnhistorier for deg for en god natts søvn. Det er mye mer ved Samsung Health enn man kan se, så alt du trenger å vite om det.

Hva er Samsung Health?

Som navnet tilsier, er Samsung Health en treningsapp som lar deg holde styr på ulike treningsmål samtidig som du oppmuntrer deg til å utvikle sunne vaner. Appen er tilgjengelig i Google Play Store, Galaxy Store og Apples App Store. Du trenger ikke ha en Samsung-smartklokke for å bruke appen siden grunnleggende beregninger som skritt, turer og løp kan spores ved hjelp av telefonen, men sammenkobling av en smartklokke vil gi den mest omfattende erfaring.

Appen har et veldig intuitivt brukergrensesnitt og et rent design. Hjem-fanen viser all viktig statistikk du trenger på rektangulære kort, og det er enkelt å se fremgangen din mot mål med et raskt blikk. Together-fanen lar deg sette opp vennlige konkurranser med venner og familie, mens Fitness-fanen er hjemmet til treningsprogrammer og treningsrelatert innhold.

Hvilke helsemålinger kan du spore med Samsung Health?

Når den brukes alene, kan Samsung Health spore grunnleggende ting som skritt, kalorier, gåturer, løpeturer og generell aktivitet ved hjelp av smarttelefonens akselerometer. Med et kompatibelt tilbehør som f.eks Galaxy Watch 5, kan du registrere mer avanserte helsemålinger som oksygennivå i blodet, stress, kroppssammensetning, søvn og til og med blodtrykk.

Her er en fullstendig oversikt over alle helse- og treningsmålinger som tilbys av Samsung Health.

• Daglig aktivitet: Dette inkluderer en kombinert oversikt over antall skritt, total tilbakelagt distanse, forbrente kalorier og fysisk aktivitet.
• Puls: Viser pulsområde og gjennomsnittlig hvilepuls basert på data hentet fra smartklokken eller båndet.
• Trening: En detaljert oversikt over de ulike treningsøktene dine, inkludert pulssoner, treningsvarighet, forbrente kalorier og mer.
• Sove: Gir dyptgående søvnanalyse, inkludert tid brukt i ulike søvnstadier, oksygennivå i blodet og snorkedeteksjon, hvis aktivert.
• Kroppssammensetning: Dette viser prosentandelen av kroppsfett, skjelettmuskulatur og vann i forhold til din totale kroppsvekt. Denne funksjonen krever en Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 eller en kompatibel smartvekt.
• Understreke: Måling av stressnivå ved hjelp av biomarkører som hjertefrekvens og guidede dyppusteøvelser.
• Blodig oksygen: Mål for prosentandelen av hemoglobin i dine oksygenrike røde blodceller. Målinger kan tas manuelt, eller du kan få funksjonen til å fungere kontinuerlig under søvn.
• Blodtrykk: Viser blodtrykksmålinger tatt fra Galaxy Watch 4/5 eller en kompatibel blodtrykksmåler.
• Mat og vann: Dette lar deg registrere mat- og vanninntaket manuelt.
• Blodsukker: Viser blodsukkernivåavlesninger fra en kompatibel glukosemåler.
• Sykkelsporing: Lar deg spore menstruasjonssyklusen din.

Andre Samsung Health-funksjoner

Samsung Healths Together-program gir en morsom vri for å nå treningsmålene dine. Fra Sammen-fanen kan du sette opp utfordringer med venner og familie, for eksempel hvem som kan nå et bestemt antall skritt først eller ta flest skritt i løpet av en uke eller måned. Dette holder deg ikke bare motivert, men hjelper også venner og familie med å holde seg på sporet mot treningsmålene deres. Du kan også invitere venner til å bli med på utfordringene og gjøre det til en morsom konkurranse.

I tillegg til å la deg spore din fysiske aktivitet, har Samsung Health en dedikert treningsseksjon, som tilbyr en kurert utvalg av helserelatert innhold, inkludert ulike skreddersydde treningsøkter, avslappende musikk, søvnhistorier og veiledning meditasjoner. Dette er et flott sted å starte hvis du er en treningsnybegynner. Det er et mangfoldig utvalg av treningsprogrammer å velge mellom, så enten du ønsker å legge på deg muskelmasse eller bli tonet, vil du ikke ha noen problemer med å finne et program som stemmer overens med treningsmålet ditt. Alle treningsøkter kommer med videoinstruksjoner som er enkle å følge og en lydguide, slik at du vet hva du skal gjøre. Treningsprogrammene dine er lett tilgjengelige fra Hjem-fanen og kan også lastes ned for offline tilgang.

Hvilke smartklokker og treningsbånd er kompatible med Samsung Health?

Samsung Health kan kjøre på hvilken som helst Android-smarttelefon, men det betyr ikke at den kan pares med hvilken som helst smartklokke eller treningsbånd. Appens kompatibilitet er begrenset til Samsungs egne smartklokker og treningsbånd. Dette inkluderer eldre Tizen-drevne klokker så vel som nyere Wear OS-klokker.

Smartklokker

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Samsung Galaxy Watch

Treningssporere

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Støtter Samsung Health Health Connect?

Ja, Samsung Health er kompatibel med Health Connect, en enhetlig plattform utviklet av Google og Samsung som forenkler interoperabilitet mellom treningsapper. Som et resultat kan Samsung Health lese data som deles av Google Fit, Fitbit og andre treningsapper som har tatt i bruk Health Connect API.

Siste tanker

Samlet sett er Samsung Health en kraftig treningsapp med mye å tilby. Den gir omfattende helsesporing, som dekker alt fra grunnleggende som skritt, kalorier og løp til mer avanserte beregninger som søvn, kroppssammensetning og stressnivå. Appen tilbyr også et stort utvalg av treningsinnhold, inkludert skreddersydde treningsprogrammer, søvnhistorier og guidede meditasjoner.

Du trenger ikke en Samsung-klokke for å bruke Samsung Health, men på slutten av dagen er det fortsatt en plattform designet for å betjene selskapets økosystem for treningsbruk. Jeg har hatt Samsung Health installert på telefonen min i lang tid, men det var ikke før jeg fikk min Galaxy Watch 4 at jeg begynte å bruke den regelmessig. Google Fit er et bedre alternativ hvis du ikke har en Samsung Watch, siden det er mye enklere å logge på med Google-kontoen din enn å gå gjennom bryet med å opprette en Samsung-konto. Det finnes også mange andre flotte trenings- og velværeapper for din Wear OS-smartklokke, så det kan være lurt å sjekke dem ut.