Bruker du noen digitale velværeapper for bevisst å redusere smarttelefonbruken for et roligere og sunnere sinn?
COVID-19-pandemien har permanent endret måten mange av oss jobber på. For de som har gått over til å jobbe hjemmefra, har det vært en utfordring å skille jobb og privatliv. I tillegg har lockdowns fått oss til å tilbringe mesteparten av tiden vår foran en skjerm, og det er lettere enn noen gang å gå ned i et kaninhull, spesielt fra smarttelefonene våre. Det er ingen tvil om at smarttelefontilhørigheten vår har vært skadelig for produktivitet og mental helse. Det er derfor selskaper som Google og Apple har jobbet – selv før pandemien – med funksjoner som hjelper oss å holde smarttelefonbruken vår under sjakk. Androids Digital Wellbeing har fått mye av Googles oppmerksomhet, men la oss være ærlige, bruker du i det hele tatt funksjonen?
Google introduserte Digital Wellbeing som en standardfunksjon i 2018, starter med Pixel-enhetenkjører Android 9 Pie. Siden den gang har flere funksjoner i appen blitt lagt til for å hjelpe brukerne
Android lar også brukere skille apper for jobb og personlig bruk og til og med angi en tidsplan for arbeidsprofilen. I en nylig blogg innlegg, sier Google at det har hjulpet brukere med å finne trygghet ved å skille personlige og jobbrelaterte apper uten å bruke to forskjellige telefoner. Ifølge en studie av 3000 smarttelefonbrukere over hele verden utført av et erfaringsadministrasjonsfirma kalt Qualtrics, 68 % av arbeiderne bruker én telefon både for jobb og personlige årsaker, mens 32 % bruker to smarttelefoner. Studien viste videre at 70 % av brukerne foretrekker å skille jobb- og personlige apper på enheten deres og det folk som gjør nettopp det via en jobbprofil har en tendens til å være mer fornøyd med balansen mellom arbeid og privatliv (70 % versus 63%).
På den annen side mangler vi data om hvorvidt folk faktisk bruker digital velvære for deres velvære. Det er derfor vi henvender oss til deg for å fortelle oss om du faktisk bruker det (eller andre tjenester). Jeg personlig er avhengig av fokusmodus for å holde distraksjoner unna og Slapp av for å hjelpe meg selv å løsne fra telefonen før jeg sover. Riktignok ser jeg bare sjelden på tallene og innsikten som Digital Wellbeing tilbyr om skjermtiden min, antall innkommende varsler eller tidsbruken per app. For å holde disse tallene relevante tilbyr Google et par eksperimentelle apper med påminnelser om å oppmuntre til en digital detox.
Selskaper som OnePlus har også gjort flere anstrengelser for å holde brukerne oppmerksomme på bruken deres og ta fri når det er nødvendig. Det er Zen-modus har inspirert mange andre merker til å inkludere lignende alternativer, mens Insight Alltid-på-skjerm minner brukerne stadig på hvor ofte de låser opp telefonen. OnePlus lanserte nylig en ny bakgrunnsapp kalt Digitalt brønnpapir for å hjelpe deg med å holde deg bevisst på telefonbruken din ved å minne deg på tiden du bruker på forskjellige apper. Disse verktøyene vi har til rådighet kan virkelig hjelpe til med å administrere vår bruk av smarttelefoner bedre. Er du enig?
Hva er dine tanker om apper og tjenester som hjelper deg med å forbedre din digitale velvære? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!